Re: [問卦] 慟！168斷食死於心血管疾病機率高91%
其實也不用這麼麻煩168
當年那些老祖宗的減肥法
到現在還是適用阿...
熱量赤字:吃的比消耗的少
吃的正確:原型食物少加工 蛋白質高 白肉等 少吃垃圾食物
多運動
這種每個人都懂的老生常談
其實就夠了
什麼168 生酮 減肥餅乾 三小的
就是用一堆還不夠長期的理論去包裝自己的嘴饞跟懶
少吃 多動
不就那麼簡單
記得前幾年還有那種BMI嫌棄黨
整天喊說體脂才是王道
是啦 體脂是王道 你知道台灣人體脂過高的比例
還比BMI過高的比例高嗎?
簡直要笑死
把肥宅錯當巨巨
難怪會有人說 我是壯不是胖
阿你就是胖啦
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.209.52 (臺灣)
※ PTT 網址
推
我又肥回來惹…
推
有些人明明從不運動卻還是覺得自己很壯
→
台男只有嘴巴練很壯的比率極高
→
別傻了 運動消耗的熱量很少
→
中式高溫料理容易破壞葉酸與 B12
推
長期運動消耗的熱量並不少，而且會維持
→
甚至基礎代謝，不要亂講
→
不運動的人短期節食有效，長期基代跟著
→
一起崩下去，就會開始靠腰怎麼喝杯水都
→
在胖
推
在台灣絕大多數BMI高的體脂往往也很高，很
→
少有BMI高但是體脂低的，包括健身房那群人
→
也是
→
並不少是多少？前提是有肌肉來燒吧
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首Po美國心臟學會分析超過兩萬名成年人的數據 指出與非間歇性飲食者相比 採用168斷食法者 死於心血管疾病風險增加91% 哇！![[問卦] 慟！168斷食死於心血管疾病機率高91%](https://d.newsweek.com/en/full/2362918/dieting.jpg "[問卦] 慟！168斷食死於心血管疾病機率高91%")
1
比起在意168斷食可能帶來風險這種研究 還不如正視自己的飲食會來的更加有幫助 現在他媽的一堆人都外食 外面的餐廳用什麼原料你根本不知道 烹飪過程怎麼樣你也沒辦法掌握3
這是個智商測驗題 因為這宣稱是研究的東西其實並沒有一個正式的論文 而且裡面號稱的兩萬個案例似乎也只有統計問卷的程度 那問題就來了，那就是填寫採用168斷食者的族群會是怎樣的族群？ 所以結論很簡單，不是採用168斷食法者的心血管疾病風險增加
感恩黨 讚美黨 雞排60漲到85 臭豆腐45漲到70了 連每天吃的雞腿排骨便當都漲到120 油電雙漲時代我還吃過好吃的60元排骨飯 因為家庭開支暴增5萬多後 收入沒有增加 出國旅遊機票還貴1
看到這個標題，想起了兩件事，一件是「倖存者偏差」，另一件是去年日檢的考題（如附 記） 倖存者偏差大家耳熟能詳，如原文留言裡，有人回覆道「每天吃三餐的人最後會死亡」。 第二件事就是這個考題的內容，此內容的標題為「自分を疑えるか(你會懷疑自己嗎？） 」1
早死早超生 吃得越爽死得越快 至少爽過咩 怕什麼怕 人生是公平的啦 熱量赤字 固定運動 吃原型食物 尼瑪的還是一堆懶豬想用偷雞的方法3
這兩天很多人在討論這篇研究，但這篇其實是還沒通過同儕審查尚未發表在任何期刊上的 研究，是在美國心臟協會(American Heart Association)在芝加哥舉辦的流行病與預防： 日常習慣和心血管代謝科學研討會( Epidemiology and Prevention│Lifestyle and Cardiometabolic Scientific Sessions)當中，由上海交通大學醫學院流行病學與生物統![Re: [問卦] 慟！168斷食死於心血管疾病機率高91%](https://i.imgur.com/SL4Fohvb.jpg "Re: [問卦] 慟！168斷食死於心血管疾病機率高91%")
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[心得] 40天減脂分享先上圖 使用40天多一點的時間專心減脂 純脂肪-2.8kg![[心得] 40天減脂分享](https://i.imgur.com/uJA4rebb.jpg "[心得] 40天減脂分享")
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[問卦] 什麼!一定要熱量赤字才能減肥?聽說任何減肥法都是為了熱量赤字 沒有熱量赤字就是無法減肥! 真的假的? 也就是吃肉減肥法 生酮減肥法1
Re: [問題] 168執行20天後頭暈心悸（低血糖？）從你的飲食內容來看 你少的三公斤很可能是脫水 碳水量減少+你說的症狀 很有可能是入酮 單純斷食其實不會有你說的症狀產生 我的建議是修改飲食內容 碳水的量可以適量提高 16/8之類的斷食法 最主要的功能就只是減少攝取熱量達到減肥效果![Re: [問題] 168執行20天後頭暈心悸（低血糖？）](https://img.youtube.com/vi/g2hKJm5tsDI/mqdefault.jpg "Re: [問題] 168執行20天後頭暈心悸（低血糖？）")
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Re: [問卦] 不運動用斷食法減肥有用嗎?減肥要有正確觀念 8分吃2分動 也就是你的肥肉多寡，跟你吃比較有關係，跟你運動比較沒關係 因為運動消耗的熱量，其實很少、很少、很少 跑半小時消耗的熱量，只要吃一碗白飯就全部補回來了2
[問卦] 減肥很難嗎?不就少吃多動??如題 一堆奇怪的減肥法 什168 生酮 斷食鬼東西 扣掉真的肥到不行的要去醫院 或抽脂之類的2
Re: [問卦] 168斷食沒效怎麼辦很簡單的一個道裡 吃的比消耗的少，長期一定會瘦 168/204/52都不是重點 簡單說就是總量管制啦 講了一堆廢話，餓了2
Re: [問卦] 斷食真的能瘦嗎斷食有分好幾種 比較極端的: 美國有醫療機構有用40天只喝水斷食治療癌症 對某幾種癌症有不錯的效果 有興趣自己去找期刊看1
Re: [閒聊] 52斷食法比168簡單不挨餓?!不建議走52 當然這也不是不行，只是不建議 停滯期，每個人都會遇到 重點是不要復胖才是關鍵 減肥真正困難不是減下來![Re: [閒聊] 52斷食法比168簡單不挨餓?!](https://i.imgur.com/1rsLGQxb.jpg "Re: [閒聊] 52斷食法比168簡單不挨餓?!")
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Re: [問卦] 168斷食沒效怎麼辦168本來就吹出來的 很多人說168減超快 實際上只是少吃一餐讓熱量攝取變低達成熱量赤字而已 如果168然後只是把3餐吃的熱量分成兩份能減才有鬼 要減肥還是多運動注意食物熱量少吃精緻加工食物比較實在
Re: [問卦] 不吃早餐不就168斷食了嗎？本來就很簡單 我本來就吃兩餐 168就等同縮到1.5餐 差別是我還控制熱量1500大卡 （一開始是1300大卡）
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