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Re: [閒聊] 想幫朋友減重但他很抗拒

看板FITNESS標題Re: [閒聊] 想幫朋友減重但他很抗拒作者
Jianshichen
(無)
時間推噓12 推:12 噓:0 →:12

我在四個多月前因為某些契機,正式修改自己的飲食和開始重量訓練,
這時我身邊的人大部分都是一副「又」開始要減肥啦~,
然後抱著看我什麼時候會放棄的態度去觀察。

直到我最近瘦到誰都看得出來有變化,而且皮膚也變很好、精神也變好之後,
他們紛紛開始請教我到底怎麼做的,還自主拍食物照片給我看。
所以在想著要改變別人之前,先改變好自己。改變到身邊的人刮目相看就好了。

PS:
其實我也沒做什麼,就是戒了添加糖、精緻澱粉,
只吃原型食物,控制好蛋白質攝取量,
然後防曬塗好塗滿,注意自己的睡眠品質(請看R90這本書),
簡單到不行,可是一堆人做不到,以前的我也做不到....
身邊的人從一群看熱鬧的群眾變成吃得健康的夥伴,我真的很幸運。

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.78.95.19 (臺灣)
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※ 編輯: Jianshichen (42.78.95.19 臺灣), 01/15/2024 13:29:28

airhong01/15 16:13恩恩 身邊的人也是有問我 給你個讚

pttokok01/15 21:18為什麼要擦防曬呀

Royalwarrior01/15 22:18被噴到刪文了

rifle819601/15 23:01防曬你擦哪種XD

Women版有討論,擦自己不會過敏的,量要夠不然白擦

Dcupgirl01/16 14:39https://i.imgur.com/gn4TqfF.jpg

n091855348101/16 15:01好奇請教不是要曬一點太陽補充維生素D嗎?

擦防曬不會阻擋維生素D的補充,而且我只擦臉、脖子和前手臂。

※ 編輯: Jianshichen (220.138.152.67 臺灣), 01/16/2024 18:38:51

faechai556601/16 21:35推個 真的是減了才知道其實方法不難 難的是確實執行

faechai556601/16 21:35我當初也是調整吃的東西加上一週會去wg運動幾天 也有

faechai556601/16 21:35成功瘦下來 身邊的人真的會開始問怎樣瘦的 但方法其

faechai556601/16 21:35實不外乎就是少吃多動XD

Christinaa01/17 06:47吃原型食物真的很有效

RUBYYU091901/17 09:57身邊很多人問+1,但沒人要實行XD

memalina01/17 13:00身邊很多人問+1 但都還是想走捷徑 到後面懶得講了

memalina01/17 13:01不過有一個照做 瘦了10幾kg 選對的東西吃 有這麼難嗎

memalina01/17 13:02一直吃零食 然後說不吃晚餐 =""=

jandin01/17 15:24我有同事也說是想減肥,他的方法是不吃中餐,但卻一直喝

jandin01/17 15:25含糖飲料,我到最後都懶得理他了

iamoldtwo01/17 22:36推文的情況真實到不行

a2265061901/18 00:22我同事訂便當都說飯一半 吃完過一陣子又吃零食.....

Eile01/18 07:59最近剛好有睡眠困擾,你推薦的這本R90很有幫助,謝謝你的分

Eile01/18 08:00享!

j85508122101/18 08:17我自己之前減肥也是少喝手搖飲少吃精緻澱粉 固定去WG

j85508122101/18 08:17運動 也成功瘦不少 你要說本身多難麻是沒多難 持之以

j85508122101/18 08:18恆是最難