Re: [問卦] 跑步到底會不會會傷膝蓋？

※ 引述《amanda815625 ()》之銘言：
: 最近想要養成運動習慣
: 每天去慢跑一下
: 但是有人跟我說
: 跑步會傷膝蓋
: 她說膝蓋是消耗品
: 跑步會傷害膝關節
: 會耗損軟骨等等
: 對健康其實相當不利
: 到底該不該去慢跑呢？
: 慢跑是不是真的對膝蓋有害？
: 大家怎麼看？

姿勢做錯、沒有熱身等，才會傷到膝蓋

且如果要對膝蓋進行保養，除了鈣質之外，得先多補充維他命Ｃ（黃綠色蔬菜）、維他命Ｅ（穀物、堅果類）

單純慢跑，理論上不會有問題

連各類激烈運動也是如此道理

但前導動作完全做錯、漏掉去做的話，才有必要多加擔心。

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緊握的拳頭捏碎了願望　令鮮血流滿了掌心
無盡的翅膀猶如鎖鏈一般　沉重得令人無法動彈
只懂得失去的稚幼眼眸中　人們懷念永不復返的星光
每一盞點起的燈火　都綻放著生命的光芒　載著前行乃是命運
銘刻光輝　對誰都溫柔　歲月的痕跡
　　　——西川貴教《ヴェスティージ》（『機動戰士鋼彈SEED DESTINY』第四片頭曲）

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