Re: [問卦] 基礎代謝是不是很騙啊？

s95202285 發表於 2023/5/25 下午6:35:16

看板Gossiping標題Re: [問卦] 基礎代謝是不是很騙啊？作者

(逐風的人)時間May 25 18:35:16 2023推噓12 推:12 噓:0 →:15

怎麼不說肥宅都自己騙自己，體質跟他人不同，吸收比別人好？

我習慣用168，這樣會少掉一餐的熱量，大概600-700卡，結果體重一直掉，掉到一定數值後就再也掉不下去了，在不改變熱量攝取量的情況，根本不可能「復胖」，甚至超越之前的體重，到底復胖怎麼來的？

後來去問同事，才知道都拿體質當藉口，餐與餐之間吃小點心，吃完晚餐後買宵夜，都當沒看見，說要去吃中醫開出來的藥才有辦法減肥？

我個人覺得體質應該是指：我有打拳擊，在同量級的情況下每個人可以承受的體脂不一樣，比如，我在55kg，可以承受10%體脂，可是9%就會不舒服，有人只能承受12%以上。這才叫體質不同，吸收效率沒差那麼多，又不是生病？

不要自己騙自己，真的只吃三餐嗎？

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※ PTT 留言評論

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推

icou 05/25 18:36哪些說啥體質的九成都嘛自欺欺人

推

child1991 05/25 18:36三餐正餐其他零食糖果餅乾飲料另計（

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child1991 05/25 18:36？

推

Wolverin5566 05/25 18:37只吃三餐都胖不了==

→

child1991 05/25 18:37或是他們的168是1天吃6餐每餐8分飽

推

vvrr 05/25 18:39復胖就是你不用168，每天恢復多一餐

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vvrr 05/25 18:40當然如果你習慣168一輩子都168那就不會

推

sunshinecan 05/25 18:45168不會少一餐熱量你那是少吃一餐

推

sunshinecan 05/25 18:47168是把正常三餐壓在8小時內吃完

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wiston1419 05/25 18:48純靠飲食減肥你基代會掉這就是你不

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wiston1419 05/25 18:48能繼續瘦的原因然後一但你回到原來

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wiston1419 05/25 18:48吃法就會攝入>代謝就叫復胖

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s95202285 05/25 18:49如果要168，我習慣不吃早餐。

推

sunshinecan 05/25 18:54那要把早餐份量移到另外兩餐才是168

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s95202285 05/25 18:58168不就是要空腹16小時，8小時只吃2餐

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s95202285 05/25 18:58不算168？重點不是空腹16小時嗎？

推

sunshinecan 05/25 18:59空腹16小時外還要維持原本熱量攝取

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sunshinecan 05/25 18:59才叫斷食不然少吃一餐就是節食了

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sunshinecan 05/25 19:00靠節食瘦身之後恢復三餐很容易復胖

推

a40494 05/25 19:27熱量控制還能復胖的人要嘛騙自己，要嘛就

→

a40494 05/25 19:27是體內有核融合，自己能產生能量

推

iljapan61 05/25 19:56臺灣的三餐太油，168解讀成”不吃早餐

→

iljapan61 05/25 19:56”剛剛好

推

MintTW 05/25 20:05168吃兩餐啊

→

MintTW 05/25 20:05然後量不能變多

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MintTW 05/25 20:05含糖跟零食不能吃

推

attpp 05/25 21:26總熱量-基礎代謝率？

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