[問題] 手腕tfcc受傷

Cliff0704/07 14:55有保險就去打打看prp 一次15000

jsulut04/07 15:08聽過打高濃度的葡萄糖水可能可以加速回覆

r15505304/07 15:20去年12月初練三頭時也受傷，照超音波出來說軟骨撕裂，初

r15505304/07 15:20期休息2週後回去用輕中重量維持肌力，到現在已經恢復9成

r15505304/07 15:20，重量也回去了

r15505304/07 15:21另外我什麼復健都沒做，就盡量維持正常作息早休息

allen7342004/07 15:36我兩手都受過傷，都打葡萄糖好的

ludohsiao04/07 15:43https://i.imgur.com/R83b6pe.jpg

ludohsiao04/07 15:43建議你去買這種護腕戴著

ludohsiao04/07 15:43我戴上去疼痛的感覺減少超多

tpenig04/07 15:54之前看姐夫有一個緩解手腕的影片個人覺得滿有效，在還會痛

tpenig04/07 15:54的期間盡量做器械式，因為自由重量角度不固定很可能不小心

tpenig04/07 15:54又傷到就虧大了。我自己有傷過，只能說這種傷基本上是不會

tpenig04/07 15:54真的痊癒的

weltschmerz04/07 16:30好久以前以為8成好了 應該快痊癒了 結果到現在也還只

weltschmerz04/07 16:30是變9成而已…

dragon0003104/07 16:36停了一季才完全好 中間重訓則輕重量或練其他的

jadonhsu04/07 17:25我是停了大概半年慢慢養好的 然後剛回健身房的時候全程

jadonhsu04/07 17:25用護腕

dmezspk04/07 19:37我當初也有tfcc問題，休息了半年才好

dmezspk04/07 19:37這期間一定要可以練 不要練反手的就好

v226651404/08 00:10不痛的情況可以用很輕重量開始，但別忘記持續復健

skykenny61104/08 00:45發炎期後要復健阿

IndieMusic04/08 02:10我手腕受傷是覺得做器械角度不能條，手上壓力反而比較

IndieMusic04/08 02:10大，自由重量比較適合我啦

filet04/08 07:24tfcc只會黏合但回不去吧，那邊的韌帶拉傷後久了和原樣還是

filet04/08 07:24有差就是

kalawang04/09 06:51我去年底受傷也有發文 後來打石膏一個月 然後打了三次

kalawang04/09 06:53prp 現況是日常使用大概都ok 但重訓都會怕怕的 先用機械

kalawang04/09 06:54式的在練 我是感覺受傷的韌帶好像回不去了 骨頭也比較凸

kalawang04/09 06:55臥推目前基本上是放棄不練 肩推也是 只要是重量直接壓在

kalawang04/09 06:56tfcc上的都先避開 最近有在考慮要不要試試葡萄糖注射或

kalawang04/09 06:56震波 但感覺prp如果只能恢復到這樣 這兩個可能也差不多

kalawang04/09 06:57現在重訓都帶兩層護腕 一個是上面L大的 外面在套另一個

kissung04/09 11:52休息

juor204/13 17:22超音波 x光檢查結構，可考慮prp 或葡萄糖增生導引注射，震

juor204/13 17:22波也有人嘗試