[問卦] 一天要做幾個伏地挺身才可以變壯

felixden 07/04 21:37樓下一天跟男友肛交幾次

horseorange 07/04 21:37你想要奶的話吃成肥宅就有了

qt359101 07/04 21:3886400下差不多

k385476916 07/04 21:38一百

CycleEnergy 07/04 21:38太多了 建議只做1下 上來下去撐1小時

tyop4477 07/04 21:3850一組 做5組

fenderrb 07/04 21:39新手25下一組的話 一直加的20組可以接

sayloveyour5 07/04 21:39認真回你 肌肉很難長 可以不用擔心

sayloveyour5 07/04 21:39變巨的問題

rapnose 07/04 21:39https://i.imgur.com/m9WDejc.jpg

gn01948540 07/04 21:39做到力竭做5組

a3221715 07/04 21:39肥宅有變瘦就不錯了

wumins 07/04 21:3950下應該是最低標吧

fenderrb 07/04 21:39如果只做這項，至少一天要做300以上

fenderrb 07/04 21:40持續三個月才會有視覺上的強壯感

qa883399 07/04 21:41肌肉很難長

rinatwo 07/04 21:41我高中每天五百下 做了半年

rinatwo 07/04 21:41成長也是蠻有限的

rinatwo 07/04 21:41去扛水泥可能練得比較快

kbirca 07/04 21:45100

trylin 07/04 21:45穿衣服看的出捏捏你伏地挺身很難拉

trylin 07/04 21:45一天就算一兩百 也只會脫衣看起來精壯

trylin 07/04 21:45穿衣服根本看不出來

faryoo 07/04 21:451組120做2組就有明顯胸肌

coolrgin 07/04 21:46100

wwvvkai 07/04 21:4925下會變太壯 建議5下就好

aegis43210 07/04 21:51要做到可以單手伏地挺身才行

ferrari293 07/04 21:557749下！1下2上預備備

Townshend 07/04 22:06150下 我每天做 已經好幾年了

InInYanYan 07/04 22:09500 謝謝

kevin8203 07/04 22:0950下就會變巨巨了

greenbelt 07/04 22:12會這樣問 要馬故意不懂 要馬就不可能

greenbelt 07/04 22:12變壯 先去爬文吧

c24253994 07/04 22:28你是不是覺得花錢去健身房都白痴

kissung 07/04 22:33Ioo

imdumbdumb 07/04 22:42大概200下

gtor7923 07/04 23:02練太壯女生會不喜歡啦

waterydan 07/04 23:09你不用練壯阿，穿很緊的衣服就激凸了

ctbdog 07/04 23:15一天一萬次正拳

kudoboy 07/06 09:25慢慢做比快速做效果好