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[問題] 減肥一定要靠運動嗎 ???

看板WomenTalk標題[問題] 減肥一定要靠運動嗎 ???作者
tessamaimai
(ptt木村)
時間推噓22 推:26 噓:4 →:47

我自從改為每天只吃兩餐後

照理來說熱量攝取變少了

但也沒瘦多少

是不是減肥除了節食外 一定要靠運動?

少吃的方法會有補償的心理 在下一餐又大吃一頓

這樣根本沒法減肥阿

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雲林支廳主計今村平藏 在其日記《蠻煙瘴雨日記》一書中記述 日殖 雲林大屠殺的慘況:

「凡兵煙之下無不盡成肉山血河,即不分良匪,復未辨薰蕕,幾千房屋竟付諸一炬,無數生靈頃刻間盡成斬首台上之怨魂」、「九芎林庄成為焦土,村民血肉飛散,變作慘絕人寰之地獄」、「石榴班、海豐崙之殺戮燒焰,腥風捲煙陽光淒然」、但見雲林(斗六)地方「殘煙死灰未滅,滿眸極其酸鼻,令人暢然自失,大有天柱將折,地維將裂之概」

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※ PTT留言評論
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woomay923 11/13 20:53不用 飲食控制就好

woomay923 11/13 20:53想要多吃跟塑身可以再加運動

woomay923 11/13 20:53重點是營養均衡

woomay923 11/13 20:53可參考衛福部標準

calendario 11/13 21:01要減肥真的主要還是要靠飲食控制啦!

calendario 11/13 21:02靠的是熱量控制,不是少吃節食啊

calendario 11/13 21:02運動是輔助,但吃對食物才更重要

kissdodo 11/13 21:06飲食控制不是少吃。

wellbutrin 11/13 21:07吃的少,真的很難營養均衡。我靠熱

wellbutrin 11/13 21:07量赤字瘦了7公斤,但覺得身體沒比

wellbutrin 11/13 21:07較健康

yuan55226 11/13 21:10可以和我一樣,2天吃1餐,其餘和白

yuan55226 11/13 21:10開水。

yuan55226 11/13 21:10成年了不需要過多的營養

digahole 11/13 21:27吃少一點阿

tff5656 11/13 21:29靠吃比較多 運動我覺得可以明顯看

tff5656 11/13 21:29到變化

ilGroundhog 11/13 21:33代表你其他熱量還是攝取太高

ilGroundhog 11/13 21:33戒糖你可以很快感受到瘦

s2500205 11/13 21:34不用,靠洗文就會瘦了

tessamaimai 11/13 22:02恩 看來我飲食控制沒做好....

Mareencat 11/13 22:16你兩餐的內容是?

Lisanity 11/13 22:28#1aiJR1EU (Boy-Girl) 松德院區後來

Lisanity 11/13 22:29有告你造謠嗎?

KCDA 11/13 23:06要速度快的話,建議搭配有氧,效果

KCDA 11/13 23:06會明顯很多,但飲控才是最重要的

mccartney49 11/13 23:19八成飲食 二成運動

eugene0412 11/13 23:29運動吧 體態還會好看些

eugene0412 11/13 23:30不要當圓肩駝背骨盆前傾垮屁人

joanna151 11/13 23:48可以飲食控制就好了啊 只是有搭配

joanna151 11/13 23:48運動會比較快瘦 而且身形也會比較

joanna151 11/13 23:48好看

midoriz 11/14 00:21會胖都是吃進去的居多

pretty 11/14 02:33吃什麼比較重要

sages 11/14 02:54記得一個原則 熱量消耗的吃下去的

sages 11/14 02:54多 就會瘦

wdpone5541 11/14 04:58你真的一天只吃兩餐?幾點吃?吃什

wdpone5541 11/14 04:58麼食物?這些都很重要

ceremonial 11/14 06:49重點就是控制總量啊 不然就算只吃一

ceremonial 11/14 06:49餐也白搭

shfunhuang 11/14 07:01會這樣問代表妳本質上就不想運動

misky1990 11/14 08:39吃什麼很重要,如果想要體態好一點

misky1990 11/14 08:39就需要搭配運動

linball 11/14 08:49我也一天吃兩餐,麥當勞早餐跟肯德

linball 11/14 08:49基晚餐。

Mimi3411 11/14 09:39飲食比較重要

g92323 11/14 10:00消耗時間才不會一直想吃東西

Armour13 11/14 10:26理論上可以,你得算一下每天吃進去多

Armour13 11/14 10:26

birdskingla 11/14 10:37改兩餐內容是啥 熱量多少

newtypeL9 11/14 12:20你持續多久了? 一個禮拜 ?

dt978 11/14 15:12你熱量有認真算嗎?

Apollo196907 11/14 15:36自行搜尋 4+2R吧

lluunnaa 11/14 15:46運動是養肌肉

keven568874 11/14 16:01熱量要算啊,你如果三餐正常改成兩

keven568874 11/14 16:01餐炸雞甜食之類的那也是一樣

yohji03 11/14 17:52天啊不能節食啦...一定會有反效果,

yohji03 11/14 17:53最好的方法一定是飲控+運動搭配,

yohji03 11/14 17:53不然搞壞自己身體也不好呀,

yohji03 11/14 17:53朋友前陣子才在說要減肥,

yohji03 11/14 17:53然後自己偷偷入會健身房worldgym

Judithsuen 11/14 18:17控制飲食,運動輔助

ghih1a12 11/14 18:36當然可以,只是沒有去研究怎麼吃,

ghih1a12 11/14 18:36都是吃一些沒營養的東西一點用都沒

ghih1a12 11/14 18:36

hatj 11/14 23:47少吃澱粉跟油,多吃蛋白質

miunachafifa 11/15 01:19三餐變兩餐無感,因為還是會亂吃東

miunachafifa 11/15 01:19西,但我兩餐變一餐瘦很多!因為只

miunachafifa 11/15 01:19有一餐其他時間完全沒吃,這餐就會

miunachafifa 11/15 01:19想說必須要營養均衡補足身體所需

nondelivery 11/15 03:50會問這問題 就不要奢望能減什麼肥了

j855081221 11/15 05:17不一定要靠運動拉 但是有運動效率會

j855081221 11/15 05:18更好 我自己是除了飲食控制以外也

j855081221 11/15 05:18有持續去WG運動 除了減肥以外有運動

j855081221 11/15 05:18也會比較有精神

gentamicin8 11/15 07:05戒糖真的有差

h2000137 11/16 03:58一天一餐到兩餐 飲料無糖 瘦蠻多的