PTT推薦

[閒聊] 最好的啞鈴訓練動作-腹肌篇 (中文字幕)

看板FITNESS標題[閒聊] 最好的啞鈴訓練動作-腹肌篇 (中文字幕)作者
alan1231005
(Alan)
時間推噓 1 推:1 噓:0 →:1

https://bit.ly/3gdPW4G

這次的內容介紹訓練腹肌時,如果只能用啞鈴的情況下,可以做什麼訓練動作:

肌力:單手奧蒂斯仰臥起坐(由上而下)、龍擊(由下而上)
肌肥大:啞鈴抗力球卷腹
爆發力:啞鈴轉體抬腿
代謝壓力:啞鈴高棒式、啞鈴船式
全身:過頭的啞鈴走路
矯正訓練:啞鈴仰臥起坐
雜項:啞鈴體撐側卷腹

--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.139.231 (臺灣)
PTT 網址

rexchen4051506/12 16:56推推

littlebun06/12 20:54推 謝謝分享 最近好多影片喔