Re: [問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭
※ 引述《cynthia12708 (早而要幫忙全家打掃,包s)》之銘言:
: 標題看起來有點浮誇,但我沒在開玩笑……因為對象是我家長輩(頑固max)
: 只要說服他的人或是理論不是專業人士或是專業意見,他一律當作放屁。
: 如果有人對此有點小研究還請不吝賜教
: 他已經大吵大鬧好幾天了QQ
: 長輩最近開始風靡吃蛋白粉。
: 但就我自己淺薄的印象中,蛋白粉是在做重訓或是肌力訓練才需要吃的。
: 我的長輩每天有做伏地挺身30~40下?
: 如果是一般年輕人吃我們也不會管……問題在於他已經年近70……再加上很久以前過世
的
: 家中那位長輩興趣是看醫生、愛好是吃藥(我沒在開玩笑)
: 除此之外還每天風雨無阻的吃一堆保健藥品
: 目前只有高血壓,但我們還是很擔心……畢竟年紀擺在那、他的性格又是一次就會一股
腦
: Ex.之前聽說吃蒜頭很好就拼命吃蒜頭,結果開始胃逆流、胃痛。
: 目測下一個是蛋白粉……我現在真的很擔心
: =..=
: 請有人對這有研究嗎?或是能否推薦一下相關論文或是專業醫生的報導……
: 非常感謝!!!
: -----
: Sent from JPTT on my Asus ASUS_A007.
老人吃蛋白粉其實很好耶
主要是老人牙口不好 肉類的的食物會比較少吃
另一方面是 老人胃口也不大 有時喝一碗稀飯小菜就一餐 其實這樣營養很不良
除非你家老人三餐都很均衡 那我覺得不需要補充 不然補充蛋白粉對他們來說很方便
現在一堆營養食品都以蛋白補充為主 像胺素
醫生有說不行嗎?
相對之下用蛋白粉補充還比較便宜
主要還是老人肌肉流失快 補充這是好的
反而是你太擔心了 蛋白粉不是什麼藥 就是食品補充而已
--
你家老人有蛋白質不足的問題先去看醫生,醫師建議需要
額外補充再用,不要自己亂吃,老人通常腎臟都不好經不
起亂搞
我沒說不用看醫生 何必假設這種前提
沒錯啊!老人容易有肌少症,更需要補充蛋白質,高蛋白
只是一種選擇一種保健食品,正常攝取不會有什麼大礙
健康老人 protein intake 1.2 g/kg BW per day is ok
我是原原po
如果是食品補充那我家另一位長輩應該可以放心了XD
謝謝資訊的分享!
話說反對的是另一名長輩啊!真的不是我QQ我只是對蛋
白粉唯一印象是同學曾吃過
原原po,你不必重複推反對的人不是你啦
我阿嬤就肌少症引發很多問題,有定時喝安素補充營養蛋白質
整體差很多
21
哈囉,大家好,我是奇德 剛好在寫相關的東西 把其中整理出來的資料給大家分享一下 █對於一般人來說11
[蛋白質安全性] 專家不同意制定蛋白質攝入量的安全上限,在運動中表現最佳的蛋白質攝入量可能不等於 與長命百歲的最佳攝入量。許多批評認為積極補充蛋白質會有些長期影響,高能量或高蛋 白飲食會激活mTOR和IGF-1等生長途徑,這可能會老的更快,目前避免過度生長途徑活化12
水管上看到有醫生說高蛋白飲食可能會讓腎功能衰退速度加快, 因為我本身完全沒接觸過這類知識,不知道大家怎麼看? 以下節錄自3:53-4:50 「我最近看到一個文獻,在討論高蛋白到底好不好?20
蛋白粉適合哪些族群,老實說除了腎臟肝臟疾病以外的族群,我好像真的想不到有什麼其 他族群是不能夠吃蛋白粉的。 一般族群一天所需的蛋白質量大概是每公斤體重0.8-1.2g(參考用) 運動族群尤其是阻力訓練者約1.5-2.0g,甚至有些文獻會建議到2.5g以上(參考用) 假設體重70公斤,一般人約需攝取70g蛋白質/一天,可以自己計算看看平時的飲食習慣能2
QQ 我也略受其害 皇太后昨天看了這個節目 知名營養師說了32
我大概兩年前健身時 也有吃蛋白粉 吃了幾個月有注意到 尿尿在馬桶有泡泡 然後過很久都 沒消掉 想說4不4尿蛋白 就開始爬高蛋白的文 網路大概都是說 腎臟健康吃高蛋白沒問題 但我很好奇 我腎臟是不是健康的?? 所以就去萬華某間腎臟科診所檢查腎臟 看診的醫生大概50歲 就問我那麽年輕怎麼會來看腎臟(那是26歲)61
首Po標題看起來有點浮誇,但我沒在開玩笑……因為對象是我家長輩(頑固max) 只要說服他的人或是理論不是專業人士或是專業意見,他一律當作放屁。 如果有人對此有點小研究還請不吝賜教 他已經大吵大鬧好幾天了QQ 長輩最近開始風靡吃蛋白粉。
28
[討論] 純粹喝蛋白粉補充蛋白,可不可行?小弟我因為手術目前身體狀況處於''幾乎無法進食固體食物''的情況 這個狀況會持續數月後回復正常 但目前是比豆腐更硬的東西都無法入口,甚至比較硬的豆腐都不行 在這樣的情況下我能攝取的食物種類及蛋白質都相當有限及不足 有鑑於這種狀況,我有考慮乾脆以蛋白粉做為約百分之85以上的每日蛋白質來源28
[閒聊] 要不要購買健身蛋白粉我身邊有個健身狂人 總是向其他人推薦蛋白粉的好處 朋友說因為一般上班族 無法攝取到足夠的蛋白質 所以建議用蛋白粉代替20
[問題] 肥胖者健身需要補充蛋白質嗎?如題,體重86 bmi 37 體脂率35.8%,剛開始健身一個月 想請問幾個關於肥胖者健身需要特別補充蛋白質嗎? 爬文後了解,健身時的飲食需要加大量蛋白質 但很多文也註明體脂率低的得多吃 相對的,那都已經很胖了,還需要補充蛋白質嗎?15
[問題] 蛋白粉消化不良我是喝原味無添加蛋白粉,喝乳清或大豆蛋白粉都會有胃脹,比方說睡前喝的話到隔天睡 醒都還會胃脹,再喝多就容易出現腸胃問題 但是吃很多鹽酥雞、炸魷魚即便在睡前吃(有配水果),也不會有這些狀況,想請問有沒 有辦法解決或改善,蛋白粉對於蛋白質補充還蠻重要的 --12
[問卦] 高蛋白可不可以配飯吃?安安 本肥宅最近在健身啦 我教練要我喝高蛋白補充每日的蛋白質 不過有時候啊 真的好爛的去搖高蛋白2
[閒聊] 高蛋白粉這幾年高蛋白粉 因為健身熱開始大賣 出了超級多口味 要蓋住那腥味 喝過巧克力/抹茶 直到木瓜牛奶口味 第一次感覺到真的好喝 就像很淡的木瓜牛奶 上網查了一下7
[問題] 低碳 肌肉量降很快?!各位前輩好 目前正在進行低碳飲食 (4+2r) 看書土炮組 今天算起來剛好第14天 還在第二階段1
[問卦] 一輩子不重訓,真的對骨質不好嗎?覺得重訓是很麻煩 而且台灣很多老人都馬沒重訓,也是活得好好的 我是怕重訓過度 會很危險! 有位墨西哥人就是被180公斤的槓鈴壓死!