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[問卦] 減肥其實很簡單吧

NassirLittle 發表於 2023/7/9 上午8:55:03
看板Gossiping標題[問卦] 減肥其實很簡單吧作者
NassirLittle
 (Nassir Little)時間推噓 1 推:2 噓:1 →:18

阿肥之前胖到99公斤
論體重可能比不上很多板上的肥肥前輩
但阿肥當時內臟脂肪指數高達17
已經是需要就醫的程度了

去年的某天
阿肥突然發現了減肥的秘密！
「減肥最大的秘密就是：吃多了胖、吃少了瘦！」

發現了這個秘密之後阿肥花了五個月減肥
五個月減了超過30公斤
恢復正常飲食也完全沒復胖
現在阿肥64公斤
內臟脂肪5
體脂16%(阿肥不怎麼運動 沒辦法再低了)
血壓從135/85左右變成大約115/65

有沒有減肥其實很簡單的八卦？

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.6.157 (臺灣)
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sbilor 07/09 08:56我早餐都吃蛋餅煎餃，不吃早餐也瘦惹

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qa1122z 07/09 08:56五樓說喝水就胖？笑死

阿肥從小學就過重 一直自稱呼吸都會胖

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dan5120 07/09 08:57有偷用么68嗎

沒有 每日正常吃三餐

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XZXie 07/09 08:57管得住嘴本來就難 累了一天不想吃點好的?

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kanmeiihate 07/09 08:57五個月30確定身體健康嗎

有做了一次高階健檢 一切正常

※ 編輯: NassirLittle (1.200.6.157 臺灣), 07/09/2023 09:01:15
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diablohinet 07/09 09:03選舉就是票多的贏票少的輸就這麼簡單

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cc02040326 07/09 09:04太強ㄌ吧

噓

ilovemiao 07/09 09:04以後別來八卦了 滾

推

april4966 07/09 09:09你已經不是阿肥了

一日阿肥 終身阿肥 阿肥是一種精神 不要被表象困住

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firemothra 07/09 09:12有贅皮嗎

沒有明顯多出來的皮 但肚皮部份不是非常緊實 彎腰的時候皮會沿著腹肌橫線出現折痕

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lou 07/09 09:29你能不能貼上一日菜單來瞧瞧？

接近國外所謂的VLCK diet 大概就是低醣+低脂+足量蛋白質(避免基礎代謝降低) 然後用大量蔬菜吃飽

※ 編輯: NassirLittle (1.200.6.157 臺灣), 07/09/2023 09:39:08
推

LianD 07/09 09:35水喝多少

沒特別控制這個 但都有2500毫升以上 有運動的話可能會到3500毫升

※ 編輯: NassirLittle (1.200.6.157 臺灣), 07/09/2023 09:42:29
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basslin0913 07/09 10:12inbody po上來看看

只做過DXA 沒做過inbody

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derrick1220 07/09 10:43ㄘ蛔蟲

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derrick1220 07/09 10:46戒糖 戒酒 戒宵夜 睡眠充足 每天走

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derrick1220 07/09 10:465公里路 1個月至少瘦5KG up

→

derrick1220 07/09 10:48瘦到10-20KG以上 在去重訓才有用 否

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derrick1220 07/09 10:48則10年後你還4肥ㄓ樣

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derrick1220 07/09 10:51或者可養成飲酒習慣 長期狂飲那種

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derrick1220 07/09 10:51很快你3小食物都不會想ㄘ 1年可以掉

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derrick1220 07/09 10:5250KG 然後就掛了

酒精熱量不是也蠻高？

※ 編輯: NassirLittle (1.200.6.157 臺灣), 07/09/2023 11:07:32
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