[問題] 六角槓選購請益
請問各位巨巨
1.在購買六角槓有哪些注意的點呢？
2.在網路上爬文六角槓是相對較為安全的器材，考量家中長輩肌力與肌肉隨著年紀而留失，且長輩不太考慮去健身房運動，因此想買六角槓讓父母能在家中做簡易的訓練來延緩肌肉留失甚至進一步增肌。
3.目前想選購的六角槓是半框型的，會有較大的活動度，但有兩種尺寸一種是奧槓規格，另一種是25毫米規格，想請教各位先進，除了槓片不同外，有其它的差異嗎？如果是給長輩使用的，有其它建議或注意的地方嗎？
4.我自己有在居家健身，因此家中有28毫米規格的迪卡儂槓片，這部分可適用25毫米規格的六角槓。
5.最後，因怕有思慮不周之處，還請各位先進不吝給與建議，感謝您！
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.160.246 (臺灣)
※ PTT 網址
→
簡單的事情，你竟然可以弄得那麼複雜
→
再者，你爸媽有訓練的經驗嗎？沒有的話，也是先建立呼吸方
→
式，從徒手和彈力帶或啞鈴壺鈴開始，不會一開始就用六角槓
推
買了他們就要用嗎？要不要家裡的東西先帶一遍再說
推
跟上面幾樓意見一樣, 怕你浪費錢又占空間
→
但你自己也要用的話那應該沒問題
推
你既然自己有在居家健身 為什麼先從徒手開始循序漸進呢
推
→
hared
推
我覺得可以啊。如果空間足夠，我這個是2.2*3.2米的空
→
間旁邊是雙人床。然後我覺得可以買好一點的六角槓，
→
健身房常用的ziva metcon 那種 。然後買硬一點的防摔
→
墊輔助。
→
再搭配壺鈴啞鈴重量由輕到重可以循序漸進。應該沒什
→
麼問題
推
練健康有設計專給長者的六角槓，可以考慮一下
→
先買彈力帶吧
推
我自己很愛去wg使用 然後加重槓片
→
但是沒有買 另類的逼出門運動哈哈
推
老人通常沒有運動=保養身體的概念。先從各種徒手運動開始
→
好嗎？沒在運動的人做弓步就差不多要他的命了。
63
[問題] 農夫走路可以用原地踏步嗎？各位前輩好 六角槓拉完，不下槓片做農夫走路剛好 因場地大小，也不影響他人 可以改原地踏步嗎？ ----38
[問題] 代替六角槓硬舉的動作？去兩家健工都沒有傳統的六角槓， 有跟業務建議也都沒下文， 不知道是不是活動度的問題， 做傳統硬舉下背很不舒服， 以前在小型健身房給教練調過，34
[閒聊] 館長 復健訓練六角拉280公斤館長自從中槍後 四個月積極復健 現在已經開始拉280公斤六角槓了 無論你喜不喜歡他31
[問題] 六角槓怎麼臥推我朋友跟我說他練胸最愛用六角槓 去健身房都用六角槓做臥推 我問他臥推能推多少，他跟我說60左右 可是我看他體型很瘦，體重可能不到60吧 他跟我能推60，我實在是不信![[問題] 六角槓怎麼臥推](https://img.youtube.com/vi/119TWGF74hQ/mqdefault.jpg "[問題] 六角槓怎麼臥推")
24
[討論] 六角槓是不是其實不適合硬舉？最近看到旁邊的教練在教學員六角槓硬舉 上下的過程一直前後擺動 可能是太輕，也可能是還不熟悉 但自己實際試過後也發現很難避免前後重心擺動 相比之下槓鈴硬舉穩定很多![[討論] 六角槓是不是其實不適合硬舉？](https://i.imgur.com/I4L6bOzb.jpg "[討論] 六角槓是不是其實不適合硬舉？")
20
[問題] 農夫走路 六角槓vs啞鈴各位巨巨好 我最近開始嘗試把農夫走路當主項來練 背 腿 肩 日都會走個四組~六組 目前在健工練 沒有農夫槓 只能用啞鈴跟六角槓走13
[問題] 六角槓深蹲菜單這樣ok嗎？之前做傳統深蹲不太舒服 改六角槓 想請各位看這樣菜單可不可以 練腿日的時候做 槓27kg 40+27 八下 兩組11
[問題] 切邊六角槓請益請問切邊六角槓，沒邊的要在前面還是後面呢？主要是做硬舉 第一次看到這種六角槓想試試看 附近都沒有巡場教練可以問 如題![[問題] 切邊六角槓請益](https://i.imgur.com/W1Xp007b.jpg "[問題] 切邊六角槓請益")
X
[問題] 關於六角槓硬舉今天網路上搜尋到 六角槓硬舉要扣20公斤 才會等於傳統硬舉 又有聽到說要拉體重兩倍才及格 請問板上大大![[問題] 關於六角槓硬舉](https://static.strengthlevel.com/images/open-graph/strength-level-calculator-1200x630.jpg "[問題] 關於六角槓硬舉")
8
[閒聊] 你喜歡哪一種開放式六角槓？你去的健身房也有開放式六角槓嗎？ 最常見的一般電鍍鐵六角槓都有無法用起槓架換槓片、容易偏一邊傾倒的小小缺點 開放式六角槓也因此誕生，除了讓動作的變化度更高 像是弓箭步或是負重後腳抬高蹲 也讓換槓片、動作過程變得比較順利