[問卦] 基礎代謝2900還會胖 ?
上網想找inbody看基礎代謝怎麼算的
意外看到一個肥宅的inbody
體重150公斤
體脂50%
基礎代謝2900多
肌肉也是超過平均兩個標準差
足足是肥宅我的兩倍多==
這麼高的基礎代謝還可以讓體重繼續增加
這種人基代再高是不是永遠還是會吃超過自己身體所需==
卦 ?
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.138.255.154 (臺灣)
※ PTT 網址
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※ 編輯: koiopolo2 (101.138.255.154 臺灣), 07/04/2022 16:18:44
對
→
2900對肥宅來說根本不算什麼
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2900很難嗎 吃個雞排珍奶就快一半了
推
2900一定三不五時就超餓
推
我認識一個一百二的肥豬,一個月隨便吃20
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煮兩包泡麵熱量就900多了 但你覺得
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萬大卡以上,一天6千很輕鬆,吃一次自助
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兩包吃得飽嗎
兩包我會想吐欸==
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餐吃到飽的回來可以胖7公斤就知道吃多少
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※ 編輯: koiopolo2 (111.184.148.90 臺灣), 07/04/2022 16:23:50
雞排 含糖飲料 炒麵 炒飯 炸物
推
一頓火鍋吃到飽就5000大卡了
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一餐一千大卡很難嗎?還有下午茶跟消夜
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說真的沒辦法這樣精算..每個人吸收的能力
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勁辣雞腿堡加大薯熱量就破千了還不
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算可樂
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也不同. 不是吃進幾卡就是幾卡
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而且進食的時間習慣也會影響
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肥宅隨便吃都破4千大卡
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不過168是真的有用,學生時期就是一天兩餐
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晚餐+宵夜, 還真的越吃越瘦..正常三餐就
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是體重直線上升
推
乾好好,我基代才15XX
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吃超過2900大卡很簡單吧...
基礎代謝還要*1.3才是日常消耗 ==
https://i.imgur.com/8giUZul.jpg
一個基礎代謝比一般人一日所需還高 還會胖是不是搞錯什麼
※ 編輯: koiopolo2 (111.184.148.90 臺灣), 07/04/2022 18:50:32推
現在這麼厲害連基礎代謝都能測出來喔(
→
驚
有肌肉量身高體重年齡就有大概 只要不是甲亢應該都不會差太多八==
※ 編輯: koiopolo2 (101.139.74.142 臺灣), 07/04/2022 20:29:3375
[討論] 是增肌難 還是減脂難聽人說肌肉量越大的人,肌肉成長會越來越緩慢 投資的訓練量得到的肌肉生長會越小,而且,訓練的重量與強度要更大 減脂,為了要讓熱量達到赤字,要吃得少、吃的東西又要精挑細選 而且又要吃到基礎代謝。不過,我感覺體脂肪低的人似乎也不容易瘦... 很多體脂肪高的胖子要瘦下來,好像很快..23
[問卦] 原來減肥一定要熱量赤字!對! 今年聽說,減肥一定要熱量赤字 否則會失敗! 就是任何減肥法, 一定都可以達到熱量赤字18
[寶寶] 一歲左右吃不到應攝取的熱量寶寶目前一歲兩個月,一直都是食量小重睡不重吃的寶寶,現在一歲多了正餐吃得不錯(就是吃的速度很快也很認真,但是吃到自己覺得可以了不餓就直接拒吃) 現在的困擾是,我看建議是說寶寶平均一公斤大概一天要攝取100大卡的熱量,我家寶寶目前8.8kg/75cm 但往往都吃不到那個量就已經飽了… 雖然說多吃澱粉可以墊高熱量,但是也不可能正餐完全只吃澱粉類食物,熱量次高的蛋白質(肉、魚)其實也吃不少了 因為我自己有在168斷食,家裡全部吃原型食物也都每餐秤重計算,所以我每餐也都會一起計算寶寶吃的量10
[問題] 吃的很少 但精神反而好小妹本人無健身習慣 長期坐椅 每天喝咖啡 約2杯 喝完還是想睡 就是精神不太好那種15
[問卦] 什麼!一定要熱量赤字才能減肥?聽說任何減肥法都是為了熱量赤字 沒有熱量赤字就是無法減肥! 真的假的? 也就是吃肉減肥法 生酮減肥法5
Re: [討論] 減重停滯期,節能模式不存在嗎?找了一下是這個影片嗎? 看了一下幾個重點; -隨著減重,基礎代謝、活動耗能、食物產熱本來就都會下降。 (儘管這個很明顯,但不是節能模式,因為80公斤的人跟60公斤的人耗能本來就有差)5
Re: [討論] 一般人不用特地健身吧?如果你只是想維持正常的體脂與BMI 確實可以只靠飲食 運動對於減肥來說 效率本身就非常低 增加肌肉量除了能讓你的基礎代謝增高 比較不容易吃胖外 主要還是為了長遠的健康 對於一個男性硬舉1.5倍體重 深蹲1倍體重- 常聽到有人在説年紀大了 代謝能力變差 但就只是說說啊 好像也沒什麼具體看得到的改變? 我突然想到如果大便沒有以前年輕的時候大的這麼多 是不是代謝能力變差的展現呢? 還是說根本完全沒關係 兩馬子事?
1
[問卦] 身體「基礎代謝」遞增意謂什麼?各位安安我肥冷淬啦! 猝不及防心血來潮測了inbody 且回顧過去紀錄.. 「1741 kcal」2019/12/16 「1745 kcal」2020/05/08 +4kcal
爆
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