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Re: [問題] 請教跑姿問題

看板Road_Running標題Re: [問題] 請教跑姿問題作者
deardidi
(跑吧)
時間推噓 2 推:2 噓:0 →:10

謝謝sak大的指導,指出我都沒有注意到的地方。

尤其是小腿前踢,我一直以爲我下壓得很好了,但是細看發現您說的沒錯。

核心就更不用說了,很明顯需要加強,也安排了一些訓練計劃。

其中內旋的部分就比較沒有方向,除了感受以外,有其他練習的方法嗎?

下次我會盡可能的多角度錄影再放上請大家指教,謝謝

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sakuraspgame08/21 16:34內旋的部分,大約是影片中第五秒時發生的,雖然不明

sakuraspgame08/21 16:34顯但有一個往內凹的動作,不過也有可能是影片角度的

sakuraspgame08/21 16:34問題

sakuraspgame08/21 16:34可以看一下跑鞋的磨損痕跡,正常的話應該是蹠球部的

sakuraspgame08/21 16:34位置,也就是腳掌最寬的那邊磨損最多,剩下的位置則

sakuraspgame08/21 16:34是平均磨損,如果有發現某些位置磨損的特別嚴重,那

sakuraspgame08/21 16:34就有可能是要注意一下

sakuraspgame08/21 16:34改善方法除了放慢速度,專注於每一次的下腳外,我真

sakuraspgame08/21 16:34的也沒別招了,如果有其他方法的跑友,也麻煩請告訴

sakuraspgame08/21 16:34我XD

poss2150108/24 10:06左腳下腳足弓作用可能比較少,可以檢查是不是左側的脛

poss2150108/24 10:06前肌、髂脛束都比右邊緊繃。