[閒聊] 健身真的能改變自我嗎？

tg945612/27 00:51真的會變得更有自信！我沒在健就是了

eva05s12/27 00:52過程需要嚴格自律，能做到的人自然也能有一定程度的心態

eva05s12/27 00:52改變，如果最後外型改變也足夠顯著，當然能一定程度的增

eva05s12/27 00:52加自信

diabolica12/27 00:52真的

nahsnib12/27 00:52真的可以，我說真的

sunshinecan12/27 00:52我還以為第二部接下來會... 運動是真的對身心都不錯

b2305817912/27 00:52自從開始接觸運動後幾天沒運動就難受得要死

nahsnib12/27 00:53光是你能夠成功地逼自己定期做重訓+控制飲食

nahsnib12/27 00:53你就會對自己有正向的觀感，因為有個成功經驗

nahsnib12/27 00:53但大多數人會失敗，接著就是自我否定，我就爛

kaj198312/27 00:53真的，人生勝組的同事幾乎都有良好的運動習慣

justgetup12/27 00:54不一定是要健身，你去看問怎麼調節壓力的文章，一定會

justgetup12/27 00:54有人說運動對排壓效果很好

kaj198312/27 00:54有一個高富帥的還去日本跑馬拉松

kaj198312/27 00:54去歐洲滑雪...

greg9032612/27 00:55從此以後你的腦子只能思考肌肉 很不方便

justgetup12/27 00:55有在運動的人大多就是看起來精神比較好

justgetup12/27 00:55但健身的飲食自律見仁見智了

kaj198312/27 00:55滿腦子都想著錢的底層低端像我與其他同事一樣就整天不爽

kaj198312/27 00:56看誰都覺得是不是想衝康我...

Fezico12/27 00:56主要是自律吧？每週堅持幾練真的很難

as336670012/27 00:56有運動本來就有差 健身又有改變外型的效果

kaj198312/27 00:56腦子裝的東西真的有差

kaj198312/27 00:57而且這種人也老的很慢，看起來和大學生沒兩樣

warfarin12/27 00:58比較能跟妹子交流阿！

greg9032612/27 01:01每篇健身推坑文不知道為什麼看起來都有股直銷感

linzero12/27 01:02健身少女 練了後可以去打拳願

qweertyui89112/27 01:03就體格變好，不會有什麼人生轉捩點這麼誇張

CATALYST000112/27 01:03真的 而且健身真的很爽 不亞於打砲

ymsc3010212/27 01:03拼命郎約翰尼:

lolen12/27 01:04不見得要健身，任何一種運動只要養成習慣會有自我感覺良好

lolen12/27 01:04的正向感出現，所以壓力大的時候是真的逼自己去跑跑最快

Giornno12/27 01:05別想著一夜變巨巨啦，可是照著鏡子，肌肉有了，小腹沒了

Giornno12/27 01:05，看著會不會爽，我想應該很少人的答案是不

shinobunodok12/27 01:06體態可以影響一個人心態很正常吧？ 今天一個180公

shinobunodok12/27 01:06分瘦小哥和一個180公斤肥宅 你覺得哪一個人會比較

shinobunodok12/27 01:06有自信

llabc100012/27 01:07我沒有六塊肌，但是我喜歡吃六塊雞。

llabc100012/27 01:07我不會做臥推，但是網路上很多我推。

h7531141812/27 01:08這是改變自我最明顯的呀

llabc100012/27 01:08我每天自我感覺良好。 ｄ(‵･ω･′)ｂ

xkj2235512/27 01:09退坑手游把時間拿去健身

RDcat12/27 01:09實際做起來就知道辛苦了，一開始心態不穩定的時候容易崩

PhilipsOreo12/27 01:09認識很多人 長了肌肉 縮了腦子

RDcat12/27 01:10都說了實際上就是對自己有正面幫助的事，能維持的人不算多

Sunming12/27 01:11最強不良傳說後面真的好可惜啊...

kaj198312/27 01:12其實遵守紀律、自律是一件開心的事

Vram12/27 01:12該說是因果關係還是倖存者偏差呢

kaj198312/27 01:13腦子就是你越常使用某一個區塊，那裡越發達

youngmoon12/27 01:14體力變好各方面都會有比較有餘裕倒是真的

kaj198312/27 01:14正向刺激久了你整個人變正向也很合理

kenkenken3112/27 01:14我以為結局是他與同事結婚了

guf6015212/27 01:14運動都可以 可以持之以恆就好

ThreekRoger12/27 01:14有這麼簡單就不會到處都有胖子了

kaj198312/27 01:15如果要說科學根據的話，這樣想比那些因果關係還要有道理

Scinfaxi12/27 01:15下面那個沒想到是台漫...說實在畫工還不錯...

calase12/27 01:15體格變化外人看的出來的，對自信心也有幫助

catloli12/27 01:15我開始健身以後雖然體重沒變體型卻變了

man8152012/27 01:16認真回，不一定要高強度的重訓，只要保持著運動的習慣就

man8152012/27 01:16好，我自己也是趁著重訓前後的有氧時間（跑步機、爬梯訓

man8152012/27 01:16練機的時候在追影片，一個小時大概可以看三集動畫），

man8152012/27 01:16我的目標很明確，不求變得非常精壯，但是良好的體態可以

man8152012/27 01:16幫助有更有精力的長時間玩家機遊戲

ETTom12/27 01:17第二篇我覺得有點唬爛 ..至少我自己沒這種體驗

ETTom12/27 01:18如果多巴胺真的那麼強的話 這個世界的肥宅應該會少很多

ETTom12/27 01:18*運動釋放的多巴胺

gn0221823612/27 01:18是真的 不要以為是什麼陽角歪理 有運動心態才會比較

gn0221823612/27 01:18正面

penchiman12/27 01:19難怪我這麼負面

zweihander9912/27 01:21只要養成習慣，兩天不運動就會覺得很怪

Muilie12/27 01:23臉是健不出來的，只是從醜胖變成醜肌肉

nthank12/27 01:27重點是自信吧

Esca12/27 01:27漫畫當然畫誇張點，但是健身會影響心裡健康也是真的

dos0112/27 01:28還是看人 運動仔也一堆很陰沉的 像我就不懂為什麼會有一堆

dos0112/27 01:28人會在我散步的時候找我講話 你們是都不會喘的嗎

dos0112/27 01:28根本不想在運動的時候理人

tyifgee12/27 01:29肌肉不會背叛你

minoru0412/27 01:29會從喜歡異性的肉體變成喜歡同性的肉體

VPeace12/27 01:29但醜肌肉也比醜胖好啊，至少健康多了

proprome12/27 01:29有運動的話 心情會比較好是真的

Muilie12/27 01:32肌肉是好看，健不健康就不一定了，目標是健康去有氧可能

Muilie12/27 01:32好一點

verdandy12/27 01:34健身和重訓還是有微妙不同，健身房還是有放跑步機等

verdandy12/27 01:34有氧訓練器材

nakaru12/27 01:34醜肌肉，你說鬼塚GTO裡面那個體育老師嗎

man8152012/27 01:38其實，我有上健身房已經十年了，老實說，一兩天，甚至一

man8152012/27 01:38個禮拜不去運動也不會有不習慣感，只會覺得打遊戲好爽，

man8152012/27 01:38頂多就是內心會有一點點負罪感

king827712/27 01:40會讓你有自信是真的 不過跟追不追的到女友沒有正相關 感

king827712/27 01:41覺不到位 聊天很乾 約會又堅持AA 你有八塊肌也沒用

hugi14712/27 01:42運動長期下來身體的變化不會背叛你，基本上沒運動的人如

hugi14712/27 01:42果開始運動堅持一兩個月或多或少都有成果，對大多數人都

hugi14712/27 01:42是正向的回應，這比現實中一堆事情要好了，堅持努力一定

hugi14712/27 01:42有回報的事情其實不多，自然連帶會有自信，而體力跟體態

hugi14712/27 01:42的正向改變是24小時還全面性的，當然也有可能只是自我感

hugi14712/27 01:42覺良好( ▽ )

Brightheat12/27 01:45健身心情真的會變好

sorrow020612/27 01:50已養成下班沒下雨就出門跑5k的習慣，但還是覺得自己

sorrow020612/27 01:50很魯

pythonbetter12/27 01:53這是真的

speed702212/27 01:55健身可以讓你跟不理性的人講道理

naya741596312/27 01:55說運動能舒壓或開心的真的難以理解

naya741596312/27 01:55從小到大的運動都只有難受和痛苦的感覺而已

cubegaga12/27 01:55二是真的 當你三項有一點突破或進步 是打從心底的開心

cubegaga12/27 01:55高級的快樂 懂得都懂

naya741596312/27 01:55還是這是體質差異？？

speed702212/27 01:58要達到舒壓的效果要有持續性的運動吧，如果只有一兩天

speed702212/27 01:58效果不明顯，我自己開始練跑也要兩三個月後才比較有感

ThreekRoger12/27 01:58本來就痛苦居多，不然為什麼運動最困難的就是持之以

ThreekRoger12/27 01:58恆，真的這麼快樂那怎麼會持之以恆很困難

speed702212/27 01:58然後我覺得做有氧的舒壓效果比重訓好就是了

Muilie12/27 02:03個人感覺是有個fever區間，有氧大概是進行15分鐘後開始感

Muilie12/27 02:03到舒服，重訓要三組左右，但是做過頭疲勞、壓力累積過多

Muilie12/27 02:03又變負面效果

fakinsky12/27 02:04運動是讓你不斷累積自信的過程

jtorngl12/27 02:10健身房中斷蠻久，但是一週沒打至少三次網球就覺得不對勁

ttyycc12/27 02:13不用一定要健身，光是你維持運動就對心情很有正面影響了

BOARAY12/27 02:17運動是要讓身體健康的 就看你的選擇怎樣的運動

minoru0412/27 02:27除非是要競技的 不然應該不會有壓力

key8812312/27 02:29最強不良傳說 那打架真的爽

s8201596912/27 02:38當你難過、壓力大的時候，摸摸自己粗壯的手臂，結實的

s8201596912/27 02:38胸肌，心情會突然變好，真心不騙

YenOrange12/27 02:43我也覺得可以 真的能改善心情 也會更有自信

XFarter12/27 02:52健身要能一直開心的前提，是在追求適當進步的同時得失心

XFarter12/27 02:52不要太重啦，不然後面開始覺得自己進步很少乃至過度訓練

XFarter12/27 02:52的時候就會對平時的心情、作息等產生負面影響了

trialmoon12/27 02:53健身前期帶來的反饋很好 想想看幾個月重量就翻倍

trialmoon12/27 02:53後面福利期過後 進步緩慢就爛尾的有夠多

rockmanx5212/27 02:54不用到健身 有運動習慣差不多一個月就差很多

rockmanx5212/27 02:55甚至睡眠品質都會直線上升

peterboon12/27 03:00第一部的畫風是新石紀的作者嗎XD

lcomicer12/27 03:02覺得運動很痛苦的話 先從出門散步做起 設定時間一到就

lcomicer12/27 03:02出門走個十分鐘然後回家，習慣出門之後再延長個幾分鐘

lcomicer12/27 03:04一開始就跑半小時或者跟著教學做有氧跟重訓挫折感很大

xiaohua12/27 03:04若其他東西獎勵的多巴胺如果比運動多的話，那就會出現運

xiaohua12/27 03:04動了還是不開心不快樂的狀況，跟之前統神說做愛做到膩的

xiaohua12/27 03:04人一樣

lcomicer12/27 03:05如果一想到運動只有痛苦的記憶怎麼可能持續進行

Doracacazin12/27 03:06第二部我認真說是真的，養成運動習慣後整個開闊起來

Doracacazin12/27 03:06但是關鍵我覺得還是要有朋友陪伴

DASPAWN12/27 03:08胖子光是瘦下來就差很多了，何況是健身，只是要變帥還是

DASPAWN12/27 03:08要學基本打理外貌，不然單靠健身又底子不好就是只是肌肉

DASPAWN12/27 03:08尤達大師

RaiGend051912/27 03:09以前練過一年多，到後面只覺得累

RaiGend051912/27 03:10只是打下的體型基礎讓整個體態可以維持很久

RaiGend051912/27 03:11後面斷斷續續的回坑再脫坑

RaiGend051912/27 03:11多少有感　但實在比不上做其他項目分泌的多巴胺多

RaiGend051912/27 03:12到頭來就只是維持在一個水平而已了

RaiGend051912/27 03:12反正身體健康肌肉肌耐力夠用就好

RaiGend051912/27 03:14沒入過重訓坑的會建議走一輪，第一次感受到體態改變

RaiGend051912/27 03:15還是有巨大差別的

twgamerave12/27 03:16運動跟重訓不該放在一起講就是了，運動快樂的多

huikmn12/27 03:17可以，但是你得有錢有閒有毅力，缺一不可

ikarifaye12/27 03:34運動跟健美不一樣 這兩篇都是健美

s717200112/27 03:36不可能是為了多巴胺而去健身 通常是體態改變跟喜歡球賽

s717200112/27 03:36運動之類的

ikarifaye12/27 03:36一般人還是去有氧 跑步 腳踏車 登山就好

Crios12/27 03:37有句話說：健全的靈魂，寄宿在健全的精神和健全的肉體上

Crios12/27 03:38雖然健全不表示一定要健身就是了

s2199530312/27 03:39有健身之後得到的東西真的超多，但講再多你不喜歡就是

s2199530312/27 03:39沒意義

Fegnzi12/27 03:41肉體跟心靈是相互影響的，當你心靈卡住無法成長的時候就去

Fegnzi12/27 03:41鍛鍊肉體

aggressorX12/27 03:42到達一定程度絕對可以

aggressorX12/27 03:43你會變得有自信而且開始受到一些稱讚

D44NFY12/27 03:55能是一定能 問題是台灣現在的健身環境很差啊 健身房辦了會

D44NFY12/27 03:55員後上法院比上健身房還多

ewjfd12/27 04:05身體能力變強 體態、代謝變好 生活品質提升 確實氣場會變

diablohinet12/27 04:22看一下 健身少女 啞鈴能舉幾公斤 裡面的街雄教練

diablohinet12/27 04:23健身後可以直接變身 (ㄟ

yosora412/27 04:30不知道，但有錢能改變自我是真的

hyuchi020212/27 04:44只要可以每週持續的運動都有用

k79897686912/27 05:35打藥其實不用練 就比練半天的還壯

k79897686912/27 05:35黑魔法

iiKryptos12/27 05:39只要是運動就會開心的！我很討厭健身房，所以去舞蹈教

iiKryptos12/27 05:39室，隨便亂甩也爽

tsukiiFT12/27 06:18有運動就很有用，最近玩switch的運動遊戲，就覺得身心

tsukiiFT12/27 06:18都舒服一點了

scotttomlee12/27 06:33二就用健身方式改變自己心態就是

clown012812/27 06:39肌肉是不會背叛你的

newtypeL912/27 06:48別的不說，我練得好的朋友沒有一個是單身的，不過不想

newtypeL912/27 06:48動的人只會繼續找藉口，繼續貼肌肉醜男圖

nanimin12/27 06:58https://i.imgur.com/mzlEfB3.jpg

t7231212/27 07:03說打藥就不用練的 根本鬼扯

t7231212/27 07:03一堆打藥還練得比沒打的爛

t7231212/27 07:04這種東西不只鍛鍊身體 更重要的是你的精神層面

mikuyoyo12/27 07:11很多沒運動的人脾氣都很暴躁是真的

B970211512/27 07:17看人吧 主要是習慣養成

ShaNe199312/27 07:20有穩定運動的習慣的人身心靈 心態遠比完全不運動的

ShaNe199312/27 07:20好很多是真的

NiMaDerB12/27 07:25長相問題 醜的人練成巨巨 看起來會像哥布林

poisson102412/27 07:41還是沒女朋友阿

zero54989312/27 07:42運動很舒壓啊 還會釋放多巴胺 身心愉快

skyofme12/27 07:50主要還是你從運動中獲得多少快樂

GreenComet12/27 07:51差很多 有去和沒去的日子相比 沒去會比較憂鬱 有去只

GreenComet12/27 07:51會想睡覺

skyofme12/27 07:51運動不是什麼魔法，分泌多巴胺也不是什麼萬靈藥

gaym1912/27 07:54可以 但要有誘因 例如會一直拉你的朋友或是有妹在裡面

gaym1912/27 07:54一個人健身很容易發懶

Bf109G612/27 07:55腿練好增加硬度吧

gaym1912/27 07:55你沒看一堆減肥節目就是教練沒逼馬上找理由烙幹

Andrew19999912/27 07:58認真一拳

hank1324112/27 08:06不覺得健身需要多有時間，我半年來堅持至少週末兩天去

hank1324112/27 08:06健身房運動一小時，體重體態也變好很多了，持續運動比

hank1324112/27 08:06短時間爆量運動重要太多，重點是持續下去而不是一次要

hank1324112/27 08:06練多久

mcharuko12/27 08:06一沒意見 二這理由不夠吧

mcharuko12/27 08:06要愉悅感又不是只有多巴胺

mcharuko12/27 08:06抽卡中SSR能分泌腦內啡

mcharuko12/27 08:06尻尻或做愛能刺激快感中樞神經

mcharuko12/27 08:07你要靠多巴胺譬如runners high狀態

mcharuko12/27 08:07還得先跑到有那個狀態咧

mcharuko12/27 08:08更別說這世界上有人就是沒辦法感受到runners hugh狀態

aaaaaaaaaa12/27 08:12真的，我就是

nunogomes12/27 08:15看過不少自信過頭，反而開始瞧不起人的

Tatsuko12/27 08:16我運動從來沒有開心過，運動最開心的時間點是結束的瞬間

Tatsuko12/27 08:16「終於運動完了我可以去打電動啦！！！！」XD

Tatsuko12/27 08:17不過為了保持身體健康還是要強迫自己運動就是了

mcharuko12/27 08:17要這種類似的愉悅感 我是推薦你各位轉職抽卡廢玩家

mcharuko12/27 08:18中SSR會分泌腦內啡 那瞬間比多巴胺還靠譜

mcharuko12/27 08:18雖然抽不到會更難過就是了

naideath12/27 08:19會吧 人瘦下來且有體力 自然會對自己的努力成果感到開心

likeyousmile12/27 08:19健康=快樂=別人喜歡健康的人，＆健康必須運動+睡眠

jeffbear7912/27 08:20健身只有一個理由，自己看得爽

likeyousmile12/27 08:22當然不是光腦啡而已。病痛少+人際好的快樂不要只簡

likeyousmile12/27 08:22化到“如毒品刺激腦內啡”這樣膚淺

kducky12/27 08:23抽卡沒用了啊，我偶爾上FGO抽卡 抽到五星只覺得我以前課

kducky12/27 08:23那麼多，給我五星只是剛好

DarkyIsCat12/27 08:25人類真的是需要運動的

siprx7812/27 08:26最主要是要養成運動習慣

siprx7812/27 08:26健身房就在工作附近

siprx7812/27 08:26所以很習慣下班就去運動

siprx7812/27 08:26也不會強迫自己一定要一個禮拜去幾次

siprx7812/27 08:26也不需要跟別人比練的多大

siprx7812/27 08:26但一直持續的話 身形一定會改變

siprx7812/27 08:26心態也會跟著變好

siprx7812/27 08:26然後每次運動完 是真的很爽

DICKASDF12/27 08:26過來人認真回 重訓跑步其實很難快樂

DICKASDF12/27 08:27要快樂的前提是你有目標 比如身體線條

SaintLiarLio12/27 08:27沒錯，先健身再說。

DICKASDF12/27 08:27能做到什麼程度 跑多快 跑多久等

parkblack12/27 08:27真的啊

DICKASDF12/27 08:28而且錯誤的方式還可能導致你受傷

DICKASDF12/27 08:28但能找到自己進步的快樂 那就能堅持

DICKASDF12/27 08:29而堅持就會有正向的成長 比如身材變好看

DICKASDF12/27 08:29氣色變好等 這就會讓你更有自信

DICKASDF12/27 08:29其實就跟做整型很像 你變好看 自然有自信

DICKASDF12/27 08:30btw 除重訓跑步 其實打籃球 羽球 桌球也不錯

iwinlottery12/27 08:31https://i.imgur.com/GLkEABF.jpg

binco12/27 08:31其他的不敢說。至少不會整天坐在電腦前面當肥宅

l316131612/27 08:34好無聊的劇情

skyofme12/27 08:36然後人際關係我覺得也是看人，會交朋友的就是會交朋友==

skyofme12/27 08:37除非你是對自己外表感到自卑才不跟人互動==

miyazakisun212/27 08:37 https://i.imgur.com/nvXHKVs.jpg

miyazakisun212/27 08:37禁止禁止 我這輩子就這樣了

jeffbear7912/27 08:41以前我還會想認真討論這個，但現在頂多會跟親人推坑

jeffbear7912/27 08:41而已，畢竟會養成健身習慣的不用多說。只是看我家長輩

jeffbear7912/27 08:41從行動不便恢復到能正常爬山出遊還是挺開心的。

j8899889912/27 08:42沒有什麼體質差異 運動這麼多種 一定挑的到做起來沒那

j8899889912/27 08:42麼痛苦的

j8899889912/27 08:42人活著就是要動 邊看動畫邊原地深蹲都好過整天躺著等死

gm325212/27 08:44真的可以

j8899889912/27 08:44重訓三鐵街舞都練過一段時間 個人感覺運動完分泌多巴胺

j8899889912/27 08:44體感最明顯的是游泳，游完整個人會有一種飄飄然的爽感

iam071812/27 08:45整天坐在電腦前也是要配運動啊 不然早晚一堆病

Csongs12/27 08:47肌肉不會背叛你

jeffbear7912/27 08:47如果只推一個動作，我覺得至少學好深蹲並維持習慣，

jeffbear7912/27 08:48從第二人稱看到長者肌少症帶來的不便很有感

Dirgo12/27 08:48運動流汗本身是舒服的,不舒服的事心肺跟不上喘不過來,或者

jeffbear7912/27 08:48其他的就看個人追求了

j8899889912/27 08:48真的別再靠邀沒時間了 身體是自己的

j8899889912/27 08:48還想不想活著看到獵人結局啊

IkaMusume12/27 08:48也不用健身，飯後去散步一下都會有改善。

Dirgo12/27 08:49肌肉承受不了突然的變化痙攣.

Dirgo12/27 08:50不過大多人長期運動以後又要面對運動傷害的問題QQ

wiork12/27 08:53我怕練太壯...blablabla...

TaiwanXDman12/27 08:53與其說健身改變自我 不如說你在下定決定要做健身時

TaiwanXDman12/27 08:53就已經改變自己了

TaiwanXDman12/27 08:54我有個宅圈的朋友就是這樣 他原本覺得自己好爛

TaiwanXDman12/27 08:55工作死薪水 跟我們這群宅鬼混 覺得人生就這樣 抽卡

TaiwanXDman12/27 08:55鬼叫一下 就這樣 (但他後來說他其實也沒有很喜歡手遊

TaiwanXDman12/27 08:55只是覺得玩個遊戲就有同好 至少沒那麼邊緣)

JUSTMYSUN12/27 08:55精神比較好是真的 更何況想練成巨巨不但要開始控制飲

JUSTMYSUN12/27 08:55食 還會強迫自己吃蔬果 身體當然會更健康

TaiwanXDman12/27 08:55後來還輕度憂鬱症 直到有天他去日本玩(其實是去逛宅

TaiwanXDman12/27 08:56相關的) 遇到一個在日本工作的台灣人

TaiwanXDman12/27 08:56那個台灣人分享了自己的壯遊人生 花了很多時間勸

TaiwanXDman12/27 08:56我朋友 我朋友突然就像被點醒這樣 下定決定要改變

TaiwanXDman12/27 08:56就開始健身(原本很胖) 開始運動 開始打扮 還把工作換

vancepeng12/27 08:56第二部後面沒有跟男同事做愛嗎

TaiwanXDman12/27 08:57了(換一個有挑戰性 會累的) 遊戲也全退了

sugaryeh00012/27 08:57運動不是只有健身房，游泳羽毛球網球等都是非常高品

sugaryeh00012/27 08:57質的運動

TaiwanXDman12/27 08:57結果過了一年多 憂鬱症好了 整個人不胖 變精實了

TaiwanXDman12/27 08:57然後到處玩到處逛 生活充滿樂趣 而在運動社團也認識

TaiwanXDman12/27 08:58了一個妹子 變成女友 還同居了 還說兩年後要結婚

TaiwanXDman12/27 08:58妹子雖然我看照片不算正 可是身材也是超級好

sugaryeh00012/27 08:58我自己就很討厭去健身房，身邊也一堆上健身房就不知

sugaryeh00012/27 08:58道在優越什麼的白癡

katanakiller12/27 08:58看人個性 向我就沒什麼變 還是邊緣人一個

TaiwanXDman12/27 08:58所以與其說健身改變人生 不如說決定要改變那瞬間才是

dennis0212/27 08:59第二部有沒有盥洗室番外篇？(甲上

TaiwanXDman12/27 09:00而反例是我前任 憂鬱症後 我的關心我的好意提醒

TaiwanXDman12/27 09:00她都像原文一開始的男主一樣 覺得是被嫌被攻擊

TaiwanXDman12/27 09:00然後發怒嗆我 最後還說我一直嫌她 把我甩了

TaiwanXDman12/27 09:02原po「同事來關心卻口出惡言」根本我前任之前的樣子

TaiwanXDman12/27 09:02真的是心態的差別 你的關心你的好意你的提醒

TaiwanXDman12/27 09:02對那種人來說都是在攻擊他們

Darkword198712/27 09:02看人 我運動只會想吐

bnd032712/27 09:12健身帶來的改變不是輕易能被人拿走的，對自信很有幫助

bnd032712/27 09:13就算停止練習一段時間，有經驗的人練回來的速度還是較快

bnd032712/27 09:13可以想成習得一個技能，同時找回對自己身體的掌握度

bnd032712/27 09:14現代社會因為分工精細，有時候會讓人感到迷惘失去方向

bnd032712/27 09:14但只要提高對自己身體的掌握度，活著的實感也會提升

bnd032712/27 09:15更不用提肌肉增加後腰酸背痛減輕走路爬坡輕鬆

salamender12/27 09:16不是健身可以，是所有運動，但你要持續和找到喜歡的

salamender12/27 09:16。

salamender12/27 09:17但健身帶來的體態改變是最明顯的。

coollee12/27 09:17說臉的話 我喜歡拿熱狗王當例子 XD

shane2415612/27 09:22排擠壓力很有用 讀書讀到美送去嚕一下鐵 回來又能繼

shane2415612/27 09:22續讀了

shaojun12/27 09:23第1部是豪洨，第2部就滿真的

octopus440612/27 09:26騙我 第二部劇情男主怎沒和同事在一起

spplkkptt12/27 09:31夭壽，這一串看下來有夠勵志，西洽原來是這麼健康的地

spplkkptt12/27 09:31方

Jin6391612/27 09:31你為什麼要問我這種問題？

Jin6391612/27 09:31難道我會知道嗎？

Jin6391612/27 09:31嗚哇啊啊啊

sm0218861212/27 09:31正確來講是規律運動，健身則是比較高效率的做法，可

sm0218861212/27 09:31惜台灣健身房充斥吸血蟲 尤其是萵苣，不過在家也是很

sm0218861212/27 09:31多徒手訓練能做

pt99352612/27 09:32覺得可以 健身可以提升自信 有自信就會有魅力

sm0218861212/27 09:33然後台灣外食沒特別挑過又沒規律運動的話，年紀一到

sm0218861212/27 09:33，身體健康度沒幾年就炸了，建議每年健檢

s2011612/27 09:34練過頭就變肌肉浩克

lifehunter12/27 09:39第二部是真的 第一部也是真的 所謂的健美身材的確是要

lifehunter12/27 09:40嚴格飲食控制 不過多巴胺的話 運動就可以了 不用這麼

lifehunter12/27 09:40自...律

jader12/27 09:41是真的 就難在持之以恆

willieSin12/27 09:49第一部那個太極端了，肥宅我一開始只有簡單做個啞鈴臥

willieSin12/27 09:49推跟深蹲，一下子大重量+高蛋白飲食會產生排斥反應

usoko12/27 10:02健身確實會很爽 但是要小心運動傷害

pf27080112/27 10:06http://i.imgur.com/s8KOA32.jpg

genovis12/27 10:11內在比較重要

zxc24681212/27 10:12肉改！

s92161912/27 10:24肉改！

Eddward12/27 10:26這篇怎麼越看越像健身房直銷

joe212/27 10:32記住，這是漫畫

curry5612/27 10:39很爽

sugaryeh00012/27 11:01健身房持久的人其實不多，一堆跟風潮的

lturtsamuel12/27 11:05聽到女友抱在身上說你的背練得很色 誰不會爽 對ㄚ

lturtsamuel12/27 11:05不過我的背不是在健身房練的 嘻嘻

langeo12/27 11:34個性才是重點 不然就是噁男→有肌肉的噁男

mobilx12/27 11:37能夠持續上健身房的人本來就不會是懶散消極的人

mobilx12/27 11:38真的廢人就算去了，在有任何成果之前就放棄了

cat05joy12/27 11:39有時候當下會越做越爽 但只是當下

NEKOH12/27 12:05健身對體態有差，精神及健康也會好啊

tmwolf12/27 12:12第二篇那個比較真實

theskyofblue12/27 12:20看你的健身程度吧 習慣健身自律會讓人生活自律

xdctjh12/27 13:30看臉，很壯的醜男還是醜男，一輩子沒救

ilove64012/27 13:58命題錯了 是想改變自我才會去健身 不管是為了更好的體

ilove64012/27 13:58態還是單純想要更健康= =

Hklc12/27 14:09找家、工作附近的健身房 邊聽podcasts邊練

yeeroyuy12/27 14:33個性不差的話確實有幫助

Louis43012/27 14:43我認識的變低能87%

zizc0671912/27 18:58錢比較能改變自我

Wingedlion12/27 21:32有歲惹量力而為 受傷風險同步放大愛珠乙-_-

cucu112612/27 21:36有運動真的有差，前幾年換了工作後累到變懶，回家只想休

cucu112612/27 21:39息，身體狀況也差到提不起勁去運動，體態直接大腫

WK7er12/27 22:41之前看書提到多巴胺不是快樂分子，是期望因子

vicklin12/28 01:28真的

TaiwanFight12/29 08:22不能改變自我 因為能健身的人本身自我能力就很強

TaiwanFight12/29 08:22至少擁有堅持這項天賦 有這項天賦 根本不用健身也

TaiwanFight12/29 08:23改變自我 說白了就是跟健身無關跟天性有關

TaiwanFight12/29 08:24普通人去健身房能堅持半年就已經是前1%了啦