PTT推薦

Re: [抒發] 不練腿的後果

看板MenTalk標題Re: [抒發] 不練腿的後果作者
GeraldLiu
(Liu)
時間推噓 1 推:1 噓:0 →:3

※ 引述《voohong (120kg BMI48)》之銘言:
: 為了大重量導致姿勢不良,然後我膝蓋爆了
: 加強了懶惰練腿的理由
: 估計是睾酮素不夠
: 這幾個星期好像胸推,肩推類其他項也跟著退步了
: 昨天又從新開始調整姿勢低重量深蹲20下
: 膝蓋是沒痛了,只是因為太久沒練腿
: 腿酸的感覺真的很討厭…

何謂練腿?

站瑜伽樹式算嗎?

目前是固定每天一腳站五分鐘,兩腳合計十分鐘。

練這個主要是平恆吧!

站久後最酸的部份是腳底板。

有時也有懶惰不想練的情形,所以偶而會一次站上二十分鐘……基本上是OK的。

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.84.141 (臺灣)
PTT 網址

voohong05/19 18:50我是指練大腿四股肌啦,小腿我偶爾會練練

GeraldLiu05/19 21:02最近覺的大腿內側的肌肉有兩塊變比較硬,不知是不是練

GeraldLiu05/19 21:03樹式造成的。也不知那兩塊是什麼名子。

martinmask05/19 22:22練腿就是深蹲之類的啊