[問卦] 168斷食發動效果的時機點?
如題,
我覺得168斷食,
效果法動的時機點,寫的不清不楚,
我每次上班餓到中午,
都沒看到有什麼減脂功能,
反到是,喝飲料胖了不少,
168斷食發動效果的時機點?
--
死了的時候
123比較有效,一天一餐間隔23小時,哈哈
熱量超標只有240能救你
誰叫你喝飲料的
尾端在運動開始前效果最好
會胖不是斷食沒用 是你入口了什麼
晚餐早吃 早餐晚吃 晚餐後只喝水就可以了
我都照三餐吃
後來知道斷食作息 才發現根本是學生時期
喝飲料沒熱量 很不錯
吃喝作息 難怪學生時代真的是瘦 那時候也
坐辦公室的 一天一餐不難
沒什麼錢 吃東西也很省 學生時期最瘦
你喝飲料 怎麼沒配蛋糕 = ="
難怪會喝太多飲料 下次記得備好蛋糕
168不代表你能隨便吃啊,你1小時吃2000大
卡要減個鬼
因為你喝了飲料
168根本就是騙人的玩意 大多數人嘗試1
68會瘦單純只是因為少吃 跟什麼進食頻
要不要試試另外一種168?168小時不
率根本無關
吃
斷食100小時比較簡單 直接五公斤
168本來就是克制你亂吃零食
168是在喝啥飲料拉 168加無糖和低碳 穩
減重的 三個月內一定有效果
除了還在成長發育的人,以及靠勞力賺
錢的職業以外,是不需要每日三餐,一
天吃一餐就夠了
我吃三餐都是瘦的 那麼辛苦做啥
而且斷食24小時體內神經細胞開始修復
,這反而對健康有幫助。
如果有機會斷食第14~15小時左右去做有氧
做以前可以吃一點堅果
會從餓,變成完全不餓然後精神超清醒
就是成功轉換生酮狀態
精神會變好是真的
習慣了就不會餓
就表示你中晚餐還是吃太多 你還要多把兩
餐的主食麵飯減半 才比較明顯
斷食主要讓沒糖尿病的在穩血糖比較有用
單純想減重 吃三餐熱量赤字就夠用
熱量赤字才是重點
16小時會抑制胰島素分泌
反正撐過兩天 後面就不會餓了
喝飲料要減個屁
第一,不是不吃午餐,是不吃晚餐。第二
,喝有糖飲料就破功了
真的 熱量控制才是重點 一堆人說瘦不下
來 殊不知吃進去的熱量一攤開來根本呵
在那邊我有運動 我一天吃兩餐 怎麼沒瘦
喝三小飲料
吃16小時 睡8小時
168只是瘦到肚子其餘沒用!
168以經驗來說只吃兩餐,水 其他不吃不喝
早餐是犧牲的那餐嗎
23
[問題] 168米飯問題各位板上的大大,小弟目前正在嘗試168的間歇性斷食,目前持續兩週,想請問一下執行斷食的話米飯是完全不能吃嗎?因為我執行到現在都還是會想吃米飯很難完全戒斷,想請問如果有吃米飯是不是會導致斷食沒有效果 ----- Sent from JPTT on my iPhone --23
[問卦] 168斷食。效果那麼好嗎?我本身每天都會大量流汗 飲食習慣是宵夜已經是固定會吃的 最近在嘗試168斷食 大概十天左右 我就減三公斤了1
[問卦] 168斷食這麼簡單,為啥小妹我還沒瘦?欸欸肥宅 小妹我台大IU 最近想要減肥 聽說168斷食法很有用 小妹我就決定採用14
[問題] 可能是斷食造成的口乾舌燥之前習慣不吃早餐,所以16/8斷食無意中實施,但沒有什麼減脂效果,後來改嘗試20/4,然後在大約10小時以上過了之後,慢慢覺得口乾舌燥、口臭,然後灌水還減緩不了。 請問斷食的大家也會嗎?謝謝 ----- Sent from JPTT on my iPhone --13
[問題] 168要每天且都一樣的時間嗎?如題,我的目標是減脂,目前是習慣8點吃早餐,下午4點前解決晚餐。 但偶爾跟同事晚上聚餐,所以聚餐當天會變成早餐不吃。 舉例: 今天1/22,早上第一餐是8點,最後一餐下午4點。 然後預計23號晚上聚餐,所以直接延長斷食,變成斷食20小時。9
[問卦] 每天都231斷食會怎樣?大家比較常聽到的大概是168斷食法 168對我來說算是輕鬆 所以挑戰了231斷食法 目前一個禮拜了 覺得還OK 不會餓到頭昏 長期231斷食法 會對身體有好處嗎? 還是營養攝取會不太夠?4
[問卦] 為什麼不叫168集中進食法168斷食法 16個小時不吃 用剩餘的8小時進時一日所需的營養 不但避免節食造成的危害 還能控制胰島素達到減肥的效果 比生酮或不吃東西安全很多6
[問卦] 刷牙會破壞斷食效果嗎乳題 肥肥最近在執行168斷食 看到某些網紅醫生說不只要禁澱粉糖類 連甜味劑都不行 因為只要嘴巴吃到甜的物質2
Re: [問卦] 柏格整脊師最大騙局是不是168斷食?168你感覺沒效也很正常,因為168原本就是推廣用超輕斷食 斷食的原理主要在於控制胰島素、先消耗體內醣類轉消耗脂肪、細胞自噬等等 一切的開始幾乎都要先把肝醣用掉,所以要快速有效就要72小時斷食或直接生酮飲食 但這樣太過激進100個人有99個做不到也不確定身體情況 所以才會冒出來一個168推廣用輕斷食,因為人的肝醣"有可能"在12小時消耗完1
Re: [問題] 執行168的運動及飲食問題同是朝九晚六的上班族,分享一下個人經驗。 168間歇斷食,剛開始的減重成效確實是滿不錯的, 但維持一段時間後,效果其實就越來越不明顯。 如很多人所說,現在我會覺得減脂並不是非執行168斷食不可。 不過因為斷食對我有其他好處,所以我還是持續執行了八個月,目前已經斷了斷食。
爆
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