[問卦] 每天運動走路30分鐘加上伏地挺身20下會
如題
請問一下
如果運動菜單
每天走路30分鐘
搭配伏地挺身20下
這樣可以嗎
每天這樣做會不會量太大
會不會身體變太健康
有卦?
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https://i.imgur.com/kzzsx8g.gif
--
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推
一樓帥哥
推
樓下老二會怎樣?
推
這連保持身材都不夠
→
會累
推
300分鐘+200下再來問
噓
= =這樣很普通好嗎
推
會不小心變太壯
噓
會太壯
推
怕會太壯 建議減少
→
這樣會蘿蔔腿跟胸肌異常壯大
推
建議不要起身超過30分鐘 一直躺著
→
會縮陽
推
運動 心率要150以上持續15分鐘,走路你
→
走二小時也沒到所謂的(運動)的20分鐘
→
接著就肛
→
20太少了,每天做40歲以下一天100也不會
→
酸痛。
推
等你禿了再說
→
強度都不夠 效果有限
推
平時完全沒在運動的話會進步顯著吧
→
但練幾個禮拜大概就不會有什麼效果了
推
強度不夠,但還是有幫助
推
走路改慢跑差不多
推
會啊 建議二十下伏地挺身分20組做,每組
→
間隔一天
推
你這樣會變肌肉男 太壯了
85
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