[問卦] 這樣減肥計劃可以嗎?
早餐,午餐不吃
偶爾可能情況需要吃早餐
但午餐不吃
五點以後吃晚餐
通常是 五寶飯 120元
配紅茶綠茶或奶茶
偶爾有宵夜在11點前吃
晚上5-11點吃東西
完全符合168
這樣會瘦嗎?
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※ PTT 網址
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不能不吃
噓
不會 因為你只會執行一天
→
只能喝水
推
別搞的那麼苦
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7700熱量=1公斤 美日基礎消耗1500熱量
→
不吃四天 才有機會減1公斤
推
真的不要拿摸痛苦 有沒有看過原住民洗完
→
腎直接約喝酒的
推
宵夜不要吃
77
[減肥] 絕望媽媽減脂兩個月沒動靜請益基本資料 性別:女 年齡:34 身高:145 體重:52.254
[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法!這是我的心得拉 真的覺得168斷食應該推廣 ,讓大家都一起來 然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ,只要不吃早餐 ,午餐盡量12點半之後才吃 。晚上8點後不要吃東西 ,就完全符合168斷食了 本人拉 ~ 以前是超級肥宅52
[問題] 168的問題請問斷食會掉肌肉嗎 實施168已經3個月 一個月大概是放個三天假沒有168 偶爾211,沒有天天 戒了牛奶,沒有在運動38
[閒聊] 不吃早餐168斷食真的會瘦嗎?剛剛看到這篇新聞 我是那種每天一定要吃早餐的類型 有的時候假日還會特地早起吃早餐 吃完想睡再回去睡的那種 想說來問問大家是哪一派的~21
[問題] 168斷早餐還是晚餐比較有效率?最近因為減脂卡關了開始執行168,剛開 始都是早上7點吃完早餐,中午12點吃完 午餐,到下午3點後就不吃,晚餐當然也 就跟著沒吃了,但從晚上8點之後飢餓感 就很強烈,一直撐到隔天早上這樣,想說18
[問卦] 不吃早餐還是晚餐哪個容易168安安安 最近很紅168斷食 簡單做法就是只吃兩餐 通常都一定有午餐 剩下早餐晚餐挑一個10
Re: [閒聊] 一天一餐之前實行168的時候,我是選擇不吃早餐 對我來說,不吃早餐比較容易落實 因為不會睡前餓肚子,導致計畫破功 加上睡眠時間,身體自動調整血糖,早上血糖平穩,比較沒食慾 另外,外食早餐幾乎都是碳水,跳過也好6
[問卦] 認真問 只吃晚餐宵夜會胖還是會瘦?是這樣的, 有時候發現白天上班忙起來, 不吃東西好像也沒什麼關係,就忙到不會餓 晚上在家反而會嘴饞想吃東西 假設只吃晚餐跟宵夜4
[問卦] 不吃早餐宵夜算168斷食嗎如題 身邊越來越多人在168斷食 說這樣可以簡單瘦下來 精神也變好 也分享很多斷食的技巧 但
爆
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