[問題] 我同學的臥推請益

leoc55403/06 18:08啞鈴的水平位置可以再往頭的方向幾公分

v226651403/06 18:22我猜他在做的時候肩膀沒有穩定，試試看全程保持肩胛穩定

v226651403/06 18:22肩膀下壓是否有改善

aggressorX03/06 18:26這根本是前三角在出力啊 推到底 挺胸 啞鈴再下放一點

gigi03050703/06 18:34肩胛因該沒穩定。你該筆記了

Chanceux03/06 18:35弟弟 手伸直的時候手腕在肩膀的正上方

turkiali0103/06 18:47躺著肩推

kidd08503/06 18:52一開始用槓鈴會比較好

ax560203/06 19:03建議會痛要降重，不要硬做，降重重新調姿勢

pyc022203/06 20:48手可以再打開一點 與身體軀幹成45～60度

rick630403/06 20:48躺著先練挺胸 夾背 空推

hellomo03/06 21:17可能要請現場有經驗教你們，可以再推輕一點

jamescle2303/06 21:30肩外旋

jamescle2303/06 21:31練一下

xdbx03/06 22:09https://www.youtube.com/watch?v=iCMkMyI2cs4

xdbx03/06 22:09上面那個影片你看完就懂了

adult121903/06 22:28雄中潮褲推

v226651403/06 23:09放下自尊心 勇敢的請問看起來很會的巨巨

v226651403/06 23:09大家只是練的臉很臭 但是人都很 nice

clothg5180403/06 23:53你這484雄中體育館地下室

ghostforever03/07 00:20上面那個影片有點微妙 大方向沒錯 但收跟穩定肩胛

ghostforever03/07 00:21就我所知會也需要啟動下斜方來維持肩胛骨後傾跟輕微

ghostforever03/07 00:22上轉 不是只有菱形肌而已

S792417703/07 01:13雄中推

dear010603/07 07:36新手就拿輕的練感受，感受胸部出力。

dear010603/07 07:36不然就練伏地挺身也比較不會受傷，重點是練肌肉

Mezerized03/07 07:49問問看桌球隊或體育班的教練

shane2415603/07 11:00臥推肩膀痛通常都是小臂沒垂直地面

shane2415603/07 11:04啊 看了影片 肩胛沒收好腳也沒後收 做到後面沒垂直

shane2415603/07 11:09平板臥推的平板指的是身體核心都要有張力當作平板 不

shane2415603/07 11:09是單純躺下來啊

sm98151203/07 13:25殺小 地下室現在變這樣喔

kenhiro556603/07 14:17看起來肩胛完全沒穩定住

p0917198903/07 17:19感覺是推到底的時候啞鈴位置太下面 行程應該是要有點

p0917198903/07 17:19斜上的感覺 以前我也有這問題 後來也是在萵苣看到巨巨

p0917198903/07 17:20動作很標準就去問了才知道

e9043803/07 17:49這畫質我以為20年前的同學

kobe3041803/07 19:23角度太內 肩胛沒穩定 基本上完全沒做對

kobe3041803/07 19:25我建議 坐著先挺胸 肩胛後收下放 再躺下去

jhenwei091103/07 22:13感謝以上大大指教 我同學很感謝你們 他說他再去練練

jhenwei091103/07 22:14我也要多練練啦

annamiro03/07 22:18其實我一直覺得肩胛穩定很抽象

stephenliu03/07 22:23雄中欸 然後肩胛骨沒穩定

rockrock112703/08 03:21試試槓鈴？ 先把發力的感覺抓好

Synapse03/08 18:14先用槓鈴抓感覺