[閒聊] 容易脹氣是現代人的文明病？調整飲食ing
從小腸胃就不好，看過一小陣子中醫，
喝苦苦的草藥湯，情況有改善許多
四月開始不知道是不是工作壓力大
又開始常發生脹氣，不舒服之下工作就容易分心…
脹氣可能是現代忙碌社會生活常見的文明病吧
版上女孩們也會發生脹氣嗎？都怎麼改善？
最近嚴重到影響工作，身體不適也變得容易暴躁…
我只好特別去看中醫，看是否能改善
看診時中醫師就叫我平常少喝牛奶，多吃些消脹氣的食物
像是酪梨、香蕉、鳳梨、木瓜、白蘿蔔…等蔬菜水果
回家乖乖的聽醫囑，調整自己的飲食習慣
改喝豆漿之後，脹氣其實就沒那麼常發生了
開咖啡廳的朋友怕我每天喝豆漿會喝膩
還推薦買可單喝也可搭配其他飲品的豆奶和杏仁奶
於是就把冰箱的鮮奶通通換掉了～～
https://i.imgur.com/3pn5QNR.jpg
買些能消脹氣的水果，像是酪梨跟香蕉搭配植物奶一起打成汁
還準備布丁增加口感&煉乳調整甜味 (螞蟻人是我
https://i.imgur.com/AMvJ2p0.jpg
植物奶直接喝口感滑順，比一般豆漿喝起來更濃一些
搭配其他水果打成奶昔更是讚，我家人很愛一直跟我要去喝
打一杯這麼貴俗俗很心痛ㄟ…我心在淌血...
這次調整飲食&戒奶之後脹氣真的改善許多，也找到理想的替代
唯一不完美的是我酪梨沒熟啊，所以尾韻有一些苦味>"<
如果也有人想自己打酪梨奶，酪梨要多放幾天放到完全熟喔＝＝！
--
喝豆漿容易脹氣吧？
似乎要看是什麼種豆漿
酪梨牛奶好好喝但是好肥 改用杏仁奶打好像熱量少很多?
我也有想到，所以植物杏仁奶有多買
植物奶很肥歐 因為他是澱粉 不知不覺會吃太多
豆漿更容易脹氣
倒是大人不用像小孩得從奶類攝取營養，所以可以改吃其他
食物替代，除非你要喝拿鐵拉花，不然真的沒必要
常脹氣加一，目前就戒奶、糖、豆類、茶、咖啡，狀況蠻明
顯改善的
這牌杏仁奶好喝
不錯喝，如果你愛喝咖啡也可以加這個
豆和糖很容易脹氣 糯米什麼的不容易消化也要注意
是 太甜的豆漿反而不健康 我覺得味道有香蕉甜，煉乳最後沒加XD
植物奶可以打冰沙
下次試試，但不知道先把奶結成冰塊打好，還是加一般小冰塊打就好？
脹氣很討厭 不能吃太多 不然會漲到想吐
你是不是以為這樣吃很健康
也沒有 不可能一直喝這個 也太傷荷包XD
沒有牛出了一款燕麥飲 有補鈣補蛋白質 蛋白質 脂質比
和牛奶差不多 但是碳水比牛奶高一點
會不會是想要有濃厚口感，添加些澱粉成份？
餐餐別吃太多 吃益生菌 忌口 自然就比較好了
Vitasoy的燕麥奶意外的很順口，以為是稠稠的那種
已經改喝植物奶蠻長一段時間的，戒奶後也比較不容易爆
痘痘
請問這牌植物奶哪裡買的到？
在711i預購買的
抹茶粉加豆奶口感還不錯 可以試看看
謝謝推薦，我妹抹茶控應該會很愛
覺得Vitasoy的比其他牌好喝
這牌蠻好喝
我也是常常脹氣，改喝植物奶有改善很多
推薦你把水果冷凍起來用植物奶打成奶昔也很好喝唷
最下面的植物奶沒看過，是進口的嗎?
這個是Vitasoy出的植物奶 我是在7-11 i預購買的
※ 編輯: shinane (1.200.74.129 臺灣), 08/04/2022 21:00:3591
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