[問卦] 肥宅跑步8分速PR多少 蛤??
帥宅最近秤了體重,發現不能再胖下去了,毅然決然的跑去附近國小,大展身手跑個3公里。
本帥跑著跑著,就他媽快斷氣了,但憑著本帥堅定不移的決心,終於跑完了,這邊請掌聲,事後帥哥我看手機內建的軟體發現本帥跑8分速。
所以內,有沒有跑步8分速是PR多少的掛蛤??
內,內,乾五八卦餒?乾五==
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有點快 八卦板菁英等級
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運動重要的是持續 一次不要太累沒關係
推
8分速跟快走差不多
推
散步吧
噓
蛤三小喇 蛤
推
8分速最好跑得起來
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八分幹麻不競走就好 有效率多負擔低
噓
8分速跟散步一樣耶 你確定在跑步?
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8分速不是太胖的話,先猜坐著跑整個髖放
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在後面,重心上下起幅過大
推
超過一百分
推
能跑完就贏過50%以上的肥宅了,真肥宅連走
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3k都有問題
推
我都跑12分速
推
太久沒運動不要太勉強啊 走路就好
推
肥宅3k八分鐘,我是不信啦.
38
[問題] 各位前輩高手當初是怎麼跑進4分速的?各位前輩高手 如標題想問,當年各位是怎麼練進4分速跑中長距離的 跑久了自然就上去了?還自加強一些專項例如間歇?重訓? 回憶起來當年剛開始跑步大概是6分多7分速開始慢慢跑 後來跑著跑著跑量多了也就很自然慢慢進步到5分甚至4分半35
[問卦] 箱根驛傳以3分速跑完半馬?如題 看了yt推薦的影片 箱根驛傳每區算21公里好了 看他們完賽的時間(1小時0幾分的) 大概3分速,甚至有的是2分速尾34
Re: [問題] 大體重 短距離八分速想拚到四分半不好意思 我又來發問了 隔約三周 只要有空就在操場跑個30分鐘上下 跑3K後就休息 約10分速上下 大概一周只休一到兩天 全程用鼻呼吸27
[問題] 體重跟長跑表現的關聯記得10年前跑步 5000公尺大概可以跑24分半 那時候的體重比現在輕8公斤 不過那時候沒有在用心律表 不知道有沒有炸裂心律 現在跑5000公尺 用心律表維持不要炸裂太誇張的情況 大概要跑30分整5
[問卦] 3公里跑不進5分速怎麼辦本肥宅稍早去跑步 結果3公里還是跑不進5分速 勉強20分鐘跑完 怎麼會這樣 要怎麼改進 有沒有相關的八卦12
[問題] 請教受傷的位置菜鳥今年三月剛開始練習, 之前從不跑步 從一開始跑200公尺就喘爆了,8-9分速 斷斷續續練習大概跑1天休息1-3天, 到六月份確診休了三周,5
Re: [問題] 跑齡3個月菜鳥請益 (更新改跑法成果)同是菜鳥的我也給些打氣,也分享自己第一次10公里路跑的經驗。 先講結論:你做得到,甚至願意真的持續跑下去,進而練出興趣,有可能你會35歲拼全馬 。 因為今年工作開始帶人,大量早出晚歸的出差以及壓力,讓我深刻體會人過30歲,體力下 滑的事實,年中開始想建立運動習慣的念頭,加上7月在朋友起鬨下,就報了10月的長榮2
Re: [問卦] 要怎樣3公里才能跑進12分內?肥宅本人45+ y/o 180/90 跑步資歷半年 一星期跑4天(前三個月每天5000) 一次5000m3
Re: [問卦] 每天跑10公里 一個月後會怎樣冬天溫度舒適 剛好差不多這量 如果真的要認真跑 先20min3
[問題] 請問三重蘆洲有6、7分速的跑團嗎?各位鄉親好, 想要問一下三重蘆洲有沒有適合6、7分速的跑步社團嗎? 有查過三重最有名的是三重箭歇團, 不過聽說那是快速列車,就先不要。 最近5K的最佳成績是25:38,配速5:07(分/公里)
爆
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