[問卦] 運動完很餓，要怎麼控制飲食？
如題
減肥去運動
但是一運動
就很餓很渴
然後喝飲料吃很多
這樣是不是瘦不下來阿
這樣怎麼減肥
有卦？
--
https://i.imgur.com/3kwWoRa.gif
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.114.39 (臺灣)
※ PTT 網址
推
男的舔奶子，女的舔肉棒
→
可以吃啊，但不能亂吃，喝三小飲料
推
吃得飽一點比較不會肚子餓
→
米田共
推
吃飽才有力氣阿
噓
吃死了就不餓了
→
很好呀，沒食慾人生多無趣，多吃好料
推
雞蛋兩三顆、雞胸肉一片，再吃不夠
→
滷味只點蔬菜，再灌牛奶
推
喝無糖豆漿喝到不餓為主 至少是蛋白質
→
誰叫你喝飲料，不會喝美式咖啡
→
吃啊 繼續吃啊
噓
喝飲料喝進一堆糖 難怪變肥仔
推
吃一堆雞胸肉跟無調味生菜
→
看你吃甚麼決定你會不會變胖
→
吃啊 吃完才有力氣減肥
推
不要運動
→
除了正餐之外 只吃蛋白質較高食物
噓
吃洨
→
好攜帶的就高蛋白餅 豆類
→
飲料喝無糖的。吃就炸的少吃 其他正常吃
→
可以考慮吃鹹水雞+自己煮白飯配
→
運動完很餓，你的體質很特別。我從來
→
不會
噓
要做合適的運動。
推
喝水
63
[問題] 想請問適合減肥的簡單運動如題 如果純粹只是減肥 我知道要控制飲食外需要運動 1.目前自己有找時間，一週走路散步2-3hr 2.不定時在做些YouTube 上面推薦的瘦腹部與大腿的動作![[問題] 想請問適合減肥的簡單運動](https://img.youtube.com/vi/MDeBVQ7XXQg/mqdefault.jpg "[問題] 想請問適合減肥的簡單運動")
56
[問題] 減肥六成要靠飲食，真的能做到嗎？聽朋友說想要健康特瘦下來四成要靠運動，六成靠飲食，最基本也要戒除飲料、零食、宵夜 ，三餐準時吃等。但是剛開始到了睡前就餓到睡不著該怎麼辦。運動也是個問題，只要運動 完很明顯就會覺得很餓，因此想要吃更多，有人可以建議怎麼有效率的控制飲食又不會餓到 嗎？ --33
[心得] 有人試過減肥筆嗎？人肉實測心得之前看到韓國藝人網美在推減肥筆就覺得很燒 自己其實有嘗試過各種減肥的方法 像是節食、吃減肥藥還有飲食控制搭配運動 但因為我實在是太貪吃，很常控制不住自己的嘴（罪該萬死就是我的嘴QQ 再加上自己工作壓力大，很容易暴飲暴食![[心得] 有人試過減肥筆嗎？人肉實測心得](https://i.imgur.com/k4e4BGFb.png "[心得] 有人試過減肥筆嗎？人肉實測心得")
29
[心得] 一年由94減到65.4一年前大概比照片還胖一點最胖到94公斤 照片大概86公斤 胖的時候沒拍照片![[心得] 一年由94減到65.4](https://i.imgur.com/UBKwwQJb.jpg "[心得] 一年由94減到65.4")
13
Re: [減肥] 體脂40%如何加強減脂效果？阿伯我看了很多版友的問題、心得啦 其實很好奇把問題搞得這麼複雜 到底是好還是不好 減肥就兩件事 減脂、增肌8
[問卦] 一個月瘦4kg該怎麼慶祝如題 歷經了一個月的激烈運動和飲食控制 終於瘦4kg 目標是半年瘦24kg 上次減肥是因為體檢完確定不用當兵就瘦20kg![[問卦] 一個月瘦4kg該怎麼慶祝](https://i.imgur.com/ZhlSEwab.jpg "[問卦] 一個月瘦4kg該怎麼慶祝")
6
[問卦] 減肥最難的是堅持嗎減肥方法 大家都知道 控制飲食 多運動 甚至不少人都知道控制飲食具體要怎麼吃 但![[問卦] 減肥最難的是堅持嗎](https://i.imgur.com/Dn2O7xQb.jpg "[問卦] 減肥最難的是堅持嗎")
8
Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?其實168就只是個噱頭 減肥除了控制飲食和運動就是多休息跟多喝水 這四個要素拿掉運動就是168 多休息就是長時間不進食 控制飲食就是只吃適當的量3
Re: [問卦] 斷食真的能瘦嗎你有什麼一定要短期減下來的理由嗎？ 沒的話，這個體重區間不用對自己這麼苛刻喔。 我四年前開始減肥，從170/100開始， 一個禮拜只做2-3次橢圓機一個小時，心律控制在減脂最佳心律（自己去查怎麼計算）。 控制晚餐1罐無糖燕麥飲料+1個茶葉蛋，早餐午餐正常吃，2
Re: [問卦] 33歲百公斤胖子減肥餓到抓狂怎辦認真回 我現在肚子也很餓餓到快睡不著 照常理說 減肥是不應該餓肚子的 但是我是因為有特殊原因晚上不吃飯
爆
Re: [新聞] 不婚不生、快樂一生 台灣生育率全球墊底![Re: [新聞] 不婚不生、快樂一生 台灣生育率全球墊底](https://i.imgur.com/22QGJelb.jpeg "Re: [新聞] 不婚不生、快樂一生 台灣生育率全球墊底")
爆
[爆卦] 黃巾之亂采盟團根本是蹭球員慣犯！![[爆卦] 黃巾之亂采盟團根本是蹭球員慣犯！](https://i.imgur.com/Py5K7Y1b.jpeg "[爆卦] 黃巾之亂采盟團根本是蹭球員慣犯！")
爆
[問卦] 你最希望那款遊戲可以Remake？爆
[爆卦] 連續4名勞動部長沒有勞工專業背景![[爆卦] 連續4名勞動部長沒有勞工專業背景](https://i.imgur.com/n6SzSY8b.jpeg "[爆卦] 連續4名勞動部長沒有勞工專業背景")
27
[問卦] 什麼時候中華民國變嫌悪詞？![[問卦] 什麼時候中華民國變嫌悪詞？](https://i.imgur.com/idBUJ1ib.jpg "[問卦] 什麼時候中華民國變嫌悪詞？")
爆
[問卦] 四爺剛剛被某台記者激怒![[問卦] 四爺剛剛被某台記者激怒](https://i.imgur.com/G6Aet4Xb.jpeg "[問卦] 四爺剛剛被某台記者激怒")
6
[問卦] 中華隊什麼時候開始被亂叫成台灣隊?![[問卦] 中華隊什麼時候開始被亂叫成台灣隊?](https://i.imgur.com/5Foaaspb.jpeg "[問卦] 中華隊什麼時候開始被亂叫成台灣隊?")
25
[問卦] 這次中華台北棒球隊奪冠 誰蹭最兇？![[問卦] 這次中華台北棒球隊奪冠 誰蹭最兇？](https://i.imgur.com/t9A9ZIIb.jpeg "[問卦] 這次中華台北棒球隊奪冠 誰蹭最兇？")
22
[問卦] 所謂的【最高規格】就這樣？？4
[問卦] 中天新聞記者道歉![[問卦] 中天新聞記者道歉](https://i.imgur.com/KBQLccib.jpeg "[問卦] 中天新聞記者道歉")
75
[問卦] 有人發現中國團隊運動都超爛!![[問卦] 有人發現中國團隊運動都超爛!](https://i.imgur.com/wIVEr5Cb.jpeg "[問卦] 有人發現中國團隊運動都超爛!")
12
Re: [問卦] 中天新聞記者道歉![Re: [問卦] 中天新聞記者道歉](https://i.imgur.com/AWVjXIyb.jpeg "Re: [問卦] 中天新聞記者道歉")
15
[問卦] 金馬獎是怎麼從收視破10暴跌到剩1點多的?16
[問卦]為啥很多人都認為國民政府比中共殘暴?![[問卦]為啥很多人都認為國民政府比中共殘暴?](https://i.imgur.com/QTSnOX2b.png "[問卦]為啥很多人都認為國民政府比中共殘暴?")
14
[爆卦] 采盟的黃巾大媽 記者 立委![[爆卦] 采盟的黃巾大媽 記者 立委](https://s.imgur.com/images/logo-1200-630.png "[爆卦] 采盟的黃巾大媽 記者 立委")
14
[問卦] 吃檳榔真的會提升專注力嗎？3
Re: [問卦] 林昱珉：小國(台灣)也能成為世界冠軍11
[問卦] 笑死，蹭到每個都臭臉9
[問卦] 為什麼棒球12強不用『Taiwan』報名？![[問卦] 為什麼棒球12強不用『Taiwan』報名？](https://i.imgur.com/5TLsXvjb.jpeg "[問卦] 為什麼棒球12強不用『Taiwan』報名？")
14
[問卦] 一切都看開是什麼樣的感覺13
[問卦] 日本投手 戶鄉 長得算帥? 普? 醜?11
[問卦] 怎麼這期發票突然中獎了？25
[問卦] 那群穿黃色衣服的是誰？ 補圖![[問卦] 那群穿黃色衣服的是誰？ 補圖](https://i.imgur.com/j5OTQtZb.jpeg "[問卦] 那群穿黃色衣服的是誰？ 補圖")
11
[問卦] 把黑人陳建州排泄掉 台籃會有救嗎？12
Re: [新聞] 快訊／雲林縣女議員遭「逆向汽車撞飛」10
[問卦] 辜仲諒，張國煒以外 對社會有貢獻的富二19
[問卦] 現在政府抽獎活動直接黑箱就是了？45
[問卦] 某些新聞台被關台不冤枉吧？![[問卦] 某些新聞台被關台不冤枉吧？](https://i.imgur.com/NdIkATGb.jpeg "[問卦] 某些新聞台被關台不冤枉吧？")
5
[問卦] 曹佑寧會不會後悔沒加入中職![[問卦] 曹佑寧會不會後悔沒加入中職](https://i.imgur.com/4ZE1PL9b.jpeg "[問卦] 曹佑寧會不會後悔沒加入中職")
7
[問卦] 四爺不爽![[問卦] 四爺不爽](https://i.imgur.com/smYrR46b.jpg?fb "[問卦] 四爺不爽")