[問題] 伏地挺身器用久了
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球拍的手把膠布
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隨便拿條抹布毛巾就結決了吧
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我都戴健身手套
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不需要泡棉，把它拆掉
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99塊買個新的就好了.
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這有賣的啊 搜尋 海绵把套
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有的泡棉還會破掉 真的不太好用 而且用了也沒比較不痛
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這我最近買了一個 覺得不好用 手好痛
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買個木頭粗槓的伏地挺身器，好用很多
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彈性繃帶，髒了可洗可換
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熱縮套管
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[問卦] 買了伏地挺身器怕會練太壯肥宅缺乏運動 大創買東西的時候 看到順手買ㄉ 但買回家之後 有點煩惱 本來只是想動一動身體 練健康的![[問卦] 買了伏地挺身器怕會練太壯](https://i.imgur.com/bxd5FLOb.jpg "[問卦] 買了伏地挺身器怕會練太壯")
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[問卦] 瘦宅每天做100個伏地挺身會練太壯嗎如題 瘦宅想加分但瘦宅不說 瘦宅每天鍛鍊身體 做一百個伏地挺身 幾個禮拜後，會不會變巨巨?![[問卦] 瘦宅每天做100個伏地挺身會練太壯嗎](https://i.imgur.com/3O8UasOb.jpg "[問卦] 瘦宅每天做100個伏地挺身會練太壯嗎")
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[問卦] 每天做330個伏地挺身很厲害嗎?如圖 瘦宅在網路上看到的 雖然比不上十里山路不換肩 但每天330組伏地挺身也很厲害了吧?![[問卦] 每天做330個伏地挺身很厲害嗎?](https://i.imgur.com/oZTAz1ib.jpg "[問卦] 每天做330個伏地挺身很厲害嗎?")
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[問卦] 每小時做20下伏地挺身如果一個人每天固定每小時做20下伏地挺身 扣掉睡眠跟吃飯大約10小時還有14小時 不管上班 任何時候要求自己每小時一定要做20下伏地挺身 這樣一天可以做280下 假設一直持續 像我這種肥宅有機會變成肌肉戰士嗎![[問卦] 每小時做20下伏地挺身](https://i.imgur.com/VvzW3P8b.jpg "[問卦] 每小時做20下伏地挺身")
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[閒聊] 10分鐘的居家胸肌訓練 (中文字幕)這次的內容介紹適合在家中做的胸肌訓練，可以按照自己的體能水平挑選5種訓練動作， 運動時間10秒搭配20秒的休息時間，每個訓練動作用這樣的模式做4次，結束時會是10分 鐘的時間，除了調整訓練動作之外，也可以調整運動和休息的時間比例。 漢尼拔伏地挺身![[閒聊] 10分鐘的居家胸肌訓練 (中文字幕)](https://1.bp.blogspot.com/-xz5OsT5dxl8/X1Iy_ucPNTI/AAAAAAAAHcw/BNfRPgcsKvMj7nkHOourBQ26WQUgkEmXgCLcBGAsYHQ/w1200-h630-p-k-no-nu/Home%2BChest%2BWorkout%2B_%2B10%2BMinutes%2B%2528FOLLOW%2BALONG%2521%2529%2Bdone.mp4_20200904_202817.152.jpg "[閒聊] 10分鐘的居家胸肌訓練 (中文字幕)")
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[問卦] 伏地挺身 要做標準的還是有做就好女口是頁 經過兩個月後 終於進化成可以靠自己重量做伏地挺身了 雖然一次大概十多下而已 但是R 是不標準 這種手臂打開的版本7
[問題] 在家伏地挺身左右手不平衡大叔我沒時間沒錢上健身房，在家每天做50-60下伏地挺身！ 因為大叔我很羨慕馬東石的麒麟臂 現在做伏地挺身2個月， 發現非慣用手的左手，肌肉線條比右手還要清楚！ 這是有什麼地方出問題了嗎？6
Re: [問卦] 一天要做幾個伏地挺身才可以變壯首先 先做標準 一堆人號稱什麼伏地挺身幾百下 結果根本姿勢不標準 == 上網估狗正確伏地挺身動作