[問題] 大家會有突然心累的時候嗎？

dogbydog10/08 20:44訓練過度 休息幾天再來

shane2415610/08 20:47兩三個月十公斤？？？？

ceca10/08 20:49休息一段時間 or 到健身房隨便做做,選一.

ceca10/08 20:49你隨便做做個半個月,你莫名其妙就又會認真了..XD

ceca10/08 20:50隨便做做就是,重量隨便次數隨便組術隨便不爽就20RM做5下2組.

hisayoshi10/08 20:54就先休息啊 反正看到自己復胖的模樣就會悲憤到重回健

hisayoshi10/08 20:54身房了（個人經驗談

azu080710/08 20:58去做其他自己平常喜歡的事，轉移一下注意力過幾天再來

XZXie10/08 21:03應該是碳水不足導致厭世 建議不要減太快

FlynnZhang10/08 21:06多重器官衰竭

iamoldtwo10/08 21:13長期減脂正常.先降到中低體脂後,常年小幅度增減就很舒

iamoldtwo10/08 21:14服.趕車跑步不容易喘了.爬山不會累.身體無與倫比的自由

iamoldtwo10/08 21:17Mr. NeverD...

fim10/08 21:18每天

selfvalue10/08 21:43可以聽歌

selfvalue10/08 21:45跟運動有線性關係的指標很多, e.g., vo2max/功率, 但

selfvalue10/08 21:45事實上這些是沒有包含腦參與的指標

selfvalue10/08 21:47很多聽音樂延長運動時間的研究, 可以google CGM

Muilie10/08 21:52吃太少 瘦太多

selfvalue10/08 21:53https://reurl.cc/jv3o6y

selfvalue10/08 21:53https://reurl.cc/My4V2m

selfvalue10/08 21:54有規劃的運動是在認知中開始跟結束

selfvalue10/08 21:55第一篇是很有趣的

selfvalue10/08 21:56可以看看 對你的意義可能有些特別

selfvalue10/08 21:57這個在運動範圍外也很常用到

selfvalue10/08 21:57e.g., 演奏訓練

Radiomir10/08 22:02找個你有興趣的運動, 不要把訓練直接當成是你的興趣...

selfvalue10/08 22:05是的, 認知到有趣是非常重要的, 它會反過來調節運動狀

selfvalue10/08 22:05態, 這有非常多study

selfvalue10/08 22:06^或是相反, 做太久持續太長~

wujet0910010/08 22:13沒有只有好煩跑步機壞掉當初划船機耍蠢不買concept2

wujet0910010/08 22:13結果現在因為跑步機壞掉改划船機盲人看不到儀表都不知

wujet0910010/08 22:13道自己運動的強度 覺得體能要報廢了可憐哪

talktony10/08 22:14每練8～10周，可以安排一周減量周或放鬆周，如果覺得動

talktony10/08 22:14力還是不足，可以買小黑書來看

talktony10/08 22:27設定階段性目標，定期去從事平時喜愛的戶外運動，看運

talktony10/08 22:27動表現有無提升，再來學習新知調整，我目前還沒學完，

talktony10/08 22:27不過過程已經很有成就感了^ ^

t8151127010/08 22:44就放掉一個禮拜R 又不是要比賽

ro123eo10/08 23:12我有時候會這樣 就會換一下運動 改上萵苣的有氧課或飛輪

ro123eo10/08 23:12課而已 完全不重訓 休一周再練讓身體恢復

kee3210/08 23:30還蠻常的，尤其睡不好或工作不爽時

abby9910/08 23:40每次練腿都想死

lokuyan10/08 23:58唉

sn24576310/09 00:03減重減太快或是訓練量過大，觸發身體保護機制。

s250020510/09 01:16沒有，只有上班心累，怎麼還沒下班讓我去練

dondon041910/09 01:49找妹子多的健身房~

CarlosArroyo10/09 02:53沒有妥善休息的盲目猛練就會這樣 建議你乖乖休息足

CarlosArroyo10/09 02:53夠 不要太一頭熱 把熱情放在動作細節的研究跟體會

CarlosArroyo10/09 02:53而不是天天狂操

Royalwarrior10/09 05:59早累了，練20多年從每天3小時起跳到現在40分就結束

Royalwarrior10/09 05:59。

kuff22010/09 06:16聽歌阿 要我推薦嗎XD 練腿組間休息在懷疑人生的時候放空

kuff22010/09 06:16很好用

OhMyHair10/09 07:50我還真的不會心累

gigi03050710/09 07:59當然有啊。就是overloading 啊 就休息就好

kenbbc1232110/09 08:46有路人跟我說，累都是騙人的，繼續就對了

alloc10/09 09:02那就休息一陣子去做別的事啊 又不是工作不能停

ng13001610/09 09:50找健友

derrick122010/09 10:3610F…

huangmax10/09 11:55練了十年，休息2天就會開始煩躁

showen197610/09 12:19妹子不多，心累

bustinjieber10/09 12:43會啊，但是在練了兩三年之後才發生，

bustinjieber10/09 12:43兩三個月還在快速增長期，恨不得每天練。

bustinjieber10/09 12:44並且無論體脂多少，新手一開始的目標

bustinjieber10/09 12:44都是以增肌為主。

bustinjieber10/09 12:45力量表現上不去、肌肉沒有明顯膨起，

bustinjieber10/09 12:45很容易讓人懷疑自己到底在幹嘛。

Dwccc10/09 13:06找個目標？

GGdong10/09 14:08累就停下來過幾天想去再去就好，又不是選手不用繃那麼緊

vi00024610/09 14:18同一樓 休幾天吧

EulerFormula10/09 17:23直接休息 沒事的

acegikmp10/09 17:34練十來年才偶爾有這種感覺，但休息一陣子就好很多，繼續

acegikmp10/09 17:34練輕鬆練

saladin102910/09 17:53最近也跟你一樣有這種感覺，明明今天該進去練某部位

saladin102910/09 17:53，就很不想去…突然失去熱情了這樣

yuanmi128310/09 18:00有 不過休息一個禮拜後就會很有動力了

beryl09810/09 19:17有，啞鈴在眼前完全不想碰，休息一週慢慢就恢復了

jackass952710/09 22:39體重降太多，掉力量或肌肉

youGG10/10 00:10我都看國外巨巨熱血訓練影片，看完覺得自己是根本是弱雞，

youGG10/10 00:10就馬上又有動力了

boy103110/10 06:50那就休啊，你又不是職業選手，我大概練一年休一年，休息

boy103110/10 06:50的那年跑去玩其他運動

GOPOL10/10 14:05過度訓練的徵兆 休息一個星期就好了

dakkk10/10 14:19練一年休三年 供你參考

ckai198310/11 03:29滑健身相關臉書/ig