Re: [問卦] 每天跑五千怎麼還是瘦不下來......?
你每天要花多少時間跑五千?
然後吃這些東西要花多少錢?
你的早餐推估一下大概要150
中餐280
晚餐160上下
消夜大概50
你一天要花640元吃東西
換算工作薪水約2小時左右
你不覺得這樣很不符合時間成本效益?
簡直在做白工?
減肥很痛苦 但是從這個角度想會變得比較人性一點
※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言:
: 以前都吃重口味的,現在已經很清淡了。
: 飲食菜單如下:
: 早餐:空保雞丁鐵板麵+ 生菜跟番茄培根四片+大冰鮮奶茶兩杯,一杯上班喝(已經不喝: 奶精,比較健康)
: 蛋白質、蔬菜都有攝取到了
: 中餐,八方雲集韭菜鍋貼40顆+酸辣湯大碗,一樣蔬菜攝取很多,酸辣湯也很多菜,基本: 不碰油炸
: 晚餐: 爌肉飯便當+肉羹湯+ 蝦捲一份(朋友說蝦子是優質蛋白)
: 晚飯後一小時去跑五千
: 跑完後會買一組燒餅油條加豬排補充蛋白質
: 每天喝水3公升
: 已經一個月了,怎還沒瘦?
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※ PTT 留言評論
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首Po以前都吃重口味的,現在已經很清淡了。 飲食菜單如下: 早餐:空保雞丁鐵板麵+ 生菜跟番茄培根四片+大冰鮮奶茶兩杯,一杯上班喝(已經不喝 奶精,比較健康) 蛋白質、蔬菜都有攝取到了18
喝 : 奶精,比較健康) 早餐大約一千卡 : 蛋白質、蔬菜都有攝取到了 : 中餐,八方雲集韭菜鍋貼40顆+酸辣湯大碗,一樣蔬菜攝取很多,酸辣湯也很多菜,基11
你的三餐吃太多了 早餐,應該買健康的火腿蛋吐司 聽說鐵板麵熱量太高 奶茶一杯就很多了 你還兩杯 中午,八方鍋貼要點20個1
以前肥宅我 中午吃小碗滷肉飯 30塊 下午5點左右吃一個雞腿便當 中間喝兩瓶有糖紅茶 不夠的話就喝水4
因為你根本沒跑五千啊 你那是快走 如果每天一個小時 應該要跑萬二 然後挑兩天練高強度間歇2
鐵板麵超油 奶茶也是多餘的糖分跟熱量 還兩杯 : 蛋白質、蔬菜都有攝取到了 : 中餐,八方雲集韭菜鍋貼40顆+酸辣湯大碗,一樣蔬菜攝取很多,酸辣湯也很多菜,基本 : 不碰油炸 鍋貼也是超油 酸辣湯跟鍋貼中的青菜量超少17
我不知道你是不是廢文但我認真回啦 我減脂的方法就是每天八點去健身房 然後做一小時拉筋暖身 然後開始重訓 課表也很簡單9
去年的減肥菜單 早餐:雜糧穀片+水煮鮪魚罐頭 午餐:不吃 晚餐:生菜+雞胸肉+無糖綠 減肥菜單至少要這樣才能減肥3
作為正常飲食 沒有刻意少吃 仍然減重的過來人建議 快走很有用 比慢跑有用 速度大概維持在6.5km/hr 上下 高強度的快走會非常不舒服
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[請益] 股市小白每天要花多少時間看新聞?我是個每天很認真賺錢、不想讓存款變一灘死水,要把閒錢丟進股市的小白 身邊有一位友人,以前有段時間是玩期貨當沖來賺錢 她跟我分享她那一兩年靠期貨賺錢維生的經驗 先去上一些期貨投資課程,學習專業知識、多聽他人的經驗 她在操作期貨時,每天早上六點起床,就是先上網看國內外新聞15
[問卦] 中共攻台一天要花多少錢?俄羅斯攻打烏克蘭每天要花6500億元台幣 ,想想還蠻可怕的,是現代戰爭要花特別多 錢嗎?如果中共攻台還要渡海,感覺成本更 高,一天應該遠高於6500億吧,這樣是不 是撐久一點中共經濟就垮台了?有沒有中共13
Re: [問卦] 每天跑五千怎麼還是瘦不下來......?你吃太多啦 而且很多食物都是減肥大忌 你的早餐目前看起來合格的只有生菜跟番茄培根但是培根數量太多 應該改成兩片 大冰鮮奶茶也不OK建議改成黑咖啡或者拿鐵(比較不合格)5
[問卦] 美國住院一天大概要花多少錢?之前看台大醫院總院的病房費收費表, 最貴的景福病房一晚要價一萬五千多元, 這樣子的錢不曉得在美國能住到什麼等級的病房, 美國大醫院單人病房一天要花多少錢啊? --
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