Re: [問卦] 168斷食發動效果的時機點?
這不是只要控制一天進食的窗口在8小時內就好了?剩下就配合你的作息去實行,其實就你做的習慣就行了,又不是古早時代沒水沒電沒食物的,晚上六七點就上床,早上三四點起來做事吃個兩餐過中午後就不吃,你要是真的非得吃早餐,不然去買MCT油加咖啡當早餐,只吃中餐晚餐試試。
※ 引述《sushi11 (偶像可以亂摸嗎peko)》之銘言:
: 如題,
: 我覺得168斷食,
: 效果法動的時機點,寫的不清不楚,
: 我每次上班餓到中午,
: 都沒看到有什麼減脂功能,
: 反到是,喝飲料胖了不少,
: 168斷食發動效果的時機點?
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推
跑步比較快 健康 正常吃 爽
推
MCT油有熱量,斷食破功
→
斷食是在控制胰島素分泌又不是控制熱量,
→
你去節食不是更符合你的需求。
→
現實是只能進食不到3小時就飽 一次吃滿
→
最新研究胰島素假說已經證實是錯誤的。
→
有吃到熱量就會影響細胞自噬,打破斷食
→
功能。況且吃脂肪時胰島素分泌不是0,
→
只是低碳水很多而已。喝防彈咖啡是生酮
→
初學者飲用的,後期還是要放棄。
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[討論] 168是不吃早餐還是不吃晚餐 哪個比較好?想試試168 168所指的是:禁食16小時、3餐在8小時內吃完 想說不吃早餐的話 那中餐 晚餐可吃很好 只是整個早上會很餓~~~~~~~~~~40
[問題] 168斷食早餐最近想開始執行168斷食,早餐不吃 我可以早餐時段不進食食物 但平常早上有空腹喝雞精的習慣 想請教,如果早餐時段只喝瓶裝雞精 正式進食食物在中午39
[問卦] 不吃早餐不就168斷食了嗎?感覺也不用特別規劃啊 18點吃晚餐 到隔天早上10點就有16小時了 還可以吃個早午餐 168斷食法乍看之下有點嚴苛24
[問題] 168斷食與運動後進食的問題168斷食的施行 要遵循8小時進食16小時空腹 個人大約是早上八點吃早餐然後上班 照這樣算下來 最後一餐大概是四點半前要進食完畢9
[閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐168是把一天中要吃的集中在8小時內, 而且只要吃到基礎代謝,造成熱量斥字,達到減重的效果。 8小時內吃到一天的份量,當然是可以吃得夠飽了! 但如果把那16小時中 (晚上8點至隔天中午12) 早上起床餓死了,把那8小時中的200卡挪給早餐,15
[討論] 168 斷早餐會比斷晚餐好思索許久,為什麼168斷食法要禁早餐並非晚餐。 是因為生理機能還有社會上的配合度有差異。 先說生理機能好了,從以前的概念都是早餐是一整天的黃金時間,活力泉源。 可惜大家在準備早餐時,沒有多餘的時間準備,要如何吃到豐盛早餐也一大難度 其次就是早上完全不會餓肚子阿,偏偏晚餐時段又是食指大動,13
[問題] 168要每天且都一樣的時間嗎?如題,我的目標是減脂,目前是習慣8點吃早餐,下午4點前解決晚餐。 但偶爾跟同事晚上聚餐,所以聚餐當天會變成早餐不吃。 舉例: 今天1/22,早上第一餐是8點,最後一餐下午4點。 然後預計23號晚上聚餐,所以直接延長斷食,變成斷食20小時。10
Re: [閒聊] 一天一餐之前實行168的時候,我是選擇不吃早餐 對我來說,不吃早餐比較容易落實 因為不會睡前餓肚子,導致計畫破功 加上睡眠時間,身體自動調整血糖,早上血糖平穩,比較沒食慾 另外,外食早餐幾乎都是碳水,跳過也好3
[問卦] 老高的觀眾群為啥對168斷食那麼驚訝??乳提 先不要說168 台灣人不是一堆人不吃早餐嗎 晚上8點後就沒吃東西 沒吃早餐 隔天中午12點才吃飯- 肥宅我也是168啦 早上不吃早餐 中午十一點多快十二點吃午餐 晚餐大概就六七點吃 體重大概就維持在那邊 不上不下
爆
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