Re: [新聞] 立委爆國軍超硬體訓 10公里長跑加3公里武
陸軍航空特戰指揮部兩棲偵察營
基本上訓練中後段每天十公里是很平常
以體測標準來說
3k 11:30
10k 50:00
21k 跟隊伍跑完就好 大概2h內
其實不會太嚴格
訓練初期醫官就有和我們說
我們要自己求出一個平衡點
體重太重,不利潛水單槓和長跑
體重太輕,不利負重項目
所以依照部隊特性不同,要求也有他不同的地方
今天以本島的部隊來說
我會覺得武裝3k很實用
但10k真的是跑得完就好
台灣沒什麼需要10k長距離移動的需求
當然體能是個基礎
不過還是要依照不同單位不同專長做不同規劃
這樣效率才會最大化
特種部隊之所以強大是因為團隊合作
軍隊要強大亦同,使其各司其職
不會是所有單位都當特戰下去操就會厲害
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所有喚不回的良辰美景,都是舉世無雙的好時光。
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想當年陸軍特戰化,特戰馬戲化的把戲不要再重演了
總結來說 體重太重 就是啥都不利 負重是固定的話
心肌機能差 一樣表現不好 唯一有利的就是深蹲硬舉之
類的 因為大腿力量 沒練的話和體重成正比
陸軍將在「數位化、立體化、機械化」的既定建軍願景
與規畫下,加速朝向「特戰化」與「聯戰化」轉型發展
。轉型的內涵包括用兵思維的啟迪、部隊編組的調整,
以及關鍵訓練項目的強化。
就「特戰化」而言,將從「步兵特戰化」做起,現階段
著重於擴編特戰部隊及強化「城鎮戰」、「夜戰」、「
特戰」及「山地戰」等關鍵訓練項目。
95年就在講全軍特戰,全軍夜戰,步兵強化訓練,快20年
過去,步兵一樣原地打轉
要搞體能訓練要時間教官飲食都要跟上
駐韓美國陸軍醫療旅 台裔士官 平常職務是基地醫院
行政主管 20公里負重行軍測驗 全程大部份用跑的
台灣有志願役和義務役 訓練要求和管教方式 就應該
要分清楚
問題是 這是特戰隊的訓練 國軍9成是一般兵阿
某年跑步沒過被拉去谷關復測,只想說特戰真的猛,
我還是幫你們架台就好。
立委太小看特戰了,只能說加強訓練強度而已
特戰加錢的,那普通單位來比錢先到位再說
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本文無酸點 就想討論看看,為什麼國軍體能戰技訓練,幾乎每個部長都會提的東西 一般部隊就一直訓練不起來,如果你要說國軍就全部爛 可是特戰和某些單位就是訓的起來 是義務役和志願役的問題?19
來聊聊加拿大吧! 在加拿大,當然也有像電視影集一樣的整隊測驗的時候。 只是整隊測驗是發生在操課時段中,如果沒有任務下,操課就是八小時。 然後除外的時間,訓練場地會有各種你想要自我訓練的設備。這些場地都有專職的訓練軍官 組來進行必要的個別指導(加拿大也有會把自己訓練到受傷的天兵,所以這些軍官除了進行75
大家都看過雷利史考特的黑鷹計劃 片尾遊騎兵跟三角洲部隊跑步撤退 實際是全副武裝 步槍、鋼盔、水壺、拔辣 夜視鏡、急救包、大背包... 跑了六英哩到體育場安全區39
整串看下來,發現很多人對軍人體能跟體能訓練有誤解 認為軍隊會訓練體能,軍人體能應該好這些前面有說過了 軍官會比士官兵更多自主訓練,是因為會影響向上派職和受訓 國軍體能高標準 體測沒過恐阻升遷 三立新聞網2
: : 整串看下來,發現很多人對軍人體能跟體能訓練有誤解 : 認為軍隊會訓練體能,軍人體能應該好這些前面有說過了 : 軍官會比士官兵更多自主訓練,是因為會影響向上派職和受訓 因為..8
其實覺得 長跑與全副武裝行軍是不同概念 全副武裝行軍爬山 又是不同等級 新訓時候還全副武裝拿土工器具爬山打靶 有夠重 覺得國軍好蠢 但現在俄烏戰場經驗 沒建物壕溝是必挖27
解決方式滿簡單的 改成薪水的一部份用體能成績來算 體測過了 薪水多一萬元獎金 如果你是專精單位 像是駕駛兵、飛行員等不太需要體能的 就改用其他的加給把薪水補上 軍中一堆胖子 擺爛不運動 結果領跟其他人一樣的錢13
人類的體能在32~35歲過後,就無可避免的逐步下降,良好的訓練只是減緩這個過程, 但不可能阻止. 而人類的體能在32歲以前,具有良好的可塑性,正常人類在循序漸進的訓練下, 都可以達到正常的體能標準. 現今醫學條件,人類的關節與韌帶仍屬於磨損後不可恢復的零件,23
→ Snaptw : 可以反過來,入伍前一個月體測,未達標的提前一週 09/28 23:40 → Snaptw : 入營調整體能 09/28 23:40 → Snaptw : 保證大家提前自主練好體能,軍方也減輕責任負擔 09/28 23:41 入伍過胖家長罰錢 新加坡奏效 2014-09-23 11:17:54 聯合新聞網 / 聯合新聞網
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[討論] 大家是不是在跟我唬爛阿......最近勤加練跑步 基本都是自己跑,有時候會跟老爸參加的跑友會什麼的一起跑 不過很多都是軟爛跑.. 跟朋友聊當兵時測體能(本人沒當過兵) 每個都說自己當年體測3000都跑11分左右........36
Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準?非天選之人的普通凡人且長跑新手分享一下自己的粗淺觀點 先附上最近練跑最遠且最好程度 如果目標是10k SUB1,平日沒運動習慣且體重沒過胖,我認為最快也要2個月左右,而且絕對要有相當程度天賦才可能達標,如果普通人應該需3-4個月左右 以我來說,我本身練了3.5個月,在練跑以前有爬山與騎自行車,但都不是常態保持的運動習慣,第一次能全程跑完10k練了一週多,也就是第四次練跑才達成,當時分速是8:48,練到前天時進行節奏跑訓練才終於從上個月的10k紀錄6:20進步到6:0620
[問卦] 那個軍單位最操?如題 目前小弟所知 比較操的軍單位 有 陸軍航空部特戰 俗稱傘兵 也就是電視劇演的那種13
Re: [新聞] 牧倫斯首次路跑賽獻給女友 跑10公里遇到牧身為職業籃球員10公里72分鐘跑完 應該算偏慢,但可能有幾個原因 1.他沒有全力跑,因為跟女友一起跑、輕鬆跑避免受傷 2.籃球員慣用肌群與長跑選手不同,長跑幾乎全紅肌耐力、籃球有長距離跑動的紅肌運動+ 跳躍、衝刺的白肌運動3
Re: [新聞] 國軍特戰化? 馬文君爆體訓內容:長跑10志願役志願役志願役 因為很重要所以講三遍 一堆人看到標題就先靠北 靠北三小?你他媽志願役? 再說啦 長跑10k武裝3k很硬?3
Re: [問題] 當兵跑3000公尺 14分算超基本的吧 ??身為一個長跑愛好者 跟推崇科學化跑步法與跑姿 可以給一些不喜歡跑步跟不擅長跑步的前同事們 一些建議 先附上 弱弱的人權圖 比我好的一狗票人