[閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =

Y199908/03 22:51體態正常一點的男性，慢跑+走也差不多是這個時間吧

oppaidragon08/03 22:51王子根本是超人 用奇形種跑姿卻比大部分人還快

dizzy08/03 22:53運動白痴（自稱）的話33分算正常人吧？

Hasix08/03 22:53六分半配速是一般人日常練習的速度

willytp9712108/03 22:53新兵體能檢測3000跑18分是最低標準 5000跑33分應該

willytp9712108/03 22:53是正常人不難達到的

nacoojohn08/03 22:54第一次跑這個成績 是平常人以上了

smallreader08/03 22:54鑑測標準5公里健走40多分鐘

emptie08/03 22:54沒訓練過的一般人跑這樣也沒到很差吧

angel650208/03 22:55看平常有沒有在運動呀...沒在運動的很難吧XD

emptie08/03 22:55就很有改善空間這樣

engelba08/03 22:55基地訓標準3000 13分半 每天跑的應該20分左右吧

Napoleon31308/03 22:56很唬爛 沒在運動的絕對不可能 喘死你

mainsa08/03 22:56我輕鬆跑的速度 然後我如果去參加半馬大概就是前三分之一

mainsa08/03 22:57的雜魚 所以這速度算普通偏弱 一般有在跑的人5k 25分左右

minoru0408/03 22:57他那種姿勢能夠跑出那種速度才奇怪

mainsa08/03 22:57不會很困難 不過王子最扯的是他花半年時間從一個雜魚練成

gm325208/03 22:573公里跟五公里也不能直接拿來比吧

engelba08/03 22:57跑步算很好練的 3000 新訓22分 退伍12分半

mainsa08/03 22:57可以屌虐台灣路跑界的程度

undeadsin08/03 22:58新竹中學越野賽跑全程跑上跑下大概6.5公里 合格時間大

undeadsin08/03 22:58概也是33分鐘 二十年前的肥宅我都可以合格三年了參考一

undeadsin08/03 22:58下（？）

gm325208/03 22:58不然一堆人不就10k可以一小時內跑完了

teddy1211408/03 22:59我新訓的時候印象只要求20分內 當時就已經覺得很極限

teddy1211408/03 22:59了 5000要30感覺沒那麼容易吧

Peurintesa08/03 22:59都能跑完了好歹有正常人以上的水準吧

mainsa08/03 23:0110k一小時跑完就是入門跑者的程度吧 有這程度就可以開始

Homura08/03 23:01而且他那5公里是跑+走，實際有跑起來的速度不差吧

mainsa08/03 23:01參加半馬全馬之類的 反正這部裡面的人成績都蠻鬼扯的 足球

nacoojohn08/03 23:01但是，漫畫跟動畫都寫33分多，小說其實是40分以上

Y199908/03 23:01我大學畢業入伍前練體能，一開始5K差不多25~30

nacoojohn08/03 23:02原著的數字比較合理一點

mainsa08/03 23:02校隊雙胞胎不提 其他隨便都是20分左右程度 連尼古都24分

Homura08/03 23:03我自己覺得跑進25分內是一個檻…

ada18661208/03 23:03沒在運動的沒辦法跑到五公里

Homura08/03 23:0440分以上還真的比我走路慢 XD

Y199908/03 23:04入伍之後每天練，體測3K練到12分半~13分內，現在老了就不知

Y199908/03 23:04道了

iam071808/03 23:04之前問教練 他說是要看你跑步的目的是啥 越慢也可以越好

mainsa08/03 23:0425分只要固定有在跑就沒啥困難 20分就是一個巨大的坎了

siegfy08/03 23:04跟走路一樣慢

iam071808/03 23:05以前當兵最好笑的是每次體測不到15的一堆 然後突然有天

Homura08/03 23:05不過我是都有留力跑就是，也不知道盡全力可以跑多快（撐多

Homura08/03 23:05久）

iam071808/03 23:06命令下來說超過15分的要洞八 合格率飆到幾乎9成

qscgg08/03 23:07五公里走快一點差不多也是三十分鐘...

mainsa08/03 23:07而且33分進步到16分半就很鬼扯了 如果小說是40分以上進步

mainsa08/03 23:08到16分半 真的是扯到見鬼的程度

OAzenO08/03 23:08正常人

Homura08/03 23:08走路5公里要走進30分內算很快了吧？

mainsa08/03 23:09我走路速度平常都被多數人嫌走太快 然後我都走10分速 你最

mainsa08/03 23:09好走快一點可以5k走到30分.........

bladesinger08/03 23:09走路不可能5km在30分內

hitsukix08/03 23:10沒運動的人來說不錯了，但要練到箱根的起跑線是差超遠XD

Y199908/03 23:10GOOGLE給的正常人走路速度，一分鐘差不多是70公尺

bladesinger08/03 23:10人類走路時速只有4公里，到時速6公里以上已經是半走

mainsa08/03 23:10google map預估的普通人走路速度是每小時4k喔 半小時走5k

bladesinger08/03 23:10半跑甚至慢跑了

joe5140808/03 23:10那是我正常輕鬆跑的速度

mainsa08/03 23:11非常鬼扯 說真的我走10分速在一般馬路上沒看到有任何人比

mainsa08/03 23:11我快了

bettybuy08/03 23:11很厲害好嗎

bladesinger08/03 23:11這不是體能問題，是這麼快你的兩隻腳不可能用走行的

bladesinger08/03 23:11姿勢

Homura08/03 23:11我自己操場繞圈圈快走，大概是35分上下

bettybuy08/03 23:11平常沒在練這個速度很強吼= =

adasin08/03 23:11西洽人才濟濟 一堆運動高手 30分走5公里

Homura08/03 23:125公里，看起來不快但是其實已經可以一路超越不少慢跑的人

Homura08/03 23:12了…

mainsa08/03 23:125k 33分大概就是入門跑者輕鬆跑的速度 說強不強說弱也不弱

bettybuy08/03 23:13推文應該很多嘴巴跑-.-

mainsa08/03 23:13但這些入門跑者一輩子都不可能練到箱根預賽的門檻

akarl11508/03 23:13笑死 5公里走30分鐘 很會畫唬爛耶XD

Peurintesa08/03 23:13我就說啦 這個好歹有跑完耶

iam071808/03 23:14今天看那個奧運競走的也是很猛

mainsa08/03 23:14可以在半年左右時間從5k33分練到16分半就是個鬼扯的速度

bettybuy08/03 23:14我之前要考試跑1公里六分鐘是快死的程度，那時候剛好看

bettybuy08/03 23:14強風吹拂的動畫超佩服他們

hitsukix08/03 23:14如果是在單車版的話，報成績都要附Strava的圖的XD

Homura08/03 23:15其實我覺得能順利完成5K就算不錯了

Peurintesa08/03 23:15那個說5公里可以半小時走完的有實際走過5公里嗎?

engelba08/03 23:15台灣當兵沒測5000 不然就可以幹古了

mainsa08/03 23:15我練最認真的一年 5k只能跑到22分左右而已 然後維持著月跑

engelba08/03 23:16馬祖兵是早晚各六千 輕鬆跑 速度應該是不快

mainsa08/03 23:16百k的跑量 連半馬都不太能穩定破二 當然我是資質偏弱的那

mainsa08/03 23:16群就是了

hitsukix08/03 23:16我是東馬京都馬都快壓線才跑完的肥宅

proprome08/03 23:16每次跑步話題 都會有一堆鍵盤跑者出來唬爛多厲害 笑死

Homura08/03 23:16https://i.imgur.com/ZgmY7TQ.jpg

Homura08/03 23:16https://i.imgur.com/na1SF4S.jpg

proprome08/03 23:16台灣人體能這麼厲害的話 奧運怎麼會這麼慘

draw08/03 23:16當兵有啊 個人約24分 算弱沒錯 但很多人跑得完就不錯了

mainsa08/03 23:17可以抽到東馬已經算是天選之人了 明年的最近又要開抽了

mainsa08/03 23:17希望這次可以抽的到 如果抽到就加大練跑量到可以跑全馬的

mainsa08/03 23:17程度

Homura08/03 23:17附上剛剛跑的成績，雖然有分段就讓我偷吃步一下，輕鬆跑剛

Homura08/03 23:17好30分內 XD

SaberMyWifi08/03 23:18我用走的都這時間了，他用跑的耶=.=

hitsukix08/03 23:19我那年東馬是報旅行社的保證名額XD 朋友抽了7年還在抽XD

Bugquan08/03 23:19鍵盤跑者是一回事，但是奧運又是另外一個level 的東西

excercang08/03 23:19算快了，正常人大約是7分半的速度，6分半已經是有練過

Homura08/03 23:19走的33分要走超快吧 = =a

mainsa08/03 23:19又一個用走的鍵盤跑者 可能動畫畫得太誇張 搞得一堆人以為

bettybuy08/03 23:20個人最佳速度大概五分半，但那是腎上腺素加持，認真覺

bettybuy08/03 23:20得很難，王子還能比完箱根根本太神

comicreader08/03 23:20X7.8分速是普通人，6分速大概是前10%，

comicreader08/03 23:20再來5分速是關鍵，沒踏進去你覺得一輩子

comicreader08/03 23:20踏不進去，踏進去你覺得怎麼一堆鬼可以

comicreader08/03 23:203分速4分速，到這裡已經是強者的境界，

comicreader08/03 23:20我以前最強大概是6分速那邊，體育系那邊

comicreader08/03 23:20要資料測1500我死命跑，成績出來老師說你這樣

comicreader08/03 23:20可以了，然後3個月之前我連9分速都覺得累，

comicreader08/03 23:20這個算很強了，因為我知道一般完全沒在練

comicreader08/03 23:20的是甚麼水準，拚死又可以是甚麼水準

mainsa08/03 23:20很簡單 神童生病跑山那段畫的好像他難以前進 但實際上整隊

Homura08/03 23:20跟人家一起逛街，是三兩下對方就會完全看不到你人影的速度

Homura08/03 23:20了

Y199908/03 23:20你"純"走路要高速，除非你練過健走，不然你的腳會先出事

mainsa08/03 23:20跑完半程才落後10分多鐘 其他人也不是多強 代表神童那段

Y199908/03 23:20那種小跑+走路的就不算純走路了

mainsa08/03 23:21可能只損失六七分而已 代表神童跑山還是用3分半左右的超級

kuninaka08/03 23:21又是炫耀文

mainsa08/03 23:21高速在跑 但動畫就是把他畫的非常誇張化

kuninaka08/03 23:21不要這麼累 跟自己比好杯

Bencrie08/03 23:21平常沒練跑不完吧。而且沒養成習慣在跑的話退步蠻快的

kuninaka08/03 23:22每次這種文都一堆神人，奧運都看不到

Bencrie08/03 23:23疫情那段期間半年沒跑而已只靠 RFA 保持運動也是退步很多

mainsa08/03 23:23跑6分速的雜魚跑者 5分速的普通跑者 或者4分速的菁英跑者

proprome08/03 23:24推文一堆能在33分內 用走路走5公里的人 好神喔

kuninaka08/03 23:24走路七分速的神人一大堆

mainsa08/03 23:24本來就跟奧運沒有關係啊 要參加奧運是要每k3分內 能跑完42

ryoma108/03 23:24跑操場還好吧吧？成功嶺3K那算是越野但也是很基本沒難度

kuninaka08/03 23:24國內國際賽事都看不到

mainsa08/03 23:24k的程度欸

brycejack08/03 23:25看什麼標準 平常有跑步 只跑5公里的話 33分算差吧

kuninaka08/03 23:25我是覺得沒什麼差不差，看你跑步的目的....

kuninaka08/03 23:26又不是要比賽，為什麼不能輕鬆跑XD

gm325208/03 23:26二月才剛跑完一次10k，我覺得沒運動這樣超強

LeoWu08/03 23:26「走路五公里30分鐘」，真的很敢講。XDDDD

ymsc3010208/03 23:26至少是有固定在跑的程度了 阿肥我跑不到一半就得停下來

kuninaka08/03 23:26每次這種文章都會釣出一堆優越感的人

ymsc3010208/03 23:26喘慢慢走一陣子

excercang08/03 23:27走不可能半小時，快走絕多數人是8分附近，再上去就是跑

brycejack08/03 23:27對啦 運動本來就是自己的事

gm325208/03 23:27沒運動的光是能堅持跑半小時就很強了

excercang08/03 23:28而且以極限狀態下快走比用跑的還累

adasin08/03 23:28沒運動的 你要他連續跑半小時是在要他老命

brycejack08/03 23:28啊原文內容本來就是在比較 哪有什麼優越不優越 就是比

brycejack08/03 23:28出來的

jerrylin08/03 23:28普通吧 但要比賽還差的遠

Daedolon08/03 23:285k的成績怎麼可能是3k的速度 一定比較慢

jerrylin08/03 23:29他的設定是你跑太慢連比賽資格都拿不到

comicreader08/03 23:29我記得我最開始練到能跑30分跟悟空修練完一樣心情

jerrylin08/03 23:29又不是跑爽的 普通人隨便跑當然沒差

jerrylin08/03 23:30長跑看你有沒有持續在練而已 有練的要跑進30很簡單

jerrylin08/03 23:31平常沒運動習慣的任何有氧運動都是撲街

zizc0671908/03 23:32他們是要去跑箱根比賽啊…，是不是有人沒看過這部

Peurintesa08/03 23:32現在問題不是跑進30是有人用走的就可以30 練武奇才==

comicreader08/03 23:32然後我最開始練的程度是100公尺會喘死的程度

FatZhai01708/03 23:32六分速是有在跑步的人的程度 再往上就要看運動目的了

Orz910608/03 23:33比快走快一點而已

comicreader08/03 23:33我那個30分是能連續跑30分，當是那樣我就覺得level 1

pilot198208/03 23:33有稍微練過的大概就5分速左右，練過還跑6分半真的算運

pilot198208/03 23:33動白痴了

FatZhai01708/03 23:34五公里三十分鐘絕對不是輕鬆可以達到的程度 至少要有

FatZhai01708/03 23:34一定的運動習慣才有的

comicreader08/03 23:34跟村人差距原來這麼大

a4316491008/03 23:34六分半偏慢了 正常人跑步都會有六分 他這還是訓練過的

young0208/03 23:34我五公里快走有39分

a4316491008/03 23:34數字 就...真的不好看

excercang08/03 23:34再來不是平的公路和賽道速度也不同

kuninaka08/03 23:34正常人跑步六分速，快走39分

kuninaka08/03 23:35你各位自己檢討一下

aaronpwyu08/03 23:35不差吧 就我一般走路速度稍微快一點 一般8-10km/hr

FatZhai01708/03 23:35可能每個人正常人的標準不一樣吧w

adasin08/03 23:36好奇想問 他們練了幾個月?

Peurintesa08/03 23:37蛤 一般走路速度可以到8-10km/hr喔 真假

minoru0408/03 23:37讓我想到很多奧運競走的常常變成跑步違規

ox12345xo08/03 23:38他已經練習一陣子了呀

Homura08/03 23:38我自己5公里快走差不多35分啦，其實沒有很輕鬆…

excercang08/03 23:38能在非平整道路5KM跑6分速根本是神人了吧

CoolMonster08/03 23:38炫耀仔 唬爛嘴一堆

sylviehsiang08/03 23:38散步的速率是pace10

sylviehsiang08/03 23:38pace9跑不動的大概是體重破一百五吧

kuninaka08/03 23:39一般人走路快一點一小時可以走十公里

Homura08/03 23:39要嘛加大步伐，要嘛步伐縮小但提高步頻這樣

kuninaka08/03 23:40上面說的一般人我在公園從來都沒看過

laugh856208/03 23:40走5公里30分鐘 誰在那邊豪洨啊

Daedolon08/03 23:40來 有人走路時速8.5公里還能維持5公里

young0208/03 23:40我走39還是沒練的成績 隔天腳酸到爆

Bencrie08/03 23:41一小時十公里 ... 走路六分速 ww

Peurintesa08/03 23:41如果可以一小時就走10公里那還真的半小5公里耶

sylviehsiang08/03 23:41然後不要拿沒坡度的跑步機的速率來說嘴

Peurintesa08/03 23:41幹 我今天真的大開眼界 西洽真的臥虎藏龍==

sylviehsiang08/03 23:41那跟跑實路是兩碼事

davidliudmc08/03 23:42健走5公里大概50分鐘吧 跑33分鐘算快了

adasin08/03 23:42西恰是真的臥龍藏虎 我練了4個月 都不敢提我跑怎樣了

Homura08/03 23:42然後上面推文提到一個點，快走走七分速體感比你輕鬆跑個六

Homura08/03 23:42分半還累 XD

excercang08/03 23:42一般人快走是8分速吧，接近6分有些唬爛

Peurintesa08/03 23:425公里走50分鐘比較符合我認知 前面幾個人真的好強喔

kuninaka08/03 23:43快走跟跑步其實差蠻多的

kuninaka08/03 23:43姿勢和節奏都不一樣

vltw5v08/03 23:44沒在運動的這速度很快 有在練的這速度很慢

sylviehsiang08/03 23:44肌群也不一樣啊

sylviehsiang08/03 23:44你會有恨不得想跑起來的慾望

room130108/03 23:45怎麼說走5公里半小時的人現在都不見了?

Homura08/03 23:46對啊，腳要動很快又不能真的跑起來

MrCool556608/03 23:46鍵盤慢跑大會開始啦

MrCool556608/03 23:46我當兵完全沒運動經驗第一次跑3000 跑13分

windletterz08/03 23:46推文一堆沒認真跑過步的在那邊唬爛，笑死

windletterz08/03 23:46還走的快一點的速度ww

laugh856208/03 23:46https://imgur.com/e6SNRup

laugh856208/03 23:46前幾年去爬大霸尖山 前面要先走20公里的大鹿林道

laugh856208/03 23:46這20公里我花4個半小時快5小 時速差不多4公里每小時

laugh856208/03 23:46我隊上好幾個有在練三鐵 海放我的 這20公里走4小 時速5

laugh856208/03 23:46公里/小時

samurai9031308/03 23:46平常沒練體能的人 跑這樣那很強

samurai9031308/03 23:46有練體能的 跑這樣算普通

excercang08/03 23:46之前刻意維持快走半小時，隔天痠痛到沒法正常走

BusterPosey08/03 23:47偏慢 不到六分速

jeremylouee08/03 23:47各路鍵盤跑步菁英參戰

Peurintesa08/03 23:47我本來是用當兵3000標準15分在估 結果一堆神人跑出來

laugh856208/03 23:47推文有人走路時速5公里30分鐘 大哥 報上名來 我請我那

laugh856208/03 23:47些三鐵的朋友會會你

omniscience08/03 23:47這樣說吧，以前我高中在男校，有一次體適能就是跑5

omniscience08/03 23:47公里，我跑23分鐘算班上30出頭個人排中間

leo12516090908/03 23:48我100公尺跑13秒，5公里差不多11分鐘，對啊

Peurintesa08/03 23:48那我好奇問一下班上跑最快的跑幾分啊?

a769640508/03 23:49最近這天氣跑33分算不錯了，冬天有練習應該輕鬆30分內，

a769640508/03 23:49但覺得25分內要有肌力訓練

Homura08/03 23:49沒有底子的5K跑23ｍ超強了吧

omniscience08/03 23:49雖然每次體育課老師都會慢慢增加跑操場圈數啦，但本

omniscience08/03 23:49人平常可不是運動型的==

Winter152508/03 23:49快走6分速w

excercang08/03 23:493K 5K的疲勞程度差滿多的

omniscience08/03 23:49班上最快印象是16分鐘還17分鐘

adasin08/03 23:50你是體校吧 這樣還中間

Peurintesa08/03 23:51哇靠 這是體校吧 16.17分已經有國家級水準了吧

room130108/03 23:51我大學那時候為了跑運動會好像是24~25分左右

room130108/03 23:51但是要說只比平常走路快一點，到底平常走路是走多快

JUSTMYSUN08/03 23:51幾百年沒跑步了 沒意外已經廢到連四圈都跑不完

kuninaka08/03 23:51大家是不是對三分速沒什麼概念啊？

kuninaka08/03 23:52隨便都16分 15分

Peurintesa08/03 23:52不知道啊 我看到有人"一般"走速快要是我的兩倍==

BusterPosey08/03 23:52記得高中1600班上最快是六分出頭的樣子

omniscience08/03 23:53跑第一那個是羽球社社長啦，不知道平常有訓練什麼...

omniscience08/03 23:53其他人跟他有落差

madcloud08/03 23:53一堆唬爛推文…超好笑XDDD

BusterPosey08/03 23:53三分速是國家水準了吧 四分就很猛了

heavenbeyond08/03 23:53FYI，競走之神Tom Bosworth的5000公尺紀錄是18分20

heavenbeyond08/03 23:53秒。

heavenbeyond08/03 23:53對了，他是用「走」的。不要懷疑，這時間不是跑出來

heavenbeyond08/03 23:53的，是走出來的。他走的速度比99%的人用跑的還要快

heavenbeyond08/03 23:53多了。

room130108/03 23:54我從來不懷疑世界紀錄到底會有多扯，但是我很懷疑C洽推

room130108/03 23:54文有沒有這麼扯

Homura08/03 23:54幾乎快要我快走的兩倍速度了，誇張…

room130108/03 23:55今天你說翻滾前進金氏世界紀錄比我全力奔跑還快我都相信

Homura08/03 23:55不嘴砲，有練快走的人應該不多吧？

room130108/03 23:56但是C洽推文說他滾的速度比我慢跑還快我就會懷疑

Homura08/03 23:56我是因為之前太胖了，所以只能用走的減少負擔

Peurintesa08/03 23:56競走很嚴格耶 不能出現兩腳同時離地不是嗎

omniscience08/03 23:56本人確實是唸一般男校啦，或許剛好班上前段的人體力

omniscience08/03 23:56都不差（？

Bugquan08/03 23:573分配就職業的

omniscience08/03 23:57但我蠻確定如果有練過一段時間，5公里33分在我們班是

omniscience08/03 23:57倒數的

minoru0408/03 23:57是啊 看盡走最快的那個世界紀錄5公里18分多

a769640508/03 23:57高中會測5000嗎？

Homura08/03 23:58通常只有測1600吧？

room130108/03 23:58不會特別測5000吧，基本體適能就是女性800男性1600

minoru0408/03 23:58不會吧 不是都測1600而已

Bugquan08/03 23:59測5000旁邊要有救護車待命，然後起碼半天都沒了

Homura08/03 23:595000對沒底子的學生來說負擔太重

cccwahaha08/03 23:59跑步算好練的了 不要真的太胖 固定天數慢慢出去跑一點

Homura08/04 00:00不對，不只學生，對沒有基礎的而言都是太過沉重

cccwahaha08/04 00:00讓關節跟身體適應一下 之後跑就會比較順了

minoru0408/04 00:00任何運動對還沒有基礎的人都很危險啊 你叫平常沒運動的

minoru0408/04 00:00去做重量訓練搞不好就送醫了

room130108/04 00:01要測5000大概要先連續三個禮拜的體育課都跑3000以上

minoru0408/04 00:01我記得之前帶一個朋友他臥推差點連空槓都舉不起來

room130108/04 00:01然後整節體育課都剩下跑步，老師被投訴

TradeoffLove08/04 00:02大學生 體態不肥 應該是中標

omniscience08/04 00:03沒錯沒錯，前一兩個月體育課有半節在跑步哈哈

excercang08/04 00:04完全沒在訓練，跑1600 3000沒問題，5K腿會撐不下去

cccwahaha08/04 00:04平常都沒在動的 肌肉會萎縮 突然要運動真的要先慢慢來

excercang08/04 00:05很多人跑短距離OK，距離拉大後，心臟和背痛樣樣來

storyo1141308/04 00:07網路一堆嘴砲 當兵3千一堆超過13分

comicreader08/04 00:07長程跑實力6分速，1600你用衝的可以飆到4,5分速，

comicreader08/04 00:08長程跑實力6分速，1600你用衝的可以飆到4,5分速，

johnny308/04 00:08我記得走路標準是1小時4公里

comicreader08/04 00:08這我以前就做得到，然後強者是4分速5分要跑20公里以

comicreader08/04 00:08奧運等級是3分速要跑42公里，跑2小時

comicreader08/04 00:09不要看1600短跑有多強，長跑是要看你能跑多遠跟多快

omniscience08/04 00:09那個時候剛跑完會覺得每次雖然吸一大口氣還是不太夠

omniscience08/04 00:09用，然後腿抖+一點點頭暈

omniscience08/04 00:11正在跑還好，一停下來就各種感覺都上來了

usoko08/04 00:126分半的配速跑馬拉松都嫌慢了你說呢

lanjack08/04 00:12當兵三千至少15分合格12分滿百，如果是海龍至少12分內及

lanjack08/04 00:12格，所以五千33分？

lanjack08/04 00:14喔不對，三千好像是新兵18分內合格

usoko08/04 00:14然後跑步跟體態有相當大的關係 我當兵時就是胖 退伍時更胖

aass17365608/04 00:14蠻差的吧，小弟肥宅沒運動習慣直接跑也能20-23分

Peurintesa08/04 00:14有在練的話33分算慢沒錯 但相比沒在練的正常人算好了

usoko08/04 00:14所以我當兵時跑步完全沒進步 3000好像就是一直卡在17分左右

minoru0408/04 00:14推文又一個全大運等級的

usoko08/04 00:15退伍後工作一陣子健康檢查紅標才瘦下來 就能跑進15分內了

kayliu94508/04 00:16當兵就不是普通人了還拿來比

minoru0408/04 00:16我最胖的時候就是隨便跑不管速度 不過我跑完兩次半馬的

minoru0408/04 00:16時候都是超過115公斤 然後都超過兩小時半

Homura08/04 00:175公里20-23分喔…我猜西恰至少八成的人無法達成

aass17365608/04 00:18不過是7年前的事了

q0970102308/04 00:18有在跑步的都可以把沒在習慣跑的很難

ymsc3010208/04 00:18沒運動習慣直接跑20-23分 要不要稍微去鍛鍊一下 2028

ymsc3010208/04 00:19奧運為國爭光

aass17365608/04 00:19被拉去報半馬，跑了一陣子

albatron08/04 00:19我以為當兵鑑測成績都是放水哎，自己測3千從沒合格過

KKKKKvs33308/04 00:19拿鍵盤走5公里我可以20分內

windletterz08/04 00:19還好吧，推個文而已，只推文的話我可以跑13分

windletterz08/04 00:19比台灣紀錄快一點

minoru0408/04 00:19五千20分你在下面那篇全大運剛好20名耶 跟那些體保生不

minoru0408/04 00:19相上下

BusterPosey08/04 00:21我不行 好久沒跑了 但30分內可以

albatron08/04 00:21回歸原文王子從一開始的狀態到5k33分我覺得超強

aass17365608/04 00:22不過跟著朋友跑的路線，自己已沒測過真的有無5k(他聲

aass17365608/04 00:22稱的

L1ON08/04 00:22正常人 跑得完就不錯了，不信你去試試。

Psytoolkid08/04 00:23最好是走路5公里只要30分鐘，一堆沒在運動的嘴砲仔要

Psytoolkid08/04 00:23不要側一下走路時速才多少

Falagar08/04 00:235公里沒練過根本不可能吧 2公里肚子就痛了 後面怎麼跑

a288964892408/04 00:23http://i.imgur.com/d41vkwZ.jpg

carllace08/04 00:24一般人走路時速3~4公里吧

Peurintesa08/04 00:24老實說那個已經不是沒在運動 我是懷疑有沒有在走路==

L1ON08/04 00:24跑進四分速除了16-25歲區間，都是常常跑的人

excercang08/04 00:245KM 30分都一堆人無法了

a288964892408/04 00:24各位別在吹了 這才是一個80kg肥宅有一點運動跑出來的

a288964892408/04 00:24成績

carllace08/04 00:255KM33分鐘約9km/h

L1ON08/04 00:25之前有推文說有在跑步的看這部會吐血，現在我相信了

Homura08/04 00:25我是認真覺得體力原本不行的人，可以進步到完賽5公里已經

Homura08/04 00:25很值得稱讚了

excercang08/04 00:253-4是散步吧，走路約5.X

carllace08/04 00:26一般人快走也才6~8km/h

windletterz08/04 00:29a288你步頻再拉一點，感覺有料

jalsonice08/04 00:29推文奇文共賞

Psytoolkid08/04 00:30完賽哪只五公里，他們箱根驛傳一個人分配的距離超過2

Psytoolkid08/04 00:300公里吧

adasin08/04 00:31這成績 你確定你是肥宅? 不會衣服掀開來全是肌肉吧

cool920308/04 00:32沒跑步習慣的5km認真跑不起來 我一年前只能跑2-3km 到

cool920308/04 00:32半年多前才開始能跑5km

npc77608/04 00:35我今天跑7K就配6分30阿 以肥宅來說算快了

ntc03940008/04 00:36https://i.imgur.com/VXQU0LK.jpeg

jiko556608/04 00:36高中的時候沒運動5km確實跑了30分鐘啦

jiko556608/04 00:36現在要我跑可能還沒一半就要死了

ntc03940008/04 00:37我是完全的初學者等級179／86~QQ

npc77608/04 00:38你有跑完 你很猛

anyne08/04 00:38之前常跑的時候25內很簡單，認真可以在22到23，看當天狀況

L1ON08/04 00:40原來推文一堆走路5分速的神人 我想練一下3分速不是夢，屌打

L1ON08/04 00:40台灣路跑界了

asasas072308/04 00:41我忘記在哪裡看到 強風吹撫裡面出現的運動員如果來台

asasas072308/04 00:41灣每個都是國手等級的

dOnG4fU08/04 00:41你要看目標是什麼，他們是要參賽。健康跑就隨便

L1ON08/04 00:43你們到底有沒有5公里五分速的概念啊？還是用當兵的體測3公里

L1ON08/04 00:43實際1.8來延伸計算

L1ON08/04 00:43真以為全馬4小時那麼easy喔

albatron08/04 00:44n大這個才是正常人的平均，完全新手跑一半就想死了吧

nck60008/04 00:48http://i.imgur.com/cTQO4Er.jpg

nck60008/04 00:49晚上剛剛 小跑5K

npc77608/04 00:50我只有起跑看的到5'wwww 半馬是2h15m 尾段剩8分速

mainsa08/04 00:57一堆鬼扯仔 3分速等於100公尺18秒 然後用這個速度跑完20

mainsa08/04 00:57k就是箱根譯傳參賽者的平均等級 這速度我自己最多就是撐

mainsa08/04 00:57200公尺 而且跑5個間歇會想死的程度 後面兩次還會掉速

Tomberd08/04 01:01一堆神人XD

Tomberd08/04 01:02設定一個完全沒在運動的，你要讓他有持續30分的能耐就是

Tomberd08/04 01:02一個檻了，更不用說還要有6分半的配速

wiabc08/04 01:21高中沒練過還可以跑20-23分真的是虎爛到家

dongchann08/04 01:24c洽超人很多的，百米10秒的肯定也大有人在，發文問的話

dongchann08/04 01:25光是留言區就能找到幾十位超人

a531726408/04 01:31年輕+體重很輕小練幾個月5分速應該還好

a531726408/04 01:35（跑步

Alex1308/04 01:36查了跑者分級,5k跑33是剛入門訓練的新手程度

L1ON08/04 01:42年輕的話，16-25歲，拼一點會4分速，我就是這樣。然後一樣被

L1ON08/04 01:42田徑隊屌打。

L1ON08/04 01:43重點是要有練才會5公里4分速，不要看漫畫在那裡唬爛。

s250020508/04 01:45很強啊，3公里我就要跑30分鍾了

sky12island08/04 01:49看完上面推文 跑一個月還在45分壓不下去的我還是別練

sky12island08/04 01:49好了

minoru0408/04 01:52不要跟別人過度比較 比較是激勵 不是壓力

chinobe08/04 01:52就一般沒運動的正常人

moritsune08/04 01:53看C洽才知道很多人用走的比我跑的還快，我最快5K約29分

moritsune08/04 01:53，半馬約2.5HR，看來我自稱不運動肥宅當之無愧

benyouth08/04 01:57幾乎完全不運動的水準吧

qaz19wsx9608/04 02:01我一公里要跑11分鐘，五公里我應該跑到一半就要送

qaz19wsx9608/04 02:01醫了

hsshkisskiss08/04 02:03一堆胡扯 這裡能跑進30分的一隻手數得出來

lovez04wj0608/04 02:16一個月還在45的根本超級正常，我是騎自行車減肥順便

lovez04wj0608/04 02:16帶上來的心肺能力，起碼花了一年才穩定28內= =

BANDITCS08/04 02:19推文是不是很多沒有運動習慣的...走路要走到6分速跟你說

BANDITCS08/04 02:19不可能，我半馬2hr10分，差不多6分速

riptheworld08/04 02:25竹中越野賽跑是5.6公里，某樓記錯了吧

exca08/04 02:35三千20+我好爛

kimono102208/04 02:37很難好不好 我只能跑十分速= =

q14203808/04 02:59就我一禮拜3次5K 也是跟他差不多時間 跟我一起跑的民眾

q14203808/04 02:59感覺也沒有到可以進20分內的

arishina08/04 03:05當兵時pr至少50 十年沒跑最近5k至少40初

arishina08/04 03:06推文一堆5k都跑不完的鍵盤俠

OldYuanshen08/04 03:35走路快一點可以10km/h的老哥

OldYuanshen08/04 03:35上網查查賽事成績 你已經可以去比競走了

OldYuanshen08/04 03:35不要埋沒自己的才華

dargen7808/04 05:19走路五公里進30分鐘可以呀，奧運紀錄20km競走一小時多

dargen7808/04 05:23一般人我懷疑連7分半配速都走不完

iwinlottery08/04 05:53#1cfUZnBN (C_Chat)

GinHan08/04 06:56我試過不停下來跑5公里 只能7分速

sustto08/04 07:24很強吧

sustto08/04 07:24是說跑步辣摸累 用走得就好惹

BOARAY08/04 07:25我覺得超過這股數字w

BOARAY08/04 07:26*絕對 跑步什麼的一直全班最後一二名

godair0108/04 07:39現在新兵3000只要18分就可以了？

harehi08/04 07:41走路六分速是天生神力嗎

ShaNe199308/04 07:55不要不信 台灣這速度至少PR50-60 我跑步最快也五分

ShaNe199308/04 07:55半的速度在操場只有幾個專業的跑者可以比我快….

liberaloner08/04 07:59對沒運動習慣又跑姿不良的運動白痴來說太快

worldark08/04 09:06講沒什麼就優越也太玻璃心 有在跑步的也不少

blackstyles08/04 09:16六分速 時速10公里 平均步行速度5公里=12分速

rainHime08/04 09:28我騎腳踏車光是遇到10度上坡+逆風，6公里就騎了40分鐘..

rainHime08/04 09:28.

Q0086308/04 09:37一般人6分速持續跑5K就會刷掉不少人了

Q0086308/04 09:38要搭配呼吸訓練

kayliu94508/04 09:52Na 起碼pr80

ftes08/04 11:10感覺一堆人都在唬爛不然就做夢，實際跑過就知道10k要60分鐘

ftes08/04 11:10內，沒稍微練一下是辦不到的

Addidas08/04 11:23以那年齡、性別跟體態來說，確實差

ahuahala08/04 12:35就差不多平常有點運動的人會有的速度

xyxhy08/04 12:42從推文就知道台灣體育爛都是因為被埋沒了

xyxhy08/04 12:43全中運全大運等級的人都沒被選上，體育老師失職

ahuahala08/04 12:44看到有個說完全沒在運動還可以跑五公里23分內，就知道這

ahuahala08/04 12:44裡有多少人在唬爛

ftes08/04 13:11看完推文，有一種台灣跑界有希望了，一堆練武奇才

JASONGOAHEAD08/04 16:59這是走路吧

ke011908/05 11:26看年紀吧，我年輕憲兵時跑三千花了13分鐘左右，算廢的

ke011908/05 11:28我預估當年我跑五千大概要花到25-30分鐘

ke011908/05 11:28憲兵標準是5000公尺22分鐘，對我就爛

z80520xx08/05 12:40蛤我都退步到35分了

rofellosx08/05 12:47說用走33分5公里的根本唬爛

rofellosx08/05 12:48然後拿世界紀錄護航?一般人能做到?

iwinlottery08/05 13:18這運動員喔

pipiispipi08/05 13:19這邊有夠好笑 果然是皇城 用嘴跑步的

jerrylin08/05 15:18說隨便15 16的是把三公里記成五公里了ㄅ

jerrylin08/05 15:18當我沒念過高中嗎 高中只有測三千沒有測五千

jerrylin08/05 15:20我跑五分半經常被人超車 是我這邊專業跑者特別多嗎

im3151908/05 15:32說走路的肯定根本沒在跑步...

im3151908/05 15:36我5k最佳是在跑古都馬時的27 說這5k33分用走的要不要看一

im3151908/05 15:37一下自己5k最佳是多少

howdo179308/05 16:00我自己三公里走30分鐘差不多 五公里30分是用跑的吧

peng19896808/05 16:20正常人1公里用走的大概是15~20分鐘

haveastar08/05 18:39我24分左右

philip8150108/05 19:22一堆人跑到黑辜