[問題] 乳清的熱量
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計算機按一下
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還真的不一樣
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27x4 + 2.1x9 + 6x4 = 150.9
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標示有誤
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等蓋伊拍片
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包材不同批，也許熱量有重送測過，就改了。但其實有正負值
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寬限，應該不用太在意
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[問題] 減脂喝乳清?本人新手， 想問一下， 減脂期可以喝乳清嗎? 我知道乳清就是蛋白質，目前爬文大部分人是說可以喝， 但網路上又有人說，乳清容易刺激胰島素分泌?![[問題] 減脂喝乳清?](https://i.imgur.com/Xhy3Lg0b.jpg "[問題] 減脂喝乳清?")
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[討論] 高蛋白、牛奶、豆漿差在哪?跟朋友討論說乳清越來越貴 以後可以喝豆漿就好 但我自己是比較喜歡喝牛奶 查了一下三者成份 牛奶的脂肪較高 但營養成份也比豆漿高![[討論] 高蛋白、牛奶、豆漿差在哪?](https://i.imgur.com/FDPtfV5b.png "[討論] 高蛋白、牛奶、豆漿差在哪?")
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[問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質本身沒有很愛吃肉 如果只吃乳清 蛋 偶爾喝豆漿補充蛋白質來源 平常也有補充綜合維他命 魚油 蔬菜水果白飯也沒少吃 這樣是OK的嗎?![[問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質](https://img.youtube.com/vi/FFSkZx5qjQ0/mqdefault.jpg "[問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質")
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[問題] 分離大豆蛋白和乳清蛋白兩者熱量蛋白質比例相當， 一般乳清蛋白升糖指數比較高， 分離大豆蛋白不知升糖指數如何？ 蛋白質種類又以哪者的表現較優異？ 分離大豆蛋白裡面的雌激素也有去除掉大部分嗎？擔心如果是容易長肌瘤的人喝太多大豆長18
[問題] 隨便吃就飽如何攝取足夠熱量小弟目前減脂了約莫兩個禮拜，最大的困擾就是原型食物帶來的飽足感太有效了，導致我 沒辦法塞進整整兩千兩百大卡的熱量，倘若要同時斷食，在還不餓的時候又要繼續塞食物 ，嘴巴真的很累..... 想請問大家，有沒有除了喝乳清之外，填補熱量的方法 OS：喝了之後還是很飽Orz17
[心得] 芋頭口味 乳清心得分享本身是芋頭控 常常會買新出的芋頭口味來試喝 分享一下自己的喝過的喜愛順序 給同愛喜歡芋頭的版友們參考 1. 戰神 紫薯芋頭（零乳糖）16
[閒聊] 吃東西會看熱量嗎?外食族吃東西真的好難QQ 發現最近真的胖的可以 同事說可以靠控制熱量來減肥 我才發現我從來沒有看過熱量 也沒考慮過熱量![[閒聊] 吃東西會看熱量嗎?](https://i.imgur.com/friLfiob.jpg "[閒聊] 吃東西會看熱量嗎?")
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[問卦] 重訓超省錢吃法 這樣ok嗎小弟最近太窮了 但因為還在重訓 有個飲食計畫 蛋白質 全喝乳清 碳水 全吃麵條+醬油 250克乳清 蛋白質 200 熱量800 100元![[問卦] 重訓超省錢吃法 這樣ok嗎](https://i.imgur.com/ToHky5fb.jpg "[問卦] 重訓超省錢吃法 這樣ok嗎")
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Re: [問題] 有在重訓的大大們平常都吃蛋還是喝乳清?這是營養和熱量搭配的問題. 乳清26g蛋白質,熱量130大卡. 等同1g蛋白質搭配5大卡熱量. 雞蛋7g蛋白質,熱量80大卡. 1g蛋白質搭配11.5大卡熱量.1
[問卦] 瘦子要變壯只喝乳清有用嗎？如題 最近常看健身影片 瘦子是天生基因影響吸收比胖子少 怎麼吃都贏不了 想要變壯只有吃的比別人多