Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?

vowpool 02/06 09:43早餐這麼重要 那就一天吃一餐阿

babyMclaren 02/06 09:43他們不吃早餐吧

humaisme 02/06 09:43不吃早餐就可以了啊 只吃午晚 其實

babyMclaren 02/06 09:44Dawn phenomenon

humaisme 02/06 09:44早餐不吃幾天就習慣了

babyMclaren 02/06 09:44但我無法執行，因為運動量大

babyMclaren 02/06 09:45會直接暈倒，所以很佩服168的人

babyMclaren 02/06 09:45或是反過來說，他們運動量不足

stormNEW 02/06 09:47因為你還沒做，一段時間身體會自適應

stormNEW 02/06 09:47運動量大的幹嘛還要168

crossdunk 02/06 09:50運動量大擔心不吃早餐 哈哈

shane24156 02/06 09:50運動的話 你那兩餐要吃的非常均衡跟

shane24156 02/06 09:51飽足感

palapalanhu 02/06 09:51還好吧,之前蓋伊沒吃也是照常健身

schopan 02/06 09:54@babyMclaren 運動要看使用的能量類型

schopan 02/06 09:54如果是低強度有氧運動 大部分可以透過脂

shane24156 02/06 09:55蓋伊已經持續訓練十年了啊 你要跟他

schopan 02/06 09:55肪代謝供給 節食對運動表現其實不會影響

shane24156 02/06 09:55比除非你也訓練十年

schopan 02/06 09:56大部分人的問題是 脂肪代謝啟動的很慢

babyMclaren 02/06 09:56感謝，多討論

cool10528 02/06 09:56運動量大的相反是運動量不足？邏輯鬼才

babyMclaren 02/06 09:56為了要增點肌肉啊

schopan 02/06 09:57導致在肝糖存量降低時 會有低血糖的症狀

pat740515 02/06 09:57不要吃早餐不會哦

babyMclaren 02/06 09:57你確定有氧動兩下真的夠喔

schopan 02/06 09:58這我有機會分享一下 我斷食三天一樣可以

schopan 02/06 09:58爬大山 但是有蠻多細節要注意

babyMclaren 02/06 09:58感謝s大

schopan 02/06 09:58並不是不吃東西完全沒問題這麼簡單

Dirgo 02/06 10:09攝取的熱量夠,身體會去適應你的進食方式.

DEVIN929 02/06 10:21我坐辦公室從牛奶改黑咖啡沒什麼感覺

DEVIN929 02/06 10:22個人168沒有什麼不適就加減做

DEVIN929 02/06 10:25想說年紀變大代謝變慢不想變胖而已

kenfu0402 02/06 10:50習慣不要吃早餐整個上午根本不會餓

your0207 02/06 11:40你確定那些人有在168？

shane24156 02/06 12:26除非你的年紀過60不然基代不會變低

shane24156 02/06 12:26是你都懶得動

pudding77127 02/06 18:02不吃晚餐不就好了