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Re: [問卦] 35歲後還有可能逆轉身材嗎?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 35歲後還有可能逆轉身材嗎?作者
JOHNYOUNG520
(那你不要走嘛)
時間推噓推:280 噓:20 →:67

可以的
今年44歲了
前年開始改變飲食生活習慣
還有戒除了一些壞習慣後
體重從原來的86到72左右
然後今年孤身來到菲律賓的邦勞島做自由潛水訓練
體重現在大約是66公斤


兩個月體重減了約15公斤(很大部份是水吧)
不過這時的身体改變引起了我蠻大的興趣
開始研究適合我的飲食跟運動
https://i.imgur.com/AeASbnB.jpg


https://i.imgur.com/iKm5Q2K.jpg

https://i.imgur.com/wNEboAa.jpg

另外在減脂的過程也覺得精神愈來愈好
也愈來愈有活力
原來的高血壓 糖尿病前期
一些開始有徵兆的慢性病症狀
也在過程中慢慢消失了
這真的很叫我驚喜

另外 我也是老肥宅鄉民了
以前一直胖胖的油油的
外表雖然不算醜也不太討厭
不過真的很少會有人主動說我帥的
今年體重掉到68左右時跑去綁了個髒辮
開始會被初次見面的朋友稱讚長得好看
也常被說穿衣服好看
開心是一定的
不過更多是一種世界真有趣的奇妙感
怎麼會活到四十幾歲才開始被說帥XDD
https://i.imgur.com/7hEUGBU.jpg

https://i.imgur.com/FrcaxDd.jpg
https://i.imgur.com/sHQHBAh.jpg
https://i.imgur.com/PLSAp8R.jpg


超過35要讓身體逆轉身材是可以的
不過以我自己的經驗
是真的要花很多時間
去理解適合自己的飲食 運動 生活形態
並且堅定的執行

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.145.168.46 (菲律賓)
PTT 網址

qq326 07/24 08:39不噓不行了

天呀 是QQ耶 也太久不見了 過的好嗎

k385476916 07/24 08:39這是你?

應該是吧

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 08:41:25

ahw12000 07/24 08:40勵志文 讚

也沒多勵志啦 只是找到適合自己的生活方式

squelch 07/24 08:41那是你本人嗎?

是的

iphone55566 07/24 08:41為啥被噓了 所以不是他嗎?

是我本人啦

BBScom 07/24 08:41減肥很好,但抱歉get不到你的帥

我也是 有一種莫名其妙的感覺 一輩子沒什麼被說帥

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 08:43:09

aixiiae2005 07/24 08:42173?

lance2136 07/24 08:44

peterwww 07/24 08:45勵志文 願甩掉負擔

lonysancho 07/24 08:46至少有自信許多了…

badmark369 07/24 08:47厲害

qq326 07/24 08:47和R姊吃鼎王 都會聊到你 她說你很厲害

linceass 07/24 08:48至少穿衣服很好看倒是真的

嗯 現在真的比較不在意別人對我的評價 不過現在常常被稱讚 真的人生也太好玩了吧XD

qq326 07/24 08:48台中板那篇我有看 但水桶無法推噓文

qq326 07/24 08:48來啊 重新營業羅莉炸機啊

做過的事就沒興趣了 哈哈

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 08:50:57

FragileLin 07/24 08:51覺得你很棒 快40歲也是超級胖遲遲無法

FragileLin 07/24 08:51認真瘦下來

其實外表還好 畢竟這個年紀了 雖然被說好看很爽 比較重要的是我現在身邊胖一些的朋友 四十幾歲的年紀都開始有慢性病了 這個才是肥胖帶來最重要的問題

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 08:53:25

a5687920 07/24 08:52帥 可以教我嗎

找我教要收錢 自己研究不用錢 加油

bio5chris 07/24 08:53肥宅轉生

看樣子轉的不錯

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 08:54:03

st06666 07/24 08:55肥宅變潮潮 人生勝利惹

反而過的生活很單純 整天都在訓練自由潛水哈哈

gankgf 07/24 08:55帥哥

哈哈 別這樣 雖然聽到還是很開心 但是真的不習慣 以前這個樣子真的沒被說過帥

kikikinds 07/24 08:56酷哦 阿叔

你敢動我的馬 我就幹你的狗

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 09:00:18

light20735髒辮有潮 42.73.1.110 07/24 08:58

kamichu 07/24 08:58蛤?蘿莉炸雞是你?

是呀 我是創店老闆 哈哈哈

motan 07/24 08:59有吸毒嗎

大麻算嗎

LMgogo 07/24 09:00其實本來就不胖欸

就不會被說瘦 通常是被說壯 可是一彎腰肚子滿滿的一圈 拍照縮肚子看起來又還好

headcase 07/24 09:00這種勵志文鐵定要噓的 比我瘦的都要噓

不是勵志文啦 是說有可能而以呀

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 09:02:24

LondonHot 07/24 09:03建議太瘦的ptt帳號一律註銷

沒禮貌 登入次數的小菜鳥還不叫學長好 現在八卦板是沒倫理了嗎

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 09:04:53

isaa 07/24 09:04綁髒辮玩水頭上不會卡一堆鹽粒嗎

會呀 我通常是一個月理一次光頭再換新的髒辮

shimachokong 07/24 09:04

nana09105 07/24 09:04差好多好勵志

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 09:05:55

wakeup1990帥 49.216.41.75 07/24 09:06

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 09:07:38

ej942l4 07/24 09:09讚讚

lopopo001 07/24 09:12兩個月????

兩個月 利害吧

pamafan 07/24 09:13帥,有照片妹子的ig嗎?

有男友了 哈哈

Dinenger 07/24 09:14幹拎娘好帥 我 勃起了

有話慢慢說 棒子先收起來

Dinenger 07/24 09:14果然八卦還是很多隱藏帥哥的

dcjamesw 07/24 09:15臉蛋沒逆轉啊

哈 由你來評論嗎

jokc7839 07/24 09:16帥不帥看人 但是這篇逆轉慢性病很厲害

jokc7839 07/24 09:16欸 八卦的年紀不都開始一堆病痛了嗎

其實大約三十歲就有很多糖尿病前期的症狀了 所以現在可以讓身體狀態好轉 精神飽滿 真的是太爽了

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 09:19:58

XJY13 07/24 09:20

greattower 07/24 09:21看起來很勝利

每天很開心 勝利說不上

Gt7509 07/24 09:22

Heedictator帥啊 南島男兒 42.77.65.143 07/24 09:22

很愛這個簡單的島

spring53287 07/24 09:22勵志

Galm 07/24 09:22勵志文

albert1229 07/24 09:24厲害大叔

kersihi 07/24 09:24勵志給推

p1227426 07/24 09:25身高?

175

y30048 07/24 09:25勵志

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 09:27:15

XFight 07/24 09:27炫耀文

能炫耀蠻爽的 六塊肌耶 二十年沒看過了 在四十幾歲出現有多難呀 不值得炫耀嗎

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 09:30:08

tearness 07/24 09:29本版不歡迎正向文

不正向呀 本文的目地就想要刺激減肥減不下來的肥宅弟兄們 哈哈哈

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 09:31:48

levs 07/24 09:3172減到66為什麼會是兩個月15公斤?

alex90236能堅定的執行毅力驚人 給推 1.162.160.187 07/24 09:31

主要是覺得有趣好玩 毅力在減肥中是不靠譜的 毅力用完了就復胖了

freefree0128 07/24 09:31

franzos 07/24 09:31

doofenshmirz 07/24 09:31你這個叛徒

嘿嘿嘿 沒想到吧 我從20歲就計畫混進肥宅班 20幾年了 為了就是嗆嗆八卦板的肥宅們

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 09:35:06

LoveMakeLove 07/24 09:33第一張比較有親切感

說鬼話嗎XD 我看照片都聞到油臭味了

jkamberson 07/24 09:34帥欸!

daJas 07/24 09:35

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 09:36:34

Citer 07/24 09:36

akira27 07/24 09:36勵志推

vigorhsieh 07/24 09:40https://i.imgur.com/x3uqMtF.jpg

ryosuke234 07/24 09:40請問壞習慣是甚麼 吃宵夜 菸酒嗎

vigorhsieh這種食物是不是就不能吃了 39.12.2.74 07/24 09:40

想吃就吃呀 也許你很適合

PADvsToS 07/24 09:40太荔枝了

gc1319 07/24 09:41黑眼圈好重..

herculus6502 07/24 09:41

sdamel 07/24 09:41超帥 求肛

askaiverson 07/24 09:42厲害

chucky 07/24 09:43你不是肥宅,不適合本版

kido183 07/24 09:48厲害 給推

stilu 07/24 09:48瘦下來真的好看很多

arcslam 07/24 09:51好酷

egg100152002 07/24 09:51有型

PeaceBoy 07/24 09:53推拉

karta1271642 07/24 09:53厲害給個推

qsc787044 07/24 09:53想了一下。還是不噓了

stilu 07/24 09:54不過說實話,在路上看到第一張的人我敢問路

stilu 07/24 09:54看到最後一張的人我應該會躲遠一點

哈哈哈 我又不是生來給人問路的 有差嗎

gagawu 07/24 09:55請問飲食有建議嗎?

問我要收錢 網路資訊一堆自己研究不用錢 加油

james98 07/24 09:55我也是35歲後才從快100減到68公斤被說太

james98 07/24 09:55瘦,增肌回72-74維持了三年,想要去做就

james98 07/24 09:56會做到的

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 09:59:45

louis00548 07/24 09:57

sam66622 07/24 09:57大哥風格好強烈

strmof22 07/24 09:57敢露臉給推

ultra9531 07/24 09:58你怎麼 帥成這樣

dbwu 07/24 09:58差好多,現在是真的帥

s6525480 07/24 09:59賀 懂的就懂

jt912129 07/24 09:59不錯喔 我覺得這個很正向 很好

amows 07/24 10:00立志文讚喔!! 推個

aray0625 07/24 10:01這是同一個人嗎好神奇

人生很妙吧

CH0321 07/24 10:02刺青去改圖或蓋圖會更帥

來 秀一下你身上的刺青讓我看看更帥的

https://i.imgur.com/XUsi0kB.jpg

gx9900824 07/24 10:02帥大叔

a1111111111 07/24 10:02鰻魚刺青帥

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 10:06:07

justtakethat 07/24 10:04

nepson 07/24 10:04帥 脫胎換骨

DeaGoo 07/24 10:06勵志文

leooooooo 07/24 10:06認真說 其實有帥

sasaflight 07/24 10:12

gentleman317 07/24 10:20感覺可以去演古裝劇的東南亞海盜 真

gentleman317 07/24 10:20的帥

哈哈 最近一個中國的學生看到我 以為我是周一圍本人 說我跟他很像 原本不認識 一google竟然是個很帥的演員 學生傳了這張周一圍劇照說跟我很像

https://i.imgur.com/xY5Uw52.jpg

以前被說像哪個明星都不太想去查是誰 通常結果都不是太好 以前最常被說像的藝人是蔡頭 囧

https://i.imgur.com/F3EIGAZ.jpg

db7023 07/24 10:21求教學

我教學要錢 自己研究不用 加油

orzkk88 07/24 10:21髒辮會不會很難整理

還好 綁起來也好看 放下來也被說有型 覺得很好整理

https://i.imgur.com/tJjt6kf.jpg

g9122xj 07/24 10:22太厲害了

NicholasTse3 07/24 10:22真神

ketao 07/24 10:22讚耶 很成功 而且感覺你現在比較開心

是的 現在是我人生最開心的時候 放下了 就開心了

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 10:30:47

MKIU 07/24 10:26勵志

hilemon 07/24 10:26怎麼帥成這樣

justwantgo 07/24 10:27帥到不行

youshallnotp 07/24 10:27果然還是臉的問題比較大

ichiro1221 07/24 10:28厲害!給推

andy81429 07/24 10:28不愧是我大哥!

lebronlp097 07/24 10:28靠腰…變帥也變年輕,推推勵志!!

有一段時間被說變老 現在生活跟飲食更適合 皮膚整個變好 常常被猜只有二十幾歲 另外 異性緣真的變蠻好的 然後性能力也回到二十幾歲 變年輕真的蠻爽的

gilingking 07/24 10:29讚讚哦

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 10:33:45

eric466 07/24 10:32讚讚

Liang56 07/24 10:33能自律就是帥

不用自律就帥才真的帥

len53 07/24 10:33厲害耶 瘦下來ㄐㄐ有變長嗎?

哈哈 大家都是八卦板肥宅自己人 加底郎啦 原本這有些私密不好意思回答 但 加底郎 不過今年真的可以感覺性方面不管是硬度跟持久度 整個大有提升 比較明顯的是過了四十歲晨脖的次數愈來愈少 今年開始又跟張無忌一樣天天一柱勤天了 這點真的很奇妙 瘦下來肚子變小 看起來是有變長啦 不過沒特別量 另外這個真的是分享給男性板友 並沒有約的打算 健康性能力的真的會回復 有一陣子蠻煩惱性能力減退的問題 現在又可以像二十幾歲 很爽的

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 10:43:09

Allen909 07/24 10:34厲害了

leviathan36 07/24 10:35東南アジア

vi000246 07/24 10:35希望我再一年也有腹肌

Arkzeon 07/24 10:37真的很棒。

abc60575986 07/24 10:38像久保田利申

LaserLi 07/24 10:39兩個月15怎麼辦到的?

想學嗎 交學費我教你呀

Chen7 07/24 10:41羨慕噓

Jotated 07/24 10:41帥爛

kevinpc 07/24 10:42你是從事藝術工作的嗎

心靈探索

betrayalme 07/24 10:43臉好看啊,八卦肥宅標準這麼高

darvipon 07/24 10:43推一個 瘦下來不復胖就很帥

不復胖真的不容易

dustin942093 07/24 10:43我記得很久之前看過這個文章欸 還

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 10:45:26

dustin942093 07/24 10:43是不同人?

g4zoco196 07/24 10:45宅宅之恥 快去補一桶炸雞

cosmo690122 07/24 10:46羨慕0.0 我都瘦不下來

molsmopuim 07/24 10:47勵志推

im31519 07/24 10:48強!

thehopepray 07/24 10:48帥喔

IvanLord 07/24 10:49好扯喔QQ

rcf150cc 07/24 10:50只有瘦沒有壯 零分

你的人生還好嗎 加油 什麼事都會過去的

b840107 07/24 10:502個月可以變那麼多 超猛

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 10:52:04

yukiyeh 07/24 10:51沒有到帥,只能說瘦了有稜有角有個性,穿

yukiyeh 07/24 10:51衣服變很好看

如果你看到的只有瘦了 評論對你來說可能還不夠資格

beachrabbit 07/24 10:52讚~給推

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 10:53:52

LonyIce 07/24 10:53事實證明 變瘦不一定會變…

chungnokia 07/24 10:55希望你繼續保持

edjhong 07/24 10:55好勵志,可以求分享飲食跟訓練菜單嗎?

jkljkl999 07/24 10:55很棒啊!

evelover 07/24 10:57應該是看起來很性格(台語)

yuuirain 07/24 11:00厲害

peter331 07/24 11:01蠻強的

lucdiane帥? 髒倒是有 211.20.34.203 07/24 11:01

哈哈 小女生說我帥的時候我也蠻常這樣回答的

看樣子你也很有經驗如何應對

Amushroom 07/24 11:01右邊那位欠你多少

yuzulee 07/24 11:01好勵志!剛好最近體能下降力不從心QQ

tony1768 07/24 11:02自率+毅力+不熬夜睡滿8H+吃的均衡=帥

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 11:05:11

treeeasy 07/24 11:04可以的,不要喝含糖飲料,每週持續運動

treeeasy 07/24 11:05強度由弱變強,持續半年大概就會有成果

JOHNYOUNG520 07/24 11:06半年好久喔 等不了那麼久怎麼辦

mikeeeee 07/24 11:06

ichdrgn 07/24 11:06勵志QQ

gwhmwiki 07/24 11:06讚讚勵志文

treeeasy 07/24 11:06,自身經驗肚子都消失了。

dawnnn317 07/24 11:08你要po幾次

上一次是瘦下來 而且是一年多前的事了 現在是沒復胖 一年多的文還記得那麼清楚 反應那麼大其實蠻可愛的 氣成這樣是因為減肥減不下來嗎 加油 先讓心情放輕鬆 壓力小一些 會成功的 加油

krachchiu 07/24 11:08有帥

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 11:10:30

treeeasy 07/24 11:09重點還是要持之以恆,所以不建議躁進,

erichi 07/24 11:09很酷推推!

treeeasy 07/24 11:09身體受不了,受傷或是中止就沒意義了。

fh10627 07/24 11:10勵志

keefar 07/24 11:11很厲害

doigt 07/24 11:11身材比很多兩十幾歲好

Charley2309 07/24 11:11

yun420179 07/24 11:13根本兩個人

dkramses 07/24 11:13圖+回文 是在約嗎? 怒噓

我人在菲律賓的邦勞 然後在ptt的八卦板約? 你怎麼會有那麼天才的想法 另外 我身邊有很多一起潛水的各國美女 有需要用ptt這麼沒效率的方式約嗎 笑死

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 11:16:45

work1024 07/24 11:14勵志推

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 11:21:10

supahotfire 07/24 11:17果然臉才是重點,不過健康也很棒

rc56321987 07/24 11:18之前推過了,這次給個備註推

bettybuy 07/24 11:18有帥

s7172001 07/24 11:19帥啊 說不帥的應該自己很醜吧

popq7894 07/24 11:20出現在新聞下面就是刺青猴子8+9不

popq7894 07/24 11:20意外 八卦讚讚

yurmom 07/24 11:20很帥啊

stu25936 07/24 11:21幹 也太帥了吧

mitzi53321 07/24 11:22會刺青 假肥宅

噗 瘦下來刺一個很帥呀 然後 你不覺得你兩句話都在說廢話嗎 我現在當然是假肥宅呀 不然跟你一樣雞雞會被肚子檔住的真肥宅嗎

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 11:25:49

jeffmib 07/24 11:24我肥宅我悲憤噓

w755413 07/24 11:24勵志啦 雖然你是帥帥壞人臉XD

平時都笑嘻嘻的啦 只是拍照很習慣不笑了 改不太掉

extrachaos 07/24 11:25勵志

Mood10207 07/24 11:25人帥真好

bettybuy 07/24 11:25太胖真的醜,然後會憤世嫉俗

對呀 我好怕喔 好多肥宅攻擊力好強嚇死人了

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 11:27:44

bread1110 07/24 11:26大叔可以 我也可以

sodahaini 07/24 11:27勵志

saweo1437 07/24 11:29差點以為認錯ID 哥變得太帥了吧

而且身邊的妹子都很正唷

https://i.imgur.com/vhpAqrO.jpg

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 11:30:55

dinotea 07/24 11:29帥呀~

jinso7410 07/24 11:29可惡 羨慕想噓

clperry4107 07/24 11:31

goodfuture 07/24 11:32謝謝您給我信心

客氣了 請加油

nocturnesw 07/24 11:33真的帥 堅持下去

yamitis 07/24 11:34太潮了

ikariamman 07/24 11:35變型男了 唱首楊光宅男

只可惜太遲了 現在快五十歲了 心境上對於感情變保守了 要是20歲就懂得怎麼照顧自己 那時的泡應該打不完吧 哈哈

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 11:39:05

bug9 07/24 11:37好看,哥兒這個造型可以~

csyhri 07/24 11:37

neverlin 07/24 11:39幹你不要這麼勵志好嗎?

shadowstrike 07/24 11:41厲害了我的哥!

sangotai 07/24 11:41八卦清流文

jaik 07/24 11:42這頭髮要幾天就洗頭一次呢

DMPBBOY 07/24 11:45有看過減肥文 自潛教練對ㄅ

hitmd 07/24 11:45勵志給推

bigjam 07/24 11:45好厲害

kimcl 07/24 11:47收藏此文,激勵自己!!大感謝

客氣了 能有幫助是我的榮幸 加油 尋找自己的飲食之道

Goog1e 07/24 11:47是要PO幾篇

那麼注意我呀 我po幾篇都還去記得 不要那麼在意別人的人生呀 把專注力放到自己身上

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 11:50:02

misthide 07/24 11:49為什麼去了菲律賓也變成菲律賓人的樣子

靠 這點我也覺得不妙 現在菲律賓人看到我很常不跟我說英文 直接跟我說他們的宿霧話了 而且得知我單身 就一直要介紹菲律賓女友給我 也許哪一天真的會取個這邊的人然後永久定居了

zzzprince 07/24 11:50帥 我被激勵了

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 11:55:07

fablife 07/24 11:50太勵志了

Mubing 07/24 11:51

odaaaaa 07/24 11:52可惡,海在哪裡,我要去

台灣四面環海

mosw 07/24 11:54渴望

firemothra 07/24 11:55你肉肉的時期比較好

你要去看眼科嗎

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 11:57:02

elfindor 07/24 11:58

lost999 07/24 11:59又是你 真的勵志

哈哈 沒復胖 而且愈來愈好 利害吧

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 12:01:05

jay401401 07/24 12:02很潮啊

dinex 07/24 12:02勵志推 原來批踢踢40歲陽萎是肥宅太多

dinex 07/24 12:03而且不得不說自潛也會幫助身材維持

soome 07/24 12:04兩個月 太強了

Stupidog5566 07/24 12:04我是不相信兩個月可以變這樣啦

https://instagram.com/hong_freediving?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

敢不敢去翻我的ig查證一下

andboypig 07/24 12:05第一張比較有親和力 其他太兇了

我是客服人員嗎 拍個照幹嘛要有親和力 而且那個不健康的樣子你覺得有親和力? 我不懂你的明白

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 12:07:30

ShowMeH 07/24 12:05變瘦也變帥變年輕,看起來像3字頭,把適

ShowMeH 07/24 12:05度的健身養成習慣後,不只生理變化,心

ksjr 07/24 12:05不吃塊雞排嗎

ShowMeH 07/24 12:05理也會有脫胎換骨的感覺。

是的 有這樣的感覺 也會重新思考人生的方向

sk6 07/24 12:06

garlin0127 07/24 12:07太屌了吧

ksjr 07/24 12:10淺水員戴夫才是我心目中的潛水員

AmabaNatsuki 07/24 12:11瘦下來很帥耶!真的!話說大大能分

AmabaNatsuki 07/24 12:11享一下最開始怎麼控制的嗎?感覺我

AmabaNatsuki 07/24 12:11都堅持不住,瘦一點之後又上去了,

AmabaNatsuki 07/24 12:11搞到後來根本沒怎麼瘦,少吃和運動

jiamama 07/24 12:11

AmabaNatsuki 07/24 12:11之外的還有什麼要注意的

柏格先看 但別全信

ERIC4268 07/24 12:11

milkdragon 07/24 12:12勵志推~ 不復胖很難得,厲害!!

嗯 原本以為會復胖的

thatblue 07/24 12:14不知道那些悲憤噓的是在幹嘛...至少我是

thatblue 07/24 12:15第一次看到原po的文 代表也沒很常po(吧

太在意別人可以瘦下來吧 看了就忘不掉 像這樣的真的要多去專注在自身

four5 07/24 12:15讚啊正面能量來一點

dennis02 07/24 12:17太瘦了,吃個快樂肥宅餐補一下

哈 真的沒想吃的慾望了

kogsww有沒有被異性約瘋狂做菜 114.140.64.111 07/24 12:19

有被表達對我有好感

不過不是我自己喜歡的會自動保持距離

這個年紀比較不想亂有感情債

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 12:26:10

yess1219 07/24 12:20好勵志!

hardjay 07/24 12:20運動型男 恭喜

novashine 07/24 12:21兩個月減重的運動排程和飲食概述嗎?

novashine 07/24 12:21(能提供

marke18 07/24 12:22推~ XD

ko363630 07/24 12:22勵志推!這意志力驚人

mark845 07/24 12:23

weiyudanbing 07/24 12:25有毅力給推

ElderLee 07/24 12:25堅持且自律的大叔就是帥

rock0747 07/24 12:25有像司徒浩南

kayxs 07/24 12:26帥!!

a0930192264 07/24 12:27我是過年時76零食 飲料量減9成正餐白

a0930192264 07/24 12:27飯減半+每天跳tabata 30分鐘目前66,

a0930192264 07/24 12:27原PO減的速度也太快!!

jack123573 07/24 12:28

barkids 07/24 12:2844歲?2個月?認真?速成過程傷害不少

關你個肥宅屁事呀

Beetch 07/24 12:29你好像貪婪之島上的那個人

哪一個呀

aken59420 07/24 12:30有圖給推

jay0215 07/24 12:31勵志文,有神快拜!

HsiangMing 07/24 12:31勵志

s1025342 07/24 12:33超猛 不懂噓的點

我可以理解

PeterSu1983 07/24 12:33

AmigoSin 07/24 12:34

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 12:35:12

tttt0204 07/24 12:35嘿我有印象,在菲律賓生活如何

隨心所欲 自由自在

sunhero 07/24 12:35

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 12:37:22

davidcute90 07/24 12:36怎麼只有他被抓到你本來就長得帥

https://i.imgur.com/Sg5qwFH.jpg

你真的覺得本來就帥?

j022015 07/24 12:36有夠勵志

thepstar 07/24 12:37蔡兩個月 真厲害 讚

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 12:39:19

liopei 07/24 12:40

planetstar 07/24 12:42

shaoleo 07/24 12:44這是什麼海外詐騙換據點新花樣?像是臺

shaoleo 07/24 12:44灣肥宅出國帳號被控制,還換了個剌青菲

shaoleo 07/24 12:45律賓人...

你編到一半不會覺得 編得又不好笑又不合常理嗎 怎麼還好意思分成三段po出來呀 要是我真的不敢po

doki38 07/24 12:45肉肉的時候看起來比較親和~~

不去看眼科嗎

DDJwolf 07/24 12:462個月真的猛

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 12:48:49

anderson0654 07/24 12:52勵志 讚讚讚

brad001 07/24 12:54蠻帥的 瘦下來很有個人魅力

willian77865 07/24 12:57讚讚

more0731 07/24 12:57不要理那些見不得人好的酸民啦 生活壓力

more0731 07/24 12:57是有多大 你超棒的 很有魅力!

NassirLittle 07/24 12:58本阿肥5個月從99到66

NassirLittle 07/24 12:59不過還沒30歲

NassirLittle 07/24 12:59瘦下來真的覺得活著沒那麼累了

uniqueufo 07/24 13:02強我發福後就瘦不下來

Songla08 07/24 13:03

HBD36yrs 07/24 13:08每天運動10分鐘+168,40歲80-67路過

nickh2k6 07/24 13:09羨慕噓

vviiccttoorr 07/24 13:10又給了肥宅一點希望了

kimono1022 07/24 13:11

barracks 07/24 13:14強者

kphuang 07/24 13:14

vance6313 07/24 13:14太強惹吧

Everyeeeee 07/24 13:15

aggressorX 07/24 13:21瘦下來真的有精神超多

westsky 07/24 13:22帥耶!

leechiungyi 07/24 13:22還行,但我比你帥

n0bp6gjo3 07/24 13:23肥宅勵志文

johnlin35 07/24 13:25

skymonkey 07/24 13:30不會說你帥 但是好看有型 讚

Shin722 07/24 13:31肥宅勵志,練身材真的比較好了

peehigh 07/24 13:32二十歲能做到這樣都讓人佩服了

SAoKelin 07/24 13:32老哥 有點猛 有打算來個心得分享嗎

peehigh 07/24 13:32四十歲,真的超帥!

carlos159357 07/24 13:34勵志啊~

Ycosmos 07/24 13:35至少健康

c24253994 07/24 13:36這麼勵志還有人噓?看來應該是5%體脂的

c24253994 07/24 13:37大壯

sumireko 07/24 13:37我覺得很帥耶哈哈哈 祝你一直健康下去

leo23499 07/24 13:37

ffreakk 07/24 13:39八塊肌 帥

coaka 07/24 13:39哇嗚差好多

hunter05469 07/24 13:45蠻厲害的

jack931018 07/24 13:47減肥勵志推

j65p4m3 07/24 13:47

chalk 07/24 13:49很厲害

eric0929 07/24 13:50你這樣失去八卦版肥宅資格

jpadesky 07/24 13:53屁拉 這是你?

wuming2 07/24 13:54厲害

coeXist 07/24 13:55勵志推 好奇髒辮多久洗一次頭? 潛水應該

coeXist 07/24 13:55要每天洗吧

有潛水就每天 沒潛水就兩三天

jason930502 07/24 13:57帥哥推

MAN5566 07/24 14:02原來是羅琳炸雞的老闆啊

S653 07/24 14:09差很多欸

jack778 07/24 14:09好強 向您致敬

monkeydog119 07/24 14:12

dinex 07/24 14:19不過性能力變回20歲會不會成為困惱啊XD

dinex 07/24 14:20尤其你身邊外國正妹這麼多哈哈

raywilly 07/24 14:32好帥

xxx5566xxx 07/24 14:33菲律賓納豆

lvlonster 07/24 14:43主要是因為職業本身就在減肥吧?比較好

lvlonster 07/24 14:43奇怎麼轉職自由潛水的?

也是個有趣的故事

zhong303 07/24 14:45太強,可以求教後期的飲食跟管理嗎?感

zhong303 07/24 14:45

之後會寫一篇 其實重要的應該是對人生的態度

assasaya 07/24 14:56兩個月好厲害

cheng399 07/24 15:07你們在sabang 對吧

cp091hat 07/24 15:10我38歲光改變飲食習慣半年左右就從89降

cp091hat 07/24 15:10到81,不到兩年體檢一堆紅字也改善了,

cp091hat 07/24 15:10有吃慢籤,這幾個月醫生也慢慢減藥了

健康真的最重要

z5411 07/24 15:17被說帥是跟以前比嗎

應該是跟你比吧 人家說你帥你會去問說是跟我以前比嗎 嗯 沒關係 我以前跟你一樣沒被說帥的經驗 我可以理解的

medama 07/24 15:28讚喔

tallolz 07/24 15:34你這時間看起來不會算很久吧?

Gnardada 07/24 15:41

sding 07/24 15:49有印象

tommyhlu 07/24 15:58

z01050906 07/24 16:13重點是你瘦太快了吧?是多操!?

hoohjoe 07/24 16:16蠻屌ㄉ

dinex 07/24 17:11說錯應該是性慾變回20歲會不會很困擾XD

還好耶 就很有趣而以 不過平常不會整天硬啦 應該是變成收放自如的狀態 這點蠻得意的

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (49.145.168.46 菲律賓), 07/24/2023 17:23:39

cire10 07/24 17:37帥呀~

asapulu 07/24 17:53好,是真帥

Sandy101 07/24 18:48自律且不會因此而自大的人都帥

kickflip 07/24 19:17認真文推 想知道減重細節 例如耗時+訓練

eternia0920 07/24 19:38除了飲食控制 可以請教還做了什麼嗎?

eternia0920 07/24 19:39還是說就文中的潛水?

FakerFan10Ys 07/24 20:06

taegatakisin 07/24 20:15帥,值得鼓勵!

naught 07/24 20:19肌肉有特別去練的嗎

lalamio 07/24 20:26太帥啦

cvb123456789 07/24 21:02

cacougly 07/24 21:32勵志推

qq326 07/24 21:33猛 也才兩篇文章 兩篇都是爆文 真會發文

CY40 07/24 22:11頭髮先整理一下可能會變帥。

smartommy 07/24 22:31普普通通而已

AE86 07/24 22:47我今年也是減了10KG 瘦下來真的有自信多

amury 07/24 23:53兩個月!?