Re: [閒聊] 當過兵就吹自己拉單槓跟伏地挺身很強！？

milk705403/26 08:02樓下單槓50下老人

FlynnZhang03/26 08:24跟吃滷肉飯一樣容易

gs930584003/26 08:59樓上可以示範一下多容易

gs930584003/26 09:18之前公園有遇過100下老人

gs930584003/26 09:19他說1天總共拉100下www

Nemophila03/26 09:37之前孫安佐跟蓋依有一集 兩個交互拉 每個人一次大概拉2

Nemophila03/26 09:370下 拉滿100

Nemophila03/26 09:37看一下他們的身形就知道要達到那樣的水平大概要什麼條

Nemophila03/26 09:37件了

Nemophila03/26 09:47你的背肌跟核心都要有一定強度 這可能還需要負重把次

Nemophila03/26 09:47數提升

gs930584003/26 09:49沒練過重訓，純單槓這樣

Nemophila03/26 09:52啊其實我是說上面講的100下老人

gs930584003/26 09:53https://youtu.be/KVBBaO_mVJE

gs930584003/26 09:54那個時候有多練傑夫的核心組合

gs930584003/26 09:54覺得我的疝氣是我先天缺陷加這個練法跑出來的www

gs930584003/26 09:55噗哈哈哈100下老人 (指

colobear03/26 11:38我20歲在陸戰隊三千跑12分半、現在48歲上禮拜測驗三千

colobear03/26 11:38跑14分，還可以接受啦

gs930584003/26 12:17樓上不行，這邊要吹拉單槓或伏地挺身，跑步就弱掉了