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Re: [問卦] 跑步到底會不會會傷膝蓋?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 跑步到底會不會會傷膝蓋?作者
laptic
(靜夜聖林彼岸花)
時間推噓 1 推:1 噓:0 →:2

※ 引述《amanda815625 ()》之銘言:
: 最近想要養成運動習慣
: 每天去慢跑一下
: 但是有人跟我說
: 跑步會傷膝蓋
: 她說膝蓋是消耗品
: 跑步會傷害膝關節
: 會耗損軟骨等等
: 對健康其實相當不利
: 到底該不該去慢跑呢?
: 慢跑是不是真的對膝蓋有害?
: 大家怎麼看?

姿勢做錯、沒有熱身等,才會傷到膝蓋

且如果要對膝蓋進行保養,除了鈣質之外,得先多補充維他命C(黃綠色蔬菜)、維他命E(穀物、堅果類)



單純慢跑,理論上不會有問題

連各類激烈運動也是如此道理

但前導動作完全做錯、漏掉去做的話,才有必要多加擔心。

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緊握的拳頭捏碎了願望 令鮮血流滿了掌心
無盡的翅膀猶如鎖鏈一般 沉重得令人無法動彈
只懂得失去的稚幼眼眸中 人們懷念永不復返的星光
每一盞點起的燈火 都綻放著生命的光芒 載著前行乃是命運
銘刻光輝 對誰都溫柔 歲月的痕跡
   ——西川貴教《ヴェスティージ》(『機動戰士鋼彈SEED DESTINY』第四片頭曲)

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logLCY 08/27 08:07確實,膝蓋軟骨消耗其實是個動態過程,可

logLCY 08/27 08:08能是吃錯食物不夠讓軟骨再生才會出問題,

logLCY 08/27 08:08跑步佔比不大