Re: [問卦] 35歲後還有可能逆轉身材嗎？

JOHNYOUNG520 發表於 2023/7/24 上午8:38:59

看板Gossiping標題Re: [問卦] 35歲後還有可能逆轉身材嗎？作者

JOHNYOUNG520

(那你不要走嘛)時間Jul 24 08:38:59 2023推噓爆推:280 噓:20 →:67

PTT推薦

可以的
今年44歲了
前年開始改變飲食生活習慣
還有戒除了一些壞習慣後
體重從原來的86到72左右
然後今年孤身來到菲律賓的邦勞島做自由潛水訓練
體重現在大約是66公斤

兩個月體重減了約15公斤(很大部份是水吧)
不過這時的身体改變引起了我蠻大的興趣
開始研究適合我的飲食跟運動
https://i.imgur.com/AeASbnB.jpg

https://i.imgur.com/iKm5Q2K.jpg

https://i.imgur.com/wNEboAa.jpg

另外在減脂的過程也覺得精神愈來愈好
也愈來愈有活力
原來的高血壓糖尿病前期
一些開始有徵兆的慢性病症狀
也在過程中慢慢消失了
這真的很叫我驚喜

另外我也是老肥宅鄉民了
以前一直胖胖的油油的
外表雖然不算醜也不太討厭
不過真的很少會有人主動說我帥的
今年體重掉到68左右時跑去綁了個髒辮
開始會被初次見面的朋友稱讚長得好看
也常被說穿衣服好看
開心是一定的
不過更多是一種世界真有趣的奇妙感
怎麼會活到四十幾歲才開始被說帥XDD
https://i.imgur.com/7hEUGBU.jpg

https://i.imgur.com/FrcaxDd.jpg

https://i.imgur.com/sHQHBAh.jpg

https://i.imgur.com/PLSAp8R.jpg

超過35要讓身體逆轉身材是可以的
不過以我自己的經驗
是真的要花很多時間
去理解適合自己的飲食運動生活形態
並且堅定的執行

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.145.168.46 (菲律賓)

※ PTT 網址

噓

qq326 07/24 08:39不噓不行了

天呀是QQ耶也太久不見了過的好嗎

噓

k385476916 07/24 08:39這是你？

應該是吧

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 08:41:25

推

ahw12000 07/24 08:40勵志文讚

也沒多勵志啦只是找到適合自己的生活方式

→

squelch 07/24 08:41那是你本人嗎?

是的

→

iphone55566 07/24 08:41為啥被噓了所以不是他嗎?

是我本人啦

噓

BBScom 07/24 08:41減肥很好，但抱歉get不到你的帥

我也是有一種莫名其妙的感覺一輩子沒什麼被說帥

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 08:43:09

推

aixiiae2005 07/24 08:42173?

推

lance2136 07/24 08:44推

推

peterwww 07/24 08:45勵志文願甩掉負擔

推

lonysancho 07/24 08:46至少有自信許多了…

推

badmark369 07/24 08:47厲害

推

qq326 07/24 08:47和R姊吃鼎王都會聊到你她說你很厲害

推

linceass 07/24 08:48至少穿衣服很好看倒是真的

嗯現在真的比較不在意別人對我的評價不過現在常常被稱讚真的人生也太好玩了吧XD

→

qq326 07/24 08:48台中板那篇我有看但水桶無法推噓文

→

qq326 07/24 08:48來啊重新營業羅莉炸機啊

做過的事就沒興趣了哈哈

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 08:50:57

推

FragileLin 07/24 08:51覺得你很棒快40歲也是超級胖遲遲無法

→

FragileLin 07/24 08:51認真瘦下來

其實外表還好畢竟這個年紀了雖然被說好看很爽比較重要的是我現在身邊胖一些的朋友四十幾歲的年紀都開始有慢性病了這個才是肥胖帶來最重要的問題

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 08:53:25

推

a5687920 07/24 08:52帥可以教我嗎

找我教要收錢自己研究不用錢加油

推

bio5chris 07/24 08:53肥宅轉生

看樣子轉的不錯

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 08:54:03

推

st06666 07/24 08:55肥宅變潮潮人生勝利惹

反而過的生活很單純整天都在訓練自由潛水哈哈

推

gankgf 07/24 08:55帥哥

哈哈別這樣雖然聽到還是很開心但是真的不習慣以前這個樣子真的沒被說過帥

推

kikikinds 07/24 08:56酷哦阿叔

你敢動我的馬我就幹你的狗

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 09:00:18

推

light20735髒辮有潮 42.73.1.110 07/24 08:58

→

kamichu 07/24 08:58蛤？蘿莉炸雞是你？

是呀我是創店老闆哈哈哈

推

motan 07/24 08:59有吸毒嗎

大麻算嗎

→

LMgogo 07/24 09:00其實本來就不胖欸

就不會被說瘦通常是被說壯可是一彎腰肚子滿滿的一圈拍照縮肚子看起來又還好

噓

headcase 07/24 09:00這種勵志文鐵定要噓的比我瘦的都要噓

不是勵志文啦是說有可能而以呀

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 09:02:24

推

LondonHot 07/24 09:03建議太瘦的ptt帳號一律註銷

沒禮貌登入次數的小菜鳥還不叫學長好現在八卦板是沒倫理了嗎

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 09:04:53

推

isaa 07/24 09:04綁髒辮玩水頭上不會卡一堆鹽粒嗎

會呀我通常是一個月理一次光頭再換新的髒辮

推

shimachokong 07/24 09:04帥

推

nana09105 07/24 09:04差好多好勵志

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 09:05:55

推

wakeup1990帥 49.216.41.75 07/24 09:06

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 09:07:38

推

ej942l4 07/24 09:09讚讚

推

lopopo001 07/24 09:12兩個月？？？？

兩個月利害吧

推

pamafan 07/24 09:13帥，有照片妹子的ig嗎？

有男友了哈哈

→

Dinenger 07/24 09:14幹拎娘好帥我勃起了

有話慢慢說棒子先收起來

→

Dinenger 07/24 09:14果然八卦還是很多隱藏帥哥的

推

dcjamesw 07/24 09:15臉蛋沒逆轉啊

哈由你來評論嗎

推

jokc7839 07/24 09:16帥不帥看人但是這篇逆轉慢性病很厲害

→

jokc7839 07/24 09:16欸八卦的年紀不都開始一堆病痛了嗎

其實大約三十歲就有很多糖尿病前期的症狀了所以現在可以讓身體狀態好轉精神飽滿真的是太爽了

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 09:19:58

推

XJY13 07/24 09:20推

推

greattower 07/24 09:21看起來很勝利

每天很開心勝利說不上

推

Gt7509 07/24 09:22推

推

Heedictator帥啊南島男兒 42.77.65.143 07/24 09:22

很愛這個簡單的島

推

spring53287 07/24 09:22勵志

推

Galm 07/24 09:22勵志文

→

albert1229 07/24 09:24厲害大叔

推

kersihi 07/24 09:24勵志給推

→

p1227426 07/24 09:25身高？

175

推

y30048 07/24 09:25勵志

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 09:27:15

噓

XFight 07/24 09:27炫耀文

能炫耀蠻爽的六塊肌耶二十年沒看過了在四十幾歲出現有多難呀不值得炫耀嗎

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 09:30:08

噓

tearness 07/24 09:29本版不歡迎正向文

不正向呀本文的目地就想要刺激減肥減不下來的肥宅弟兄們哈哈哈

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 09:31:48

推

levs 07/24 09:3172減到66為什麼會是兩個月15公斤？

推

alex90236能堅定的執行毅力驚人給推 1.162.160.187 07/24 09:31

主要是覺得有趣好玩毅力在減肥中是不靠譜的毅力用完了就復胖了

推

freefree0128 07/24 09:31推

推

franzos 07/24 09:31推

推

doofenshmirz 07/24 09:31你這個叛徒

嘿嘿嘿沒想到吧我從20歲就計畫混進肥宅班 20幾年了為了就是嗆嗆八卦板的肥宅們

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 09:35:06

→

LoveMakeLove 07/24 09:33第一張比較有親切感

說鬼話嗎XD 我看照片都聞到油臭味了

推

jkamberson 07/24 09:34帥欸！

推

daJas 07/24 09:35推

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 09:36:34

推

Citer 07/24 09:36推

推

akira27 07/24 09:36勵志推

推

vigorhsieh 07/24 09:40https://i.imgur.com/x3uqMtF.jpg

推

ryosuke234 07/24 09:40請問壞習慣是甚麼吃宵夜菸酒嗎

→

vigorhsieh這種食物是不是就不能吃了 39.12.2.74 07/24 09:40

想吃就吃呀也許你很適合

噓

PADvsToS 07/24 09:40太荔枝了

推

gc1319 07/24 09:41黑眼圈好重..

推

herculus6502 07/24 09:41推

推

sdamel 07/24 09:41超帥求肛

推

askaiverson 07/24 09:42厲害

噓

chucky 07/24 09:43你不是肥宅，不適合本版

推

kido183 07/24 09:48厲害給推

推

stilu 07/24 09:48瘦下來真的好看很多

推

arcslam 07/24 09:51好酷

推

egg100152002 07/24 09:51有型

推

PeaceBoy 07/24 09:53推拉

推

karta1271642 07/24 09:53厲害給個推

推

qsc787044 07/24 09:53想了一下。還是不噓了

推

stilu 07/24 09:54不過說實話，在路上看到第一張的人我敢問路

→

stilu 07/24 09:54看到最後一張的人我應該會躲遠一點

哈哈哈我又不是生來給人問路的有差嗎

推

gagawu 07/24 09:55請問飲食有建議嗎？

問我要收錢網路資訊一堆自己研究不用錢加油

推

james98 07/24 09:55我也是35歲後才從快100減到68公斤被說太

→

james98 07/24 09:55瘦，增肌回72-74維持了三年，想要去做就

→

james98 07/24 09:56會做到的

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 09:59:45

推

louis00548 07/24 09:57帥

→

sam66622 07/24 09:57大哥風格好強烈

推

strmof22 07/24 09:57敢露臉給推

推

ultra9531 07/24 09:58你怎麼帥成這樣

推

dbwu 07/24 09:58差好多，現在是真的帥

推

s6525480 07/24 09:59賀懂的就懂

推

jt912129 07/24 09:59不錯喔我覺得這個很正向很好

推

amows 07/24 10:00立志文讚喔!! 推個

推

aray0625 07/24 10:01這是同一個人嗎好神奇

人生很妙吧

→

CH0321 07/24 10:02刺青去改圖或蓋圖會更帥

來秀一下你身上的刺青讓我看看更帥的

https://i.imgur.com/XUsi0kB.jpg

→

gx9900824 07/24 10:02帥大叔

→

a1111111111 07/24 10:02鰻魚刺青帥

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 10:06:07

推

justtakethat 07/24 10:04讚

推

nepson 07/24 10:04帥脫胎換骨

推

DeaGoo 07/24 10:06勵志文

推

leooooooo 07/24 10:06認真說其實有帥

推

sasaflight 07/24 10:12潮

推

gentleman317 07/24 10:20感覺可以去演古裝劇的東南亞海盜真

→

gentleman317 07/24 10:20的帥

哈哈最近一個中國的學生看到我以為我是周一圍本人說我跟他很像原本不認識一google竟然是個很帥的演員學生傳了這張周一圍劇照說跟我很像

https://i.imgur.com/xY5Uw52.jpg

以前被說像哪個明星都不太想去查是誰通常結果都不是太好以前最常被說像的藝人是蔡頭囧

https://i.imgur.com/F3EIGAZ.jpg

推

db7023 07/24 10:21求教學

我教學要錢自己研究不用加油

推

orzkk88 07/24 10:21髒辮會不會很難整理

還好綁起來也好看放下來也被說有型覺得很好整理

https://i.imgur.com/tJjt6kf.jpg

推

g9122xj 07/24 10:22太厲害了

推

NicholasTse3 07/24 10:22真神

推

ketao 07/24 10:22讚耶很成功而且感覺你現在比較開心

是的現在是我人生最開心的時候放下了就開心了

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 10:30:47

推

MKIU 07/24 10:26勵志

推

hilemon 07/24 10:26怎麼帥成這樣

推

justwantgo 07/24 10:27帥到不行

噓

youshallnotp 07/24 10:27果然還是臉的問題比較大

推

ichiro1221 07/24 10:28厲害！給推

推

andy81429 07/24 10:28不愧是我大哥！

推

lebronlp097 07/24 10:28靠腰…變帥也變年輕，推推勵志！！

有一段時間被說變老現在生活跟飲食更適合皮膚整個變好常常被猜只有二十幾歲另外異性緣真的變蠻好的然後性能力也回到二十幾歲變年輕真的蠻爽的

推

gilingking 07/24 10:29讚讚哦

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 10:33:45

推

eric466 07/24 10:32讚讚

推

Liang56 07/24 10:33能自律就是帥

不用自律就帥才真的帥

推

len53 07/24 10:33厲害耶瘦下來ㄐㄐ有變長嗎?

哈哈大家都是八卦板肥宅自己人加底郎啦原本這有些私密不好意思回答但加底郎不過今年真的可以感覺性方面不管是硬度跟持久度整個大有提升比較明顯的是過了四十歲晨脖的次數愈來愈少今年開始又跟張無忌一樣天天一柱勤天了這點真的很奇妙瘦下來肚子變小看起來是有變長啦不過沒特別量另外這個真的是分享給男性板友並沒有約的打算健康性能力的真的會回復有一陣子蠻煩惱性能力減退的問題現在又可以像二十幾歲很爽的

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 10:43:09

推

Allen909 07/24 10:34厲害了

噓

leviathan36 07/24 10:35東南アジア

推

vi000246 07/24 10:35希望我再一年也有腹肌

推

Arkzeon 07/24 10:37真的很棒。

推

abc60575986 07/24 10:38像久保田利申

推

LaserLi 07/24 10:39兩個月15怎麼辦到的？

想學嗎交學費我教你呀

推

Chen7 07/24 10:41羨慕噓

推

Jotated 07/24 10:41帥爛

推

kevinpc 07/24 10:42你是從事藝術工作的嗎

心靈探索

推

betrayalme 07/24 10:43臉好看啊，八卦肥宅標準這麼高

推

darvipon 07/24 10:43推一個瘦下來不復胖就很帥

不復胖真的不容易

→

dustin942093 07/24 10:43我記得很久之前看過這個文章欸還

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 10:45:26

→

dustin942093 07/24 10:43是不同人？

噓

g4zoco196 07/24 10:45宅宅之恥快去補一桶炸雞

推

cosmo690122 07/24 10:46羨慕0.0 我都瘦不下來

推

molsmopuim 07/24 10:47勵志推

推

im31519 07/24 10:48強!

推

thehopepray 07/24 10:48帥喔

推

IvanLord 07/24 10:49好扯喔QQ

噓

rcf150cc 07/24 10:50只有瘦沒有壯零分

你的人生還好嗎加油什麼事都會過去的

推

b840107 07/24 10:502個月可以變那麼多超猛

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 10:52:04

推

yukiyeh 07/24 10:51沒有到帥，只能說瘦了有稜有角有個性，穿

→

yukiyeh 07/24 10:51衣服變很好看

如果你看到的只有瘦了評論對你來說可能還不夠資格

推

beachrabbit 07/24 10:52讚～給推

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 10:53:52

推

LonyIce 07/24 10:53事實證明變瘦不一定會變…

推

chungnokia 07/24 10:55希望你繼續保持

推

edjhong 07/24 10:55好勵志，可以求分享飲食跟訓練菜單嗎？

推

jkljkl999 07/24 10:55很棒啊！

推

evelover 07/24 10:57應該是看起來很性格（台語）

推

yuuirain 07/24 11:00厲害

推

peter331 07/24 11:01蠻強的

推

lucdiane帥? 髒倒是有 211.20.34.203 07/24 11:01

哈哈小女生說我帥的時候我也蠻常這樣回答的

看樣子你也很有經驗如何應對

推

Amushroom 07/24 11:01右邊那位欠你多少

推

yuzulee 07/24 11:01好勵志！剛好最近體能下降力不從心QQ

推

tony1768 07/24 11:02自率+毅力+不熬夜睡滿8H+吃的均衡=帥

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 11:05:11

→

treeeasy 07/24 11:04可以的，不要喝含糖飲料，每週持續運動

→

treeeasy 07/24 11:05強度由弱變強，持續半年大概就會有成果

→

JOHNYOUNG520 07/24 11:06半年好久喔等不了那麼久怎麼辦

→

mikeeeee 07/24 11:06讚

推

ichdrgn 07/24 11:06勵志QQ

→

gwhmwiki 07/24 11:06讚讚勵志文

推

treeeasy 07/24 11:06，自身經驗肚子都消失了。

噓

dawnnn317 07/24 11:08你要po幾次

上一次是瘦下來而且是一年多前的事了現在是沒復胖一年多的文還記得那麼清楚反應那麼大其實蠻可愛的氣成這樣是因為減肥減不下來嗎加油先讓心情放輕鬆壓力小一些會成功的加油

推

krachchiu 07/24 11:08有帥

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 11:10:30

→

treeeasy 07/24 11:09重點還是要持之以恆，所以不建議躁進，

推

erichi 07/24 11:09很酷推推！

→

treeeasy 07/24 11:09身體受不了，受傷或是中止就沒意義了。

推

fh10627 07/24 11:10勵志

推

keefar 07/24 11:11很厲害

推

doigt 07/24 11:11身材比很多兩十幾歲好

推

Charley2309 07/24 11:11推

推

yun420179 07/24 11:13根本兩個人

推

dkramses 07/24 11:13圖+回文是在約嗎? 怒噓

我人在菲律賓的邦勞然後在ptt的八卦板約? 你怎麼會有那麼天才的想法另外我身邊有很多一起潛水的各國美女有需要用ptt這麼沒效率的方式約嗎笑死

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 11:16:45

推

work1024 07/24 11:14勵志推

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 11:21:10

→

supahotfire 07/24 11:17果然臉才是重點，不過健康也很棒

→

rc56321987 07/24 11:18之前推過了，這次給個備註推

推

bettybuy 07/24 11:18有帥

推

s7172001 07/24 11:19帥啊說不帥的應該自己很醜吧

推

popq7894 07/24 11:20出現在新聞下面就是刺青猴子8+9不

→

popq7894 07/24 11:20意外八卦讚讚

推

yurmom 07/24 11:20很帥啊

推

stu25936 07/24 11:21幹也太帥了吧

推

mitzi53321 07/24 11:22會刺青假肥宅

噗瘦下來刺一個很帥呀然後你不覺得你兩句話都在說廢話嗎我現在當然是假肥宅呀不然跟你一樣雞雞會被肚子檔住的真肥宅嗎

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 11:25:49

推

jeffmib 07/24 11:24我肥宅我悲憤噓

推

w755413 07/24 11:24勵志啦雖然你是帥帥壞人臉XD

平時都笑嘻嘻的啦只是拍照很習慣不笑了改不太掉

推

extrachaos 07/24 11:25勵志

推

Mood10207 07/24 11:25人帥真好

推

bettybuy 07/24 11:25太胖真的醜，然後會憤世嫉俗

對呀我好怕喔好多肥宅攻擊力好強嚇死人了

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 11:27:44

推

bread1110 07/24 11:26大叔可以我也可以

推

sodahaini 07/24 11:27勵志

推

saweo1437 07/24 11:29差點以為認錯ID 哥變得太帥了吧

而且身邊的妹子都很正唷

https://i.imgur.com/vhpAqrO.jpg

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 11:30:55

推

dinotea 07/24 11:29帥呀~

噓

jinso7410 07/24 11:29可惡羨慕想噓

推

clperry4107 07/24 11:31帥

推

goodfuture 07/24 11:32謝謝您給我信心

客氣了請加油

推

nocturnesw 07/24 11:33真的帥堅持下去

推

yamitis 07/24 11:34太潮了

→

ikariamman 07/24 11:35變型男了唱首楊光宅男

只可惜太遲了現在快五十歲了心境上對於感情變保守了要是20歲就懂得怎麼照顧自己那時的泡應該打不完吧哈哈

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 11:39:05

推

bug9 07/24 11:37好看，哥兒這個造型可以～

推

csyhri 07/24 11:37讚

推

neverlin 07/24 11:39幹你不要這麼勵志好嗎？

推

shadowstrike 07/24 11:41厲害了我的哥！

推

sangotai 07/24 11:41八卦清流文

推

jaik 07/24 11:42這頭髮要幾天就洗頭一次呢

推

DMPBBOY 07/24 11:45有看過減肥文自潛教練對ㄅ

推

hitmd 07/24 11:45勵志給推

推

bigjam 07/24 11:45好厲害

推

kimcl 07/24 11:47收藏此文，激勵自己！！大感謝

客氣了能有幫助是我的榮幸加油尋找自己的飲食之道

噓

Goog1e 07/24 11:47是要PO幾篇

那麼注意我呀我po幾篇都還去記得不要那麼在意別人的人生呀把專注力放到自己身上

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 11:50:02

推

misthide 07/24 11:49為什麼去了菲律賓也變成菲律賓人的樣子

靠這點我也覺得不妙現在菲律賓人看到我很常不跟我說英文直接跟我說他們的宿霧話了而且得知我單身就一直要介紹菲律賓女友給我也許哪一天真的會取個這邊的人然後永久定居了

推

zzzprince 07/24 11:50帥我被激勵了

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 11:55:07

推

fablife 07/24 11:50太勵志了

推

Mubing 07/24 11:51秋

推

odaaaaa 07/24 11:52可惡，海在哪裡，我要去

台灣四面環海

推

mosw 07/24 11:54渴望

→

firemothra 07/24 11:55你肉肉的時期比較好

你要去看眼科嗎

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 11:57:02

推

elfindor 07/24 11:58讚

推

lost999 07/24 11:59又是你真的勵志

哈哈沒復胖而且愈來愈好利害吧

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 12:01:05

推

jay401401 07/24 12:02很潮啊

推

dinex 07/24 12:02勵志推原來批踢踢40歲陽萎是肥宅太多

→

dinex 07/24 12:03而且不得不說自潛也會幫助身材維持

推

soome 07/24 12:04兩個月太強了

噓

Stupidog5566 07/24 12:04我是不相信兩個月可以變這樣啦

https://instagram.com/hong_freediving?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

敢不敢去翻我的ig查證一下

推

andboypig 07/24 12:05第一張比較有親和力其他太兇了

我是客服人員嗎拍個照幹嘛要有親和力而且那個不健康的樣子你覺得有親和力? 我不懂你的明白

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 12:07:30

推

ShowMeH 07/24 12:05變瘦也變帥變年輕，看起來像3字頭，把適

→

ShowMeH 07/24 12:05度的健身養成習慣後，不只生理變化，心

推

ksjr 07/24 12:05不吃塊雞排嗎

→

ShowMeH 07/24 12:05理也會有脫胎換骨的感覺。

是的有這樣的感覺也會重新思考人生的方向

推

sk6 07/24 12:06推

推

garlin0127 07/24 12:07太屌了吧

→

ksjr 07/24 12:10淺水員戴夫才是我心目中的潛水員

誰

推

AmabaNatsuki 07/24 12:11瘦下來很帥耶！真的！話說大大能分

→

AmabaNatsuki 07/24 12:11享一下最開始怎麼控制的嗎？感覺我

→

AmabaNatsuki 07/24 12:11都堅持不住，瘦一點之後又上去了，

→

AmabaNatsuki 07/24 12:11搞到後來根本沒怎麼瘦，少吃和運動

推

jiamama 07/24 12:11推

→

AmabaNatsuki 07/24 12:11之外的還有什麼要注意的

柏格先看但別全信

推

ERIC4268 07/24 12:11推

推

milkdragon 07/24 12:12勵志推～不復胖很難得，厲害！！

嗯原本以為會復胖的

推

thatblue 07/24 12:14不知道那些悲憤噓的是在幹嘛...至少我是

推

thatblue 07/24 12:15第一次看到原po的文代表也沒很常po(吧

太在意別人可以瘦下來吧看了就忘不掉像這樣的真的要多去專注在自身

推

four5 07/24 12:15讚啊正面能量來一點

→

dennis02 07/24 12:17太瘦了，吃個快樂肥宅餐補一下

哈真的沒想吃的慾望了

推

kogsww有沒有被異性約瘋狂做菜 114.140.64.111 07/24 12:19

有被表達對我有好感

不過不是我自己喜歡的會自動保持距離

這個年紀比較不想亂有感情債

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 12:26:10

推

yess1219 07/24 12:20好勵志！

推

hardjay 07/24 12:20運動型男恭喜

推

novashine 07/24 12:21兩個月減重的運動排程和飲食概述嗎？

→

novashine 07/24 12:21（能提供

推

marke18 07/24 12:22推～ XD

推

ko363630 07/24 12:22勵志推！這意志力驚人

推

mark845 07/24 12:23推

推

weiyudanbing 07/24 12:25有毅力給推

推

ElderLee 07/24 12:25堅持且自律的大叔就是帥

推

rock0747 07/24 12:25有像司徒浩南

推

kayxs 07/24 12:26帥！！

推

a0930192264 07/24 12:27我是過年時76零食飲料量減9成正餐白

→

a0930192264 07/24 12:27飯減半+每天跳tabata 30分鐘目前66，

→

a0930192264 07/24 12:27原PO減的速度也太快！！

推

jack123573 07/24 12:28牛

噓

barkids 07/24 12:2844歲？2個月？認真？速成過程傷害不少

關你個肥宅屁事呀

推

Beetch 07/24 12:29你好像貪婪之島上的那個人

哪一個呀

推

aken59420 07/24 12:30有圖給推

推

jay0215 07/24 12:31勵志文，有神快拜！

推

HsiangMing 07/24 12:31勵志

推

s1025342 07/24 12:33超猛不懂噓的點

我可以理解

推

PeterSu1983 07/24 12:33帥

推

AmigoSin 07/24 12:34帥

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 12:35:12

推

tttt0204 07/24 12:35嘿我有印象，在菲律賓生活如何

隨心所欲自由自在

推

sunhero 07/24 12:35推

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 12:37:22

推

davidcute90 07/24 12:36怎麼只有他被抓到你本來就長得帥

https://i.imgur.com/Sg5qwFH.jpg

你真的覺得本來就帥?

推

j022015 07/24 12:36有夠勵志

推

thepstar 07/24 12:37蔡兩個月真厲害讚

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 12:39:19

推

liopei 07/24 12:40帥

推

planetstar 07/24 12:42推

推

shaoleo 07/24 12:44這是什麼海外詐騙換據點新花樣？像是臺

→

shaoleo 07/24 12:44灣肥宅出國帳號被控制，還換了個剌青菲

→

shaoleo 07/24 12:45律賓人...

你編到一半不會覺得編得又不好笑又不合常理嗎怎麼還好意思分成三段po出來呀要是我真的不敢po

推

doki38 07/24 12:45肉肉的時候看起來比較親和～～

不去看眼科嗎

→

DDJwolf 07/24 12:462個月真的猛

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 12:48:49

推

anderson0654 07/24 12:52勵志讚讚讚

推

brad001 07/24 12:54蠻帥的瘦下來很有個人魅力

推

willian77865 07/24 12:57讚讚

推

more0731 07/24 12:57不要理那些見不得人好的酸民啦生活壓力

→

more0731 07/24 12:57是有多大你超棒的很有魅力！

推

NassirLittle 07/24 12:58本阿肥5個月從99到66

→

NassirLittle 07/24 12:59不過還沒30歲

→

NassirLittle 07/24 12:59瘦下來真的覺得活著沒那麼累了

推

uniqueufo 07/24 13:02強我發福後就瘦不下來

推

Songla08 07/24 13:03帥

推

HBD36yrs 07/24 13:08每天運動10分鐘+168，40歲80-67路過

噓

nickh2k6 07/24 13:09羨慕噓

推

vviiccttoorr 07/24 13:10又給了肥宅一點希望了

推

kimono1022 07/24 13:11強

推

barracks 07/24 13:14強者

推

kphuang 07/24 13:14推

推

vance6313 07/24 13:14太強惹吧

推

Everyeeeee 07/24 13:15帥

推

aggressorX 07/24 13:21瘦下來真的有精神超多

推

westsky 07/24 13:22帥耶！

推

leechiungyi 07/24 13:22還行，但我比你帥

推

n0bp6gjo3 07/24 13:23肥宅勵志文

推

johnlin35 07/24 13:25推

推

skymonkey 07/24 13:30不會說你帥但是好看有型讚

推

Shin722 07/24 13:31肥宅勵志，練身材真的比較好了

推

peehigh 07/24 13:32二十歲能做到這樣都讓人佩服了

推

SAoKelin 07/24 13:32老哥有點猛有打算來個心得分享嗎

→

peehigh 07/24 13:32四十歲，真的超帥！

推

carlos159357 07/24 13:34勵志啊～

推

Ycosmos 07/24 13:35至少健康

推

c24253994 07/24 13:36這麼勵志還有人噓？看來應該是5%體脂的

→

c24253994 07/24 13:37大壯

推

sumireko 07/24 13:37我覺得很帥耶哈哈哈祝你一直健康下去

推

leo23499 07/24 13:37猛

推

ffreakk 07/24 13:39八塊肌帥

推

coaka 07/24 13:39哇嗚差好多

推

hunter05469 07/24 13:45蠻厲害的

推

jack931018 07/24 13:47減肥勵志推

推

j65p4m3 07/24 13:47帥

推

chalk 07/24 13:49很厲害

推

eric0929 07/24 13:50你這樣失去八卦版肥宅資格

推

jpadesky 07/24 13:53屁拉這是你？

推

wuming2 07/24 13:54厲害

推

coeXist 07/24 13:55勵志推好奇髒辮多久洗一次頭? 潛水應該

→

coeXist 07/24 13:55要每天洗吧

有潛水就每天沒潛水就兩三天

推

jason930502 07/24 13:57帥哥推

推

MAN5566 07/24 14:02原來是羅琳炸雞的老闆啊

→

S653 07/24 14:09差很多欸

推

jack778 07/24 14:09好強向您致敬

推

monkeydog119 07/24 14:12推

推

dinex 07/24 14:19不過性能力變回20歲會不會成為困惱啊XD

→

dinex 07/24 14:20尤其你身邊外國正妹這麼多哈哈

推

raywilly 07/24 14:32好帥

→

xxx5566xxx 07/24 14:33菲律賓納豆

推

lvlonster 07/24 14:43主要是因為職業本身就在減肥吧？比較好

→

lvlonster 07/24 14:43奇怎麼轉職自由潛水的?

也是個有趣的故事

推

zhong303 07/24 14:45太強，可以求教後期的飲食跟管理嗎？感

→

zhong303 07/24 14:45謝

之後會寫一篇其實重要的應該是對人生的態度

推

assasaya 07/24 14:56兩個月好厲害

推

cheng399 07/24 15:07你們在sabang 對吧

推

cp091hat 07/24 15:10我38歲光改變飲食習慣半年左右就從89降

→

cp091hat 07/24 15:10到81，不到兩年體檢一堆紅字也改善了，

→

cp091hat 07/24 15:10有吃慢籤，這幾個月醫生也慢慢減藥了

健康真的最重要

推

z5411 07/24 15:17被說帥是跟以前比嗎

應該是跟你比吧人家說你帥你會去問說是跟我以前比嗎嗯沒關係我以前跟你一樣沒被說帥的經驗我可以理解的

→

medama 07/24 15:28讚喔

推

tallolz 07/24 15:34你這時間看起來不會算很久吧？

推

Gnardada 07/24 15:41推

推

sding 07/24 15:49有印象

推

tommyhlu 07/24 15:58強

推

z01050906 07/24 16:13重點是你瘦太快了吧？是多操！？

推

hoohjoe 07/24 16:16蠻屌ㄉ

推

dinex 07/24 17:11說錯應該是性慾變回20歲會不會很困擾XD

還好耶就很有趣而以不過平常不會整天硬啦應該是變成收放自如的狀態這點蠻得意的

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 17:23:39

推

cire10 07/24 17:37帥呀~

噓

asapulu 07/24 17:53好，是真帥

推

Sandy101 07/24 18:48自律且不會因此而自大的人都帥

推

kickflip 07/24 19:17認真文推想知道減重細節例如耗時+訓練

推

eternia0920 07/24 19:38除了飲食控制可以請教還做了什麼嗎?

→

eternia0920 07/24 19:39還是說就文中的潛水?

推

FakerFan10Ys 07/24 20:06帥

推

taegatakisin 07/24 20:15帥，值得鼓勵！

推

naught 07/24 20:19肌肉有特別去練的嗎

推

lalamio 07/24 20:26太帥啦

推

cvb123456789 07/24 21:02推

推

cacougly 07/24 21:32勵志推

推

qq326 07/24 21:33猛也才兩篇文章兩篇都是爆文真會發文

推

CY40 07/24 22:11頭髮先整理一下可能會變帥。

噓

smartommy 07/24 22:31普普通通而已

推

AE86 07/24 22:47我今年也是減了10KG 瘦下來真的有自信多

推

amury 07/24 23:53兩個月！？

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