Re: [問卦] 一天要做幾個伏地挺身才可以變壯
首先
先做標準
一堆人號稱什麼伏地挺身幾百下
結果根本姿勢不標準 ==
上網估狗正確伏地挺身動作
然後速度放慢
動作做確實
根本連做十下都很硬了
--
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※ PTT 網址
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會這樣想的不會拿數字說嘴,沒用啦
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肚子碰地==
推
姿勢不是跟你牽動的肌群相關嗎 想練
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不同地方手當然擺不同位置
推
中肯
推
隨便都能30
推
以前我高職同學田徑隊,每天早晚熱身
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都是伏地挺身200下起跳……
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30出來說嘴的是少打一個零嗎?
推
我們以前還有玩分段式的下去一半 到底
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起來一半 起來
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然後每個階段停個十秒 很刺激哦
推
還有下去撐一分鐘 再做十下快的 循環 以
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前就都亂亂玩
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單手 左右手都可以 只是最吃力反而是腰
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部
19
[問卦] 伏地挺身30下會練太壯嗎如題啦 平常都有在練 伏地挺身控制在20下左右 最近進步神速可以做到30下了 會不會不小心練太壯阿15
[問卦] 瘦宅每天做100個伏地挺身會練太壯嗎如題 瘦宅想加分但瘦宅不說 瘦宅每天鍛鍊身體 做一百個伏地挺身 幾個禮拜後,會不會變巨巨?17
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[問卦] 每小時做20下伏地挺身如果一個人每天固定每小時做20下伏地挺身 扣掉睡眠跟吃飯大約10小時還有14小時 不管上班 任何時候要求自己每小時一定要做20下伏地挺身 這樣一天可以做280下 假設一直持續 像我這種肥宅有機會變成肌肉戰士嗎8
[問題] 迪卡儂的伏地挺身器 用了手臂會酸痛我是平常完全沒有在做伏地挺身的人 昨天買了迪卡儂的伏地挺身握把 但才做沒幾下,覺得手臂會酸痛 請問這是正常的嗎? 另外握把到底要放直的 還橫的阿? 感謝解答6
[問卦] 伏地挺身 要做標準的還是有做就好女口是頁 經過兩個月後 終於進化成可以靠自己重量做伏地挺身了 雖然一次大概十多下而已 但是R 是不標準 這種手臂打開的版本1X
[討論]一直做伏地挺身好像罩杯會變大?這幾天 我給自己一個功課 就是每天做一百下伏地挺身 發現這幾天做下來 罩杯好像會變大- 阿肥我俊宏辣 早上運動 做伏地挺身 發現只能做不到20下 明明阿肥正手單槓也是20下
爆
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