[問題] 大家都如何戒掉含糖飲料或甜食?

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TGIF,下班放假了，來問一下大家~ 至今為止大家都戒掉了什麼呢?為甚麼戒呢?你的獲益是什麼呢? 從發現體脂肪增加的速度是以100公里時速在狂飆後,仔細檢視自己的飲食，決定選擇先戒甜食 結果失敗了XD生活中太常有含糖的東西出現了! 最後訂了一個稍微比較小的目標:戒麵包(我真的很愛吃麵包)，但不會要求自己到嚴格不吃，

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個人排名： 澱粉＞油炸＞飲料 澱粉讓身體有飽足感，可以改成低gi的澱粉，但是要完全戒掉很難 油炸實在很好吃，鹹酥雞，雞排聞到香味就想買，第二難戒 含糖飲就容易多了，包含所有的甜食，麵包，餅干，蜜餞都可以無痛戒掉，改喝冰水就好

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超難 看到這串文我最近也想戒糖了 可是就是超難 原本我一天大概是兩杯含糖飲料和一份甜食和三杯無糖拿鐵，正餐吃兩次 看到有人貼的圖我好像是能量型嗜糖？

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在這邊要感謝老母從小告誡我不要亂吃甜食喝飲料，她也以身作則，幾十年來沒買過一杯 手搖飲 雖然自己住外面偶爾會買飲料來喝，不過很快就發現不能太放縱，也就幾乎沒在喝了 也因為沒吃甜食手搖飲的習慣，幾乎不能吃甜，一兩口就很膩了 雖然沒在課業上沒很要求，不過我覺得健康的身心比什麼都來的重要。

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多年來一直都有維持佛系運動習慣 吃的方面卻不太忌口(美食的誘惑太大了) 也因為這樣，肚子永遠都團結成一塊 上次量inbody才發現體脂竟然直逼30... 去年底開始檢視自己的飲食習慣，然後慢慢改變

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我們一般人要戒掉糖要花費很大的決心跟自律 可是總有極少部分一群人好像隨著年紀到了一個階段 就可以輕鬆戒糖 說不喝飲料就不喝 不吃甜食就不吃 這好像有點不公平ㄟ 是基因問題嗎 有八卦 --

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現在皮膚都逐漸老化了 畢竟已經中年 但我還是很喜歡吃甜食 請問若戒掉甜食 能延緩皮膚老化嗎?

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如題 我一整天的飲食幾乎不會碰到甜食 早上無糖優格配一杯黑咖啡 午餐晚餐比較難控制吃什麼 但幾乎不吃甜的

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是這樣啦 阿肥跟著很愛甜食的銀髮武士修行 很怕被傳染糖尿病 阿肥我預計到未來老了會很慘 只能自己撐著

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我基本上不吃炸物 不喝含糖飲料 但是甜食偶爾會吃 主要是跟異性出遊 吃甜食是避不掉的 平日吃得都很健康 主要就是原型食物為主