[問卦] 柏格整脊師最大騙局是不是168斷食？

intointo 04/09 08:17168沒用？

michaelwu 04/09 08:18204斷食

bonfferoni 04/09 08:18一堆低端仔寧願信國外神棍也不去看醫

q888atPt 04/09 08:18只是要減肥好像沒啥用吧

ymib 04/09 08:18難道要吃得跟史丹利一樣你才開心

bonfferoni 04/09 08:18生寫的書

phix 04/09 08:18少吃一點怎麼可能沒用

roywow 04/09 08:19168信徒就蠢啊 XDDD

cs09312 04/09 08:19自己沒點判斷能力怪誰 笑死人 別人講什麼

q888atPt 04/09 08:19168跟少吃有什麼關係 他是要集中時間吃

cs09312 04/09 08:19就信什麼

ChungLi5566 04/09 08:19168在他之前就流行了 我2014就開始

ChungLi5566 04/09 08:20也確實減了30公斤

hkcdc 04/09 08:20168本來就是鬧劇

phix 04/09 08:20就少吃一餐了

roywow 04/09 08:20一堆168搞到自己胃爛掉 超好笑

ROCKSAGA 04/09 08:21我也168 16小時吃 8小時睡 這樣

david7796 04/09 08:21168算自我實現預言吧…

hkcdc 04/09 08:21都2024了還在信各種奇妙神奇偏方

taohua 04/09 08:2116小時吃8小時睡覺沒用

yurikim 04/09 08:22很多人的168確實是少吃 大部分人兩餐不

yurikim 04/09 08:22會吃的跟三餐一樣多

Elmore 04/09 08:22台灣老人超愛柏格醫生

Dinenger 04/09 08:22胡說八道 伯格醫生超有料

q888atPt 04/09 08:22你一天三餐吃3碗飯跟一天兩餐吃3碗飯是

q888atPt 04/09 08:22一樣的阿，如果因為168你只吃2碗，那是

Dinenger 04/09 08:22光是說要看成份表 多喝水改善皮膚

q888atPt 04/09 08:22因為你餓肚子鬧飢荒，你改三餐吃2碗也

q888atPt 04/09 08:22一樣

david7796 04/09 08:22少吃可能沒用啊，吃肉吃菜吃多，也比

david7796 04/09 08:22少吃但吃一堆澱粉容易瘦

renna038766 04/09 08:23168就是正常吃 16個小時吃8小時睡覺

renna038766 04/09 08:23有什麼問題？？

Dinenger 04/09 08:23還有講糖偽裝成澱粉的那部影片！

OGCOGCOGCOGC 04/09 08:23柏格醫生至少比台灣賣商品的營養師

OGCOGCOGCOGC 04/09 08:23有料多了

zzzzzzzzzzzy 04/09 08:23可以吃早餐和中餐就好，吃飽一點

moy5566 04/09 08:24他根本不是醫生啊 笑死

tedium 04/09 08:24168真的完全沒用 重點是份量要少

Dinenger 04/09 08:24每次出現的推薦頻道我都會看完！

Dinenger 04/09 08:24聽伯格醫生一席話 受益匪淺！

Dinenger 04/09 08:25不管他是不是真的醫生、營養師！

Dinenger 04/09 08:25但他說的話是不是很多都受用無窮嘛？

kinghtt 04/09 08:25除非你能抑制身體的補償反應，不然8小時

kinghtt 04/09 08:25進食時間吃的熱量搞不好更多

moy5566 04/09 08:26他連營養師都不是 就是個喬龍脊的

machiusheng 04/09 08:26每餐間隔7天 瘦更快

SSglamr 04/09 08:27誰?

Elmore 04/09 08:27跟老人說他不是醫生還不信

paul10404 04/09 08:28你每天168但都去吃到飽保證胖

nbg23456 04/09 08:28低熱量就會瘦

cms6384 04/09 08:29別吵了 不吃瘦最快

Dinenger 04/09 08:29至少老人家聽信伯格醫生沒有多大傷害

Dinenger 04/09 08:29多喝水 少吃糖 少碰加工食物！都很正向

Dinenger 04/09 08:29至少他們不是去聽信地下電台賣藥的神棍

no4 04/09 08:29誰

tj41233 04/09 08:30為啥168胃會爛掉 不就少吃一餐而已

yeh0416 04/09 08:30熱量赤字 幾小時吃根本影響不大

C4TNT 04/09 08:31他有些宣揚是胡說八道

Elmore 04/09 08:31少吃一餐很好啊 現在早餐狗幹貴

ackes 04/09 08:33168有啥問題 不要亂湊

ChungLi5566 04/09 08:33都瘦完了聽你們在那邊喊沒用真好笑

machiusheng 04/09 08:34每次打手槍 間隔16小時 每次打3小時

machiusheng 04/09 08:34才是正確的方法

buyala 04/09 08:34還是喝油排結石最有效了，嘻嘻

henn066 04/09 08:36那些營養健康的YTer講的東西幾乎都會重疊

Elmore 04/09 08:37內容農場幾乎一樣

mk5520 04/09 08:38比地下賣藥好一萬倍

m2200333 04/09 08:38哪裡沒用==

shou0810 04/09 08:39少吃碳水很好啊

Ceferino 04/09 08:41信不信隨你阿，你西藥多吃點喔

wryyyyyyyy 04/09 08:41誰

AoWsL 04/09 08:42204比較好用168瘦很慢

spring53287 04/09 08:42比起老人亂買地下電台的藥我寧願他

spring53287 04/09 08:42們相信伯格- -

gentleman317 04/09 08:43231斷食

ccufcc 04/09 08:43反智推文一堆，反正智商常態曲線分佈

linfon00 04/09 08:45騙你少吃一點 不就瘦了 那沒用

leutk 04/09 08:46講胃爛掉的邏輯怪怪的 為什麼少吃一餐胃會

leutk 04/09 08:46爛掉 這言論才是真正神棍

seou 04/09 08:47吃16小時 睡8小時 很爽啊

twelvethflor 04/09 08:47柏格講很多，主要是主打胰島素控制

twelvethflor 04/09 08:47，168只是其中一種手段。你多看幾

twelvethflor 04/09 08:47部再來嘴

tttt0204 04/09 08:47少吃多動 ，吃得健康，連這樣都辦不到別

tttt0204 04/09 08:47跟我說你關心身體健康

a70311520 04/09 08:48就真的有效啊，身體也沒啥不適

loking 04/09 08:48至少他是看過一些資料後，整理分享給大家

ARTORIA 04/09 08:49本來要瘦就要少吃 沒用的是你

jimmy911112 04/09 08:50有用啊，但是不可能維持一輩子，之後

jimmy911112 04/09 08:50就復胖而且反彈更高

iamnotme 04/09 08:50最好168靠他紅啦 他什麼咖

babyMclaren 04/09 08:51168都不提運動強度

ship1228 04/09 08:51168真的沒用啊，每天做有氧運動就好

aggressorX 04/09 08:51到的要多低能才會看這個東西

aggressorX 04/09 08:52以前老人亂信電台 現代人亂信yter 有

aggressorX 04/09 08:52差別？

akito7039 04/09 08:52最終目的都是販賣恐懼帶貨仔

poisonboy 04/09 08:52為啥做168胃會爛掉....

epson1017 04/09 08:53伯格醫生在幫我們減少低端人口 懂啥

riker729 04/09 08:55不克制飲食有個屁用

lazyfrog 04/09 08:55168 是少吃 怎麼樣都會有效

hkcdc 04/09 08:56醫師說明，人在空腹時，依舊會分泌胃酸，

kurtis0359 04/09 08:56真的有瘦

baobeising 04/09 08:56伯格沒有推多喝水 很雲

hkcdc 04/09 08:56但過多胃酸就會對腸胃造成影響，嚴重可能會

hkcdc 04/09 08:56胃發炎、胃潰瘍，加上空腹暴飲暴食，對腸胃

hkcdc 04/09 08:56傷害也很大

gn0481914 04/09 08:56168有啥問題？延長空腹時間本來就會調

j29871049 04/09 08:57本人168 十幾年 沒用+1

gn0481914 04/09 08:57整胰島素品質，大部分醫生都認同。

g29050 04/09 08:59看了野雞新聞沒有求證就開始說168斷食沒用

g29050 04/09 08:59 啊捏美賽哦

St3480 04/09 09:00早餐店:喜哩靠喔

ARTORIA 04/09 09:01168又沒做什麼特別的事 還一堆人要黑

ARTORIA 04/09 09:02一堆人光執行168戒掉消夜就會瘦了

HappyKH 04/09 09:02168真的變瘦了，有什麼問題嗎？

IamCyuan 04/09 09:02胃爛掉的絕對是你本來胃就爛不要牽拖

tsungg 04/09 09:03他不管甚麼問題 結論就是生酮+斷食

cmotpetb 04/09 09:05168小事而已 他一堆更扯的瞎扯

DirtyVegas 04/09 09:05胃哪有這麼容易爛…一天三餐也是近代

DirtyVegas 04/09 09:05提倡的 就商人的手段

SPAEK 04/09 09:07168變成減肥法 是自己智障

SPAEK 04/09 09:08而且人類一日兩餐或一日一餐歷史更久

za755029 04/09 09:09比起168 生酮飲食才更傷身

mokumoku 04/09 09:09好笑的是大概有上千位YT在講168

ImaiLisa 04/09 09:10人類真好騙

SPAEK 04/09 09:10每次聽到要減肥 所以168 我都想又個低能

mike40709 04/09 09:10168有啥問題

SPAEK 04/09 09:11減肥他媽好好去運動 別在那躺著 有夠臭

zxlt3722 04/09 09:12168是為了控制胰島素不是為了減肥

Rosso 04/09 09:13想減肥又貪吃就不要怪168沒用

swgun 04/09 09:13你搞不清楚

mcyangtw 04/09 09:15伯格不錯吧，比一堆台灣博主強吧

z83420123 04/09 09:16168其實就是少吃啊

z83420123 04/09 09:17研究有說同樣熱量168不會比較減肥 但

z83420123 04/09 09:17是一般人168很難和正常飲食吃到同樣熱

z83420123 04/09 09:17量

SPAEK 04/09 09:18168沒人要你少吃 是讓你集中吃 不懂別裝懂

abcd5101888 04/09 09:19168胃爛掉XDD 先去檢查自己的腦吧

benny1990615 04/09 09:19168本來就沒用

SPAEK 04/09 09:20還有人他媽168 然後16喝飲料 笑死 168勒

Royalwarrior 04/09 09:22我寧願相信他，也比電視一堆唬爛健

Royalwarrior 04/09 09:22康生機的人強。

yuumyng 04/09 09:25好的事不對的人講有差嗎？別因人廢言

myIDis7 04/09 09:25哪來被爆沒用...Google Scholar找一下一

myIDis7 04/09 09:25堆論文...

binco 04/09 09:26168只是用時間去控制量。沒什麼好不好吧

joanrey 04/09 09:27請聽看看醫師方識欽怎麼說

joanrey 04/09 09:27https://www.youtube.com/live/-8kF0QI-

joanrey 04/09 09:27k50?si=7naZMuAgNy0i_tB8

skyswolf 04/09 09:28所以他到底有沒有料?= =

joanrey 04/09 09:28https://tinyurl.com/vc25ut3n

skyswolf 04/09 09:28YT很常推一些他的影片 看起來好像很厲害

hcuo 04/09 09:29168超有用好不好

joanrey 04/09 09:30另一支https://tinyurl.com/szchy26w

yao03911 04/09 09:30168又不是他發明的兩件事可以這樣連結

yao03911 04/09 09:30喔

LannisterImp 04/09 09:30先不管168，柏格這個人爭議不小

winiS 04/09 09:31去看相撲部屋的飲食菜單，你會發現與168如

winiS 04/09 09:31此相像~ 祝各位信徒各個練成大相撲喔

LannisterImp 04/09 09:31很常推翻自己的論點，以及幫奇怪的

LannisterImp 04/09 09:32東西代言

phix 04/09 09:32你都要減肥了 還八小時大吃 是怎樣

joanrey 04/09 09:32間歇斷食有用, 本人同學本來男性女乳症,

joanrey 04/09 09:32 執行半年不到就慢慢消失了

qmomo10187 04/09 09:32至少他講的都沒有什麼害人的 而且也

qmomo10187 04/09 09:32叫你別吃糖 難道要長輩去看賣藥的？

neilisme 04/09 09:32會吵168沒用的應該都是賣早餐的吧

st86188go 04/09 09:34現在看科學研究都先看後面的商業影響

ship1228 04/09 09:34就跟原始人一樣的吃法阿，有比較厲害？

b0920075 04/09 09:34推文水準也不怎樣也是大放厥詞，我看彼

b0920075 04/09 09:34此彼此吧

st86188go 04/09 09:35反正兩邊都有專家說 說法幾乎是相反 嘻

apprentice08 04/09 09:35肥宅自己試168不就知道有沒有用了，

apprentice08 04/09 09:35說沒用的不是進食期間暴食或撐不過

apprentice08 04/09 09:35一週的吧

joanrey 04/09 09:36間歇斷食(168以上)核心精神之一是拉長胰

joanrey 04/09 09:36臟休息的時間, 改善胰島素阻抗

SPAEK 04/09 09:36168就不是減肥法 是智障太多在那當成減肥法

SPAEK 04/09 09:37要減肥一日三餐減量 他媽別躺著 一樣可以

VdustR 04/09 09:37吵沒用的484萬年肥宅

leadershit 04/09 09:37怎麼會在都肥宅的地方討論減肥？？對

leadershit 04/09 09:37牛彈琴嗎？

winiS 04/09 09:37看到無醫學根據、又與營養師指示相反就當

winiS 04/09 09:37垃圾了，還要先試過?加油，橫綱指日可待

joanrey 04/09 09:38頭一周會很痛苦, 但身體適應了之後換來

joanrey 04/09 09:38的是比原來舒服很多的身體

SPAEK 04/09 09:38而且肥豬減肥失敗 是意志力爛 啥方法都沒救

SPAEK 04/09 09:38聽胖子在那哭 問仔細點就知道了 肥都有原因

winiS 04/09 09:40醫學期刊都確定沒用了，信徒繼續抱佛腳當

opeminbod001 04/09 09:40168別瞎說 時間吃對加減量是醫學認

winiS 04/09 09:40信條

opeminbod001 04/09 09:40可的

twitch5566 04/09 09:41168有用啊

derji 04/09 09:41168不是為了減肥 是省錢好嗎？

doggystyle 04/09 09:41少吃本來就對身體好 我覺得超有用

opeminbod001 04/09 09:42那篇選的研究數據並非普遍受眾 是在

opeminbod001 04/09 09:42唬扯啥

ChungLi5566 04/09 09:42沒用的話那我30公斤體重跑去哪了

Carrarese 04/09 09:43我是覺得你這篇比168沒用

d8731400 04/09 09:44誰

pinkden 04/09 09:44至少我168從大學省錢到現在35歲了 身材沒

pinkden 04/09 09:44有走鐘

q09701023 04/09 09:45運動加熱量低比較有用

ChungLi5566 04/09 09:46控制內分泌比運動有用

aa08175 04/09 09:47168一開始就不是他提出的

gm3252 04/09 09:47覺得有用是因為你是會控制飲食的人

hiphopboy7 04/09 09:47我看的時候還真的覺得他可能不是醫生

gm3252 04/09 09:48如果你遵從別的吃法效果搞不好更好

c357416 04/09 09:48不要自己減肥失敗就牽拖好嗎

Cabbage159 04/09 09:49台灣精神科醫師都在說非專業的瘦肉精

Cabbage159 04/09 09:49了，自己多作一下背景調查好嗎

OO1234 04/09 09:49168超有用耶

hiphopboy7 04/09 09:49他的佐證就他手中正在翻閱的文獻

senma 04/09 09:50我168有用但效果容易遇瓶頸

senma 04/09 09:51如果管不住嘴巴吃東西168只能幫你減一點

qmaper 04/09 09:52168有沒有用 看人執行的 那個8狂吃亂吃當

qmaper 04/09 09:52然沒用

mio8390 04/09 09:5316只能喝水吧?

qmaper 04/09 09:54無糖茶 黑咖啡

xsoho 04/09 09:54醫學研究會一直更新，研究也有分品質好壞，

xsoho 04/09 09:54基本上他是半吊子的網紅

xsoho 04/09 09:57之前也有醫生在推原始人是全肉，但這只是人

feijai 04/09 09:57以「網紅」的標準來看 他算負責有料的吧

xsoho 04/09 09:57類歷史上近代的事，更早期是素食為主，反

st86188go 04/09 09:57這種東西何必說服別人 想吃就吃啊 嘻

xsoho 04/09 09:57正看到誰很篤定說怎麼樣就要開始懷疑

st86188go 04/09 09:57反正是自己的身體 ==

xsoho 04/09 09:58我也會說蘇一峰很有料啊 XDDDD

lininu 04/09 09:59168 沒用是因為 8 小時內都吃精緻食品或大

xsoho 04/09 09:59然後非自身領域的都被電爆

lininu 04/09 09:59量澱粉叭... 事實上澱粉量不能多

cyndihebe 04/09 10:00168哪裡有斷食，早上8點上班休息一下9

cyndihebe 04/09 10:00點開始吃早餐，中午吃午餐，五點下班吃

cyndihebe 04/09 10:00晚餐，剛好8小時，不就是正常用餐

justjihyun 04/09 10:01想到賣藥電台那還是信這台好了XD 終究

justjihyun 04/09 10:01要被騙

xsoho 04/09 10:01還有最近風行的CGM也有類似現象

chigo520 04/09 10:04168會瘦最大原理就是少吃

joanrey 04/09 10:05樓上C大說的如果下午四點多吃五點結束用

joanrey 04/09 10:05餐, 那確實符合168沒錯, 問題一般上班族

joanrey 04/09 10:05是8點吃早餐晚上六七點吃晚餐

levy 04/09 10:06168 非常有用，體重體脂肪都降

eric61446 04/09 10:06古代不就早餐晚餐嗎

thedogwoof 04/09 10:06168跟他沒關係吧，也不是他發明跟吹捧

chysh 04/09 10:07誰在跟你168沒用，去看宋晏仁

eric61446 04/09 10:07工業時代開始才加到三餐的 為了中餐工

thedogwoof 04/09 10:07最多。而且168沒用是一堆人不看熱量赤

eric61446 04/09 10:07人有體力

thedogwoof 04/09 10:07字，狂吃最好有用。

eric61446 04/09 10:07你三餐改兩餐就好

karta0681608 04/09 10:10我168超有用的==

j147589 04/09 10:11宗教:?

j147589 04/09 10:12喔幹限定這位喔 那沒事了

fancydick501 04/09 10:12168台灣代謝科醫師也有說過

nice147852 04/09 10:15去給營養師跟醫生評估過就好 哪有沒用

nice147852 04/09 10:15？

tim0854 04/09 10:16168不如少吃多動

busman214 04/09 10:16168有沒有用不好說 但拿整骨師的話來背

busman214 04/09 10:17書168就....

guolong 04/09 10:18你瘦不下來別怪別人找藉口

gghh 04/09 10:19168到現在還在出論文哪來定論說沒用?

st102041505 04/09 10:19我都斷食16分鐘吃8分鐘

SourireMask 04/09 10:19168直接少吃消夜、早餐，很有用阿。

SourireMask 04/09 10:19懂?

herbleng 04/09 10:20168是有效的，少吃一餐對人體根本沒差

rfireptt 04/09 10:21宋晏仁就是醫師了吧？

dreamyello 04/09 10:21我從小就不吃早餐 168快三十年 一樣是

dreamyello 04/09 10:21隻豬 沒屁用啦

frice 04/09 10:22營養師都說要多喝牛奶呢

frice 04/09 10:22醫生都說要多喝牛奶呢

dreamyello 04/09 10:22只吃午餐跟晚餐到底有什麼屁用？

daisy72113 04/09 10:22我靠斷食減12公斤，我聽你放屁

dreamyello 04/09 10:23那才不是斷食 那叫少吃多動

frice 04/09 10:23什麼東西超過一半台灣人喝了會有不適感甚

frice 04/09 10:23至拉肚子 然後醫生營養師還狂推的

dreamyello 04/09 10:23能量守恆 國中就有教

cms6384 04/09 10:25過六點不吃到隔天早上10點 怎麼想都有用

daisy72113 04/09 10:25有在看得都知道他比較推48小時長斷食

cms6384 04/09 10:25光是不吃消夜就可以瘦了

daisy72113 04/09 10:26，誰跟你168zzzz

bybus 04/09 10:27不是醫生不能提建議？什麼邏輯

hotrain13 04/09 10:27168沒用？？？

hotrain13 04/09 10:27168,基本上少吃一餐加宵夜

hotrain13 04/09 10:27怎麼可能沒用，你沒用的資訊哪裡來的

hotrain13 04/09 10:28？

Danto18 04/09 10:28168沒用是你一個鄉民說了就算數嗎呵呵

Danto18 04/09 10:28你這文比伯格醫生更可笑

attpp 04/09 10:30看總熱量最準 一天只吃一小時也沒屁用

jess851007 04/09 10:30我用168覺得沒問題 習慣了就不會一

prestigejoM 04/09 10:30你才沒用某個推文的不用這麼嗆

jess851007 04/09 10:30直想吃

UKULULU 04/09 10:33演員總統 網紅議員 整脊師怎麼了？

ksk0516 04/09 10:35168沒用你說的嗎

v5270 04/09 10:36168沒用，而且很大機會搞爛自己腸胃

hw1 04/09 10:37奉行168扣掉一餐減少熱量攝取 也不能說沒用

RougnedOdor 04/09 10:37要不要試試斷168小時

ghih1a12 04/09 10:38168哪是少吃，不要亂講。這是透過拉長時

ghih1a12 04/09 10:38間斷食達到一系列身體啟動機制，在8小時

hw1 04/09 10:38斷食已經是最懶人的減肥方法了 不想動就是減

ghih1a12 04/09 10:38進食期該吃的熱量營養一點都不能少。現

ghih1a12 04/09 10:38在大家反而把他當作減肥的方式真是笑死

ghih1a12 04/09 10:38人

hw1 04/09 10:38少熱量攝取

fddk 04/09 10:39之前才看到但沒用的意思就是因為終歸於熱量w

v5270 04/09 10:39燃燒脂肪不是減肥？

xsoho 04/09 10:40168跟熱量赤字是不一樣的

Andosinjo 04/09 10:41168本來就是生物學正常的進食，館長有

Andosinjo 04/09 10:41糖尿病你知道嗎？糖尿病身為文明病，

Andosinjo 04/09 10:41就是現代人一直在進食，胰島素分泌跟

Andosinjo 04/09 10:41胰臟、膽囊、腎臟一直在工作。

Andosinjo 04/09 10:42主要不在於減脂，但對身體是健康的

u81506243 04/09 10:42某樓說的跟相撲選手吃一樣，168有用才

u81506243 04/09 10:42有鬼

hw1 04/09 10:49斷食也能減少胰島素阻抗的發生

JamesChan51 04/09 10:50說168胃會爛的是有多無知，我不但168

JamesChan51 04/09 10:50，而且還1日1餐，一星期做2次48小時

JamesChan51 04/09 10:50斷食，72小時和96小時的也都做過，

blackfire11 04/09 10:50西藏喇嘛不都是過午不食嗎

JamesChan51 04/09 10:50目前也執行2年以上，去健檢完全ok，

JamesChan51 04/09 10:50胃不但沒事，連胃食道逆流和脂肪肝

JamesChan51 04/09 10:50都不藥而癒了。說168沒用或是有害的

JamesChan51 04/09 10:51，根本就是吃錯東西或是本來身體就

JamesChan51 04/09 10:51有問題了，半調子做法沒用很正常好

JamesChan51 04/09 10:51嗎

QQ5566 04/09 10:51沒這麼不堪啦 雖然我沒看集部 純好奇

JamesChan51 04/09 10:52當然這飲食法也是有缺點，害我花一年

JamesChan51 04/09 10:52多時間從96公斤減到69，衣服什麼都要

JamesChan51 04/09 10:53重買，超花錢的，可惡

candaptt 04/09 10:53標題殺人XD

justeat 04/09 10:54168就相撲的吃法，你覺得會瘦？

JamesChan51 04/09 10:57樓上知道相撲的飲食是以高碳水化合

JamesChan51 04/09 10:58物為主嗎？以這種高碳水，不要說168

JamesChan51 04/09 10:58啦，就算222也不會瘦

JamesChan51 04/09 11:00168不是真的叫你8小時內随便吃呢，是

JamesChan51 04/09 11:00要「優脂低碳」的吃，麻煩一堆無知

JamesChan51 04/09 11:01的人先去搞清楚好嗎

scenes 04/09 11:05168 +戒糖 半年瘦10公斤 還覺得瘦太快了

justeat 04/09 11:05優質低碳就優質低碳，扯什麽168

justeat 04/09 11:06戒糖當然會瘦啊！跟168有毛關係

justeat 04/09 11:06月入三萬買房，家裡出兩千萬，重點是月入

justeat 04/09 11:07還是家裡？

Acce0912 04/09 11:07168沒用？事實上執行方法上大家差異很大

Acce0912 04/09 11:07，8小時亂吃炸雞披薩啥小的你身體一樣不

Acce0912 04/09 11:07會變好

chiefviola 04/09 11:08信這篇的更可笑

isaka 04/09 11:09168就是讓原本想吃就吃的人在16的時間內會

isaka 04/09 11:09因此不吃東西

xsoho 04/09 11:11說到碳水 https://youtu.be/ykxQ7TcJJ9M

IamWea 04/09 11:12不止瘦了連體脂肪都減到正常值內 有啥問題

IamWea 04/09 11:13？

benny1990615 04/09 11:14168的理論已經證實無效，現在跟喝符

benny1990615 04/09 11:14水概念差不多，就是有人會拿少數案

benny1990615 04/09 11:14例說嘴

gisasy001 04/09 11:15至少叫你不要吃一堆加工品

elfsoosuk 04/09 11:19他誰？168超有科學根據好嗎= =

ps2468810629 04/09 11:23168本質是控制飲食 不是叫你幾點吃

ps2468810629 04/09 11:24是有沒有這麼低能

taiwanesgoi 04/09 11:24168無效了嗎？有論文可以參考嗎

vvrr 04/09 11:26https://reurl.cc/97dWVX 底下有論文連結.

vvrr 04/09 11:26https://reurl.cc/eL0pDm

benny1990615 04/09 11:28NEJM早就打臉，重點是攝取卡路里數

benny1990615 04/09 11:28，斷不斷食根本沒意義，更沒有什麼

benny1990615 04/09 11:28胰臟休息的白癡說法

vvrr 04/09 11:29https://reurl.cc/qr9pVE 另一篇(FB)

benny1990615 04/09 11:30台灣人就是好騙，隨便編個故事就奉

benny1990615 04/09 11:30為圭臬

JamesChan51 04/09 11:30重點來了，那說168沒用的人，不就是

JamesChan51 04/09 11:30沒在管飲食內容，那胃壞掉什麼的，

JamesChan51 04/09 11:30不也和168沒關係嗎？

benny1990615 04/09 11:31重點是飲食控制，168的限制根本耍白

benny1990615 04/09 11:31痴

JamesChan51 04/09 11:32再者說，我斷食和減不減重沒有關係，

JamesChan51 04/09 11:32因為斷食的目的不是減重，而是要追求

JamesChan51 04/09 11:32更健康的身體

benny1990615 04/09 11:33斷食=更健康 根本不成立呀，就是喝

benny1990615 04/09 11:33符水等級的實證

JamesChan51 04/09 11:34斷食可以降低胰島素阻抗，達到細胞

JamesChan51 04/09 11:34自噬的效果，不只是以減重為目的

JamesChan51 04/09 11:36追求健康的身體才是目的，減重只是

JamesChan51 04/09 11:36附加的好處，難道細胞自噬理論的諾

JamesChan51 04/09 11:36貝爾獎得主也是在騙大家？

kathy790407 04/09 11:39醫生超有料好嗎？

JamesChan51 04/09 11:39你認為國外一堆斷食相關文章都是在騙

JamesChan51 04/09 11:39人喝符水，諾貝爾獎也是虛名而已。

JamesChan51 04/09 11:39那我也沒辦法，你覺得自己健康快樂就

JamesChan51 04/09 11:39好，畢竟每個人都有自己選擇的權利，

JamesChan51 04/09 11:39我選擇相信，所以現在真的比以前健康

JamesChan51 04/09 11:40。所以我現在斷食，以後也會繼續斷

JamesChan51 04/09 11:40食

ship1228 04/09 11:41這麼有效，怎麼長壽的是日本香港，不是

ship1228 04/09 11:42熱愛斷食的回教徒？

JamesChan51 04/09 11:44台灣更也很長壽啊，但你有去了解過台

JamesChan51 04/09 11:44灣的不健康餘命是多少嗎，活的久有

JamesChan51 04/09 11:44時不是健康的唯一指標

Albert0912 04/09 11:44帶風向

JamesChan51 04/09 11:46而且回教徒得到癌症的比例也可以去了

JamesChan51 04/09 11:46解一下，相信會有不同的想法

ilanalan 04/09 11:53168又不是他發明

q22w 04/09 11:55你8小時內炸雞薯條可樂再吃 當然沒用

changrabbit 04/09 11:57168近年被爆沒用？你要確欸不要造謠

changrabbit 04/09 11:57欸

GARNETCROW 04/09 11:58說168沒用的才真的腦殘吧，一個月168

GARNETCROW 04/09 11:58執行下來瘦6公斤。你沒試過就在那邊跟

GARNETCROW 04/09 11:58風說沒用，真是民智未開

Lowpapa 04/09 11:58哪裡沒用 你在這邊造謠

baychi999 04/09 11:59168聽就很蠢 均衡飲食+運動比較實在

Takasteric 04/09 11:59168啥時被爆沒用？

RoaringWolf 04/09 12:00要瘦唯一指定240

Anda 04/09 12:00沒有168就無法瘦的人跟意志力比較則有關係

Anda 04/09 12:00為什麼不8小時進食就會吃太多呢？

keineAhnung 04/09 12:00看到一堆北七不運動在那邊斷食就好

keineAhnung 04/09 12:00笑 他媽苦行僧逆

Anda 04/09 12:02細胞自噬說法跟保養品能排毒聽起來一樣天真

Anda 04/09 12:02擦擦保養品就能排毒跟更新細胞但還是有人信

bowxrk 04/09 12:03斷食跟苦行有啥關係？

bowxrk 04/09 12:03你也可以每天一餐吃buffect啊

PSZ520 04/09 12:04我168後，胃食道逆流幾乎消失，胃也很好，

bowxrk 04/09 12:044/20效果更好，只是調配進食時間罷了

PSZ520 04/09 12:04哪裡沒用？哪裡傷胃？

Takasteric 04/09 12:04不用說細胞自噬，光酮體狀態跟胰島素

Takasteric 04/09 12:04控制就已經是證實的了，還在這反的跟

bowxrk 04/09 12:04說減肥靠運動的才是沒腦吧？

Takasteric 04/09 12:04老人無法接受新知沒兩樣

bowxrk 04/09 12:05減肥靠的是飲食控制好嗎？多去讀點書

Anda 04/09 12:07就是有人可以靠運動減肥怎麼了嗎？

Takasteric 04/09 12:08這邊真的一群食古不化的老人，還在那

Takasteric 04/09 12:08均衡飲食運動，蔬菜是不是要吃一個拳

Takasteric 04/09 12:08頭的量？早餐一定要吃？繼續巴著這些

Takasteric 04/09 12:08三十年前的理論

Takasteric 04/09 12:09不可能有人只靠運動減肥，飲食控制才

Takasteric 04/09 12:09是核心

Takasteric 04/09 12:10你跑一個小時，半塊巧克力就回來了，

Takasteric 04/09 12:10你是要跑24小時？

Trulli 04/09 12:12自己168真的變瘦 食量會變小 禁食期間也不

Trulli 04/09 12:12會覺得餓 自然會少吃

channel79 04/09 12:14你才爛

channel79 04/09 12:16廢文ㄏ

dkchronos 04/09 12:18你好好笑

Mao0218 04/09 12:26又沒規定168和運動是互斥，推文到底在氣

Mao0218 04/09 12:26什麼笑死

chienk 04/09 12:26少吃多動少碳水...這種常識也需要人家講才

chienk 04/09 12:27知道？？？

katanakiller 04/09 12:28168明明很有用 之前168半年就瘦了十

katanakiller 04/09 12:28幾公斤 雖然後來懶了又胖回來

s6525480 04/09 12:34對

s6525480 04/09 12:35168哪裡有屁用 你的肌肉全部不

s6525480 04/09 12:35後面根本不是你懶是你肌肉都沒了

bogie 04/09 12:40斷食的目的是讓肝臟休息 血糖穩定 人家有

bogie 04/09 12:40沒有料

bogie 04/09 12:40不管文理組應該都看得出來吧

kerry0496x 04/09 12:41最好168沒用啦，是有副作用

kerry0496x 04/09 12:42這邊就一堆只想找藉口偷懶的廢物，

kerry0496x 04/09 12:42當然會說XXX方法沒用。

kerry0496x 04/09 12:44而且168跟真正嚴苛的斷食生活

kerry0496x 04/09 12:44比起來，已經算相對健康了。

mimchu 04/09 12:45168超有用

Syoshinsya 04/09 12:46168胃爛掉？我比較相信黑168的腦爛掉

kerry0496x 04/09 12:46最後補一句：5566不意外。

Syoshinsya 04/09 12:46就是了 XDDD

kerry0496x 04/09 12:46批踢踢一堆專門5566的帳號，都特別

kerry0496x 04/09 12:46愛亂講話。

ThreekRoger 04/09 12:48168不就單純不要吃消夜而已嗎= =？

ThreekRoger 04/09 12:48消夜不要吃，早餐稍微晚點吃

ThreekRoger 04/09 12:49這樣胃會爛掉= = = =？

Syoshinsya 04/09 12:51我相信會爛掉，不過爛掉的是黑仔的腦

Syoshinsya 04/09 12:51XD

ackes 04/09 12:53有人可能連168都克制不了自己 沒辦法

AMA0687 04/09 12:54168很有用

kiy75 04/09 12:54一生斷食法

JamesChan51 04/09 12:55我是不知道怎樣叫苦行是僧啦，我斷

JamesChan51 04/09 12:55食二天或三天時精神反而超好，而且

JamesChan51 04/09 12:55完全不會有飢餓感，打電動可以從早上

JamesChan51 04/09 12:55打到晚上都不用煩惱吃什麼。反而是

JamesChan51 04/09 12:55看到某些人整天在喊餓，少吃一餐像要

JamesChan51 04/09 12:55他的命一樣。我看了反而覺得好笑

JamesChan51 04/09 12:55苦行僧

twogold5566 04/09 12:56168哪裡沒用 一堆嘴砲專家

pancakeorigi 04/09 12:5816小時吃8小時睡笑死

GORDON2037 04/09 12:59發這種廢文比柏格還沒用

tinachou 04/09 13:05肥仔有試過再來嘴

poisonshing 04/09 13:06我已經瘦17公斤了 還在沒用

saiboos 04/09 13:08看了伯格醫生啥都不能吃

ssccg 04/09 13:11168就只是不吃早餐不吃零食而已，哪裡沒用?

ssccg 04/09 13:11還有人在肌肉怎樣，168根本沒指定進食量，

ssccg 04/09 13:12說變更胖就算了說會掉肌肉是智障嗎

ssccg 04/09 13:14168對稍微有點自制力的人是真的沒用，因為

ssccg 04/09 13:15主要就是戒了零食宵夜飲料而已，斷食效果差

ssccg 04/09 13:15204或24+才是要比較的對象吧

inhabitptt 04/09 13:18說168沒用的去看看paper吧

drinkmywater 04/09 13:22不要說掉肉 168滿不利於增肌是事實

drinkmywater 04/09 13:22….. 至於控制胰島素這點有學術理論

drinkmywater 04/09 13:22根據 ～但沒有赤字的話控制胰島素一

drinkmywater 04/09 13:22樣是沒有用的

drinkmywater 04/09 13:22林北診所廢物醫 不服來戰

b2233a44 04/09 13:24少吃一餐胃爛掉? 去看醫生吧 看腦

akame 04/09 13:24我168瘦15公斤

kilhi 04/09 13:24168有用啊 吃不起

helsinki1234 04/09 13:28168胃會爛掉的我看全身都爛光了吧

helsinki1234 04/09 13:28可悲腦袋

fever105 04/09 13:35他自己英文網站 就說他是整脊師 沒有踢

fever105 04/09 13:35爆問題

dreamyello 04/09 13:36除了少吃多動以外的都是邪教

dreamyello 04/09 13:37能量守恆 只要少吃就會瘦 誰管你什麼

dreamyello 04/09 13:37時候吃 難道早上吃能量就會不見嗎 要

dreamyello 04/09 13:38不要發明永動機

dreamyello 04/09 13:38呵呵文組呵呵

lau6m2002 04/09 13:51真的沒用。媽的一堆智障一直在推八小時

lau6m2002 04/09 13:51內吃多少都沒關係

gvkuk 04/09 13:53168一堆正常醫師再說所以那些也全部比你笨

gvkuk 04/09 13:53喔

gvkuk 04/09 13:54168加健康正常飲食瘦超快的好不好

a02010 04/09 14:00誰說沒用，又是看哪個幻想組織說法

summer08818 04/09 14:00不是168沒用 是你

qnonp2012 04/09 14:08168就是變相節食而已 一般人8小時能吃

qnonp2012 04/09 14:09的東西有限

bluemmb 04/09 14:24說168胃會爛掉的胃是多爛

matthewcheng 04/09 14:24哪來的八小時一直吃

matthewcheng 04/09 14:25你早餐不吃就差不多168了

matthewcheng 04/09 14:26一般人三餐吃超過2500大卡好嗎 少吃

matthewcheng 04/09 14:26一餐哪來的節食

chi0425 04/09 14:34真的有用啊

hhjjhhgg 04/09 14:35現實生活中 有30%的人都符合168作息

ideal5566 04/09 14:38你試一下240我保證瘦

qxpbyd 04/09 14:43168是真的被神化 但它比控制三餐熱量簡單

qxpbyd 04/09 14:43重點還是回歸熱量赤字

TryToBe 04/09 14:47你活在哪個平行世界說168沒用？

dreamyello 04/09 14:50痾 上面那位 會瘦就是因為你少吃一餐

dreamyello 04/09 14:50這就叫做節食…… 跟168沒有關係 你少

dreamyello 04/09 14:50吃哪一餐都可以

hkcdc 04/09 14:52對... 少吃一餐怎不瘦，一餐不夠可以少吃

hkcdc 04/09 14:52兩餐，然後再來說真有用

hkcdc 04/09 14:532024大發現 少吃竟然會瘦

TryToBe 04/09 14:58樓上你的邏輯真的很可悲 全世界都知道減

dreamyello 04/09 14:58每天晚餐少吃一個雞腿便當算你800卡

dreamyello 04/09 14:58一個月就是24800=3.2公斤 請問你瘦三

dreamyello 04/09 14:58公斤是因為你少吃了31個便當還是168？

TryToBe 04/09 14:59肥不管是控制飲食或運動都要熱量赤字 那

TryToBe 04/09 14:59為什麼還是一堆胖子做不到？168只是給自

TryToBe 04/09 15:00己一個限制，做得到的人直接少了超過1餐

TryToBe 04/09 15:00以上的熱量為什麼不會瘦？當然說什麼8小

TryToBe 04/09 15:00時隨便吃的唬爛話會信也只能笑笑 168對於

TryToBe 04/09 15:01胰島素阻抗的改善有效益已經是醫界承認的

TryToBe 04/09 15:01事實了是什麼無效狗幹騙局？

hkcdc 04/09 15:01我明明看腸胃科醫師在節目上都不支持

a741236985 04/09 15:02我就是那種一天只吃兩餐，持續幾天胃

a741236985 04/09 15:02食道逆流就會發作的人…==

TryToBe 04/09 15:02腸胃科醫師不推薦的是168，還是不當執行

TryToBe 04/09 15:02168？你要不要看代謝科醫師的意見？

takechance 04/09 15:03168有用，但我撐兩天就受不鳥買雞排了

dreamyello 04/09 15:04少吃多動 能量守恆 其他都是屁

takechance 04/09 15:04雞排太香，我肥宅撐不住

Leaflock 04/09 15:06168又不是他發明的 笑死

NekoArcueid 04/09 15:08比較想知道168增加膽結石機會的疑慮

NekoArcueid 04/09 15:08怎麼解？

a894392000 04/09 15:09看完推文真的快笑死 這邊真的肥宅多

a894392000 04/09 15:09168這麼簡單的都沒毅力實踐 還可以亂

a894392000 04/09 15:09噴 再來168很早之前就有了 又不是柏

a894392000 04/09 15:09格醫生發明的 他推崇更極端的生酮

a894392000 04/09 15:11樓上提的膽結石我覺得確實是168要注

a894392000 04/09 15:11意的 我的做法就是每年健檢觀察 持續

a894392000 04/09 15:11168至少兩年多了 自己沒有什麼問題

seanfan 04/09 15:50影片說手機有電磁波就看穿不可能醫生

seanfan 04/09 15:50這還是三年前的事情了

seanfan 04/09 15:51電磁波的危害與學歷成反比

seanfan 04/09 15:51所以那時馬上判斷他應該是高中生之類

bigmao 04/09 17:01說168沒用的不要再自我安慰了，你那16小時

bigmao 04/09 17:01一定多少有偷吃沒忍住，注定一事無成

a10043305 04/09 17:17我沒運動168就瘦10公斤啊

horb 04/09 17:36168很久以前就有了

horb 04/09 17:38168的最大效果就是。你會少吃一點。

horb 04/09 17:39光是少宵夜一餐就夠了

AresPeng 04/09 18:48我都168五年了 先不說減肥但就算不運動

AresPeng 04/09 18:48也不會變胖 再來省早餐 不只是錢也省事

huabandd 04/09 19:06想要瘦168本來就沒用，重點在總量攝取

huabandd 04/09 19:06白癡才相信168，8小時吃三餐還是不會瘦

Mcnair 04/09 19:58可是我用168+運動，瘦了20公斤

E6300 04/09 20:07居然有人說168不會瘦484誤會什麼

klgfan 04/09 20:09168 沒戒口 沒運動 瘦24

klgfan 04/09 20:09可能是一天只吃一餐根本吃不了多少

arcysaint 04/09 20:23少吃早餐就168了根本超簡單

takeshiN 04/09 20:40168的8小時不是狂吃 智商堪慮 笑死

huikmn 04/09 21:06沒有少吃，168對減肥是真的沒用

collet 04/09 22:44明明他最愛生酮和斷食。補充品才好賣啊

makigoto0202 04/09 23:41要看總熱量攝取啦，168就算吃兩餐

makigoto0202 04/09 23:41，熱量爆表是有用膩

leviathen 04/10 00:59他就是標準一本正經講似是而非的東西。

leviathen 04/10 00:59168斷食已經被學界證實，因為只吃兩餐

leviathen 04/10 01:00會造成更大的血糖波動，對要控制血糖的

leviathen 04/10 01:00族群不好

pickchu9617 04/10 02:06168有用路過

jass87987 04/10 09:09168有用的大概都是真肥宅

cdman 04/10 09:28說他資格上有疑慮沒問題但說168無用有點過

goechi 04/11 13:02222保證有效