[問題] 髖夾擠能硬舉嗎?
最近深蹲及分腿蹲右側腹股溝都會有點緊緊痛痛的
推測可能是髖夾擠 所以暫停蹲的動作
但我又不想讓腿荒廢
目前硬舉時 髖是什麼不會有不舒服的感覺
但又怕這樣會加劇我髖關節的負擔
所以想問一下有沒有人知道硬舉對髖夾擠會有負面的影響嗎?謝謝~
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推
放鬆 按摩 暖身 機械式動作先替代
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健身要聆聽身體的回應 不是少做哪個動作就會失敗
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髖夾擠只是你推測而已 先確定疼痛原因吧
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你為什麼不去看醫生?
推
會夾擠代表你做不出好的髖鉸鏈 建議處理完再做
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