[問題] 當兵跑3000公尺 14分算超基本的吧 ??
我不知道為什麼現在四個月的兵
一聽到要恢復一年兵役 最讓它們恐懼的竟然是早晚跑3000
我那時候當兵 我記得下基地前的體能鑑測 要求是14分20秒 還是30秒忘了
但連長都會要求說14分才是標準,就改成早晚以14分為要求下去跑
我猜連長大概是怕 真的用14分30秒為要求去跑
真的到體能鑑測那一天 萬一全連跑到14分31秒 那連長就等著被幹爆
然後其實跑3000 其實一點都不難 最重要的是調整呼吸
加上跑3000一定是整個連隊 有人帶隊在前面跑,你就不要脫隊 跟上
基本上一定跑的到14分 有時候帶隊的跑快一點 還可以跑到14分內
到底跑3000有什麼好怕的 ... 完全看沒有欸
以現在當兵年齡約在20歲左右 都是正逢年輕體力最好的時候
我記得我那時候 算是體重過輕 身高182 體重60還62
去跑3000真的超輕鬆 只是現在體重到75-77公斤 加上也過了年輕時期 跑3000才會比較難
題外話 我記得以我那時候 差點被選去當憲兵 後來是因為太瘦了
不然就被挑去當憲兵了,因為相貌端正 身高也夠高 但可惜就是太瘦
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當兵那個實際有沒有3000都不知道勒
除非整個營區拉到附近的標準體育場測,不
然繞營區跑大多沒有3000
我以前放假自己到體育場測怎麼跑都14分左
右,營區裡面竟然跑過13分
有啦 我們是帶隊到福澳運動場去跑
我體重90去跑都16分初
有些場地高低起伏很大也會有影響
有遇過50公尺內高低差1層樓的
我四個月的 鑑測連上超過一半跑不進17分
鐘= =
我也是訓練役 這裡早上跑三千、下午跑
五千,跑到最後都剩訓練役跟3、4個志
願役在跑
之前疫情不能脫口罩 改測5000健走 更
累= =
我四個月也是早晚三千啊 你是從哪聽說
的
跑過弱弱11分,覺得忽略個體差異要噓
你們也跑太多 我到退伍跑3000的次數一隻
手數的出來 真心不騙XDD 每天頂多30下
伏地挺身而已 但也是一堆人做不完
打錯是弱弱的13分
我也很怕跑3000阿,不過當初當一年兵也才跑
過2次 新訓一次跟下部隊後一次
跑太慢了吧 以前ptt是人均10分 快一點的9
分
跑3000也太少了吧,我們那時早晚各5000,
隔壁連連長要求是早晚各1萬,這才叫訓練
吧
關西四個月 除鑑測從沒跑過3000 不過打
靶都要爬山
小弟訓練役,四個月連上出去跑步的次數
應該兩隻手數得出來
9分多是真的浮誇,10分就是頂尖了
要平常沒運動的人跑3千本來就很難,調整呼
吸就能過是屁話,那些人基本的有氧耐力跟
肌力都沒有,連跑姿都維持不了
班長說要吸吐 但我都用吸吸吐 說到底
還是要看個人 順便一提我入伍前3000要
跑22分鐘
下基地早晚各5000,當然不會強迫你,不
過盡量去完成就好
所以跑步是在訓練烙跑可以跑快一點嗎
5000全連22分老兵路過......
14應該是有一定訓練習慣 體重正常的
當兵之前完全沒在運動 bmi稍微超過 一
樣14分鐘 其實沒多難
沒算過跑多少 當兵那時候是早晚跑三十
分鐘
沒差,反正單槓沒7下一樣洞八
3千公尺再怎麼弱,練一個月也在15分內吧
憲兵要相貌端正?高度也沒特別要求.瘦的
也是一堆.
以軍中的3000,沒有14分內算很糟吧
跟著大部隊跑 三千感覺跑起來還好阿
我也是182 6X公斤 能跑13分內 也是不喜歡早
晚3千阿
年紀不是問題 有運動習慣才可能不怕跑步
我2014年裝甲旅,我記得是入伍半年義
務役3000標準是15分,志願役14分
我2186T的,大概是2015年退伍
入伍半年以上的義務役標準是15分30秒
那時候為了18花了兩星期練到過
反而伏地挺身、仰臥起坐比較容易達標
練這個我覺得是為了增加心肺耐力
之前看到一篇自訓的心得文提到
全身裝備重量加起來大概18公斤
體力不好光是跑位就會把體力耗盡
有碰到基地訓練跑14分內 輕輕鬆鬆
四個月鑑測好像20分鐘內及格 還是一堆
人跑不到
年輕的志願役應該12~13基本(認識一些
)
退伍前的鑑測 我拼命的跑出 13:28
不是去標準操場跑的成績大部分都是有灌水
的,所以不要太高興
剛入伍新訓19分都嫌累,幾個月後就14分了
18假會讓人不自覺地加速,死都要跑進時間
簡單啊,而且我看美軍男女的標準是一
樣的,台女標準比男生低,是不是看不起
台女,女權團體不出來發聲嗎?
之前12:30才及格 甘
還沒跑 成績就出來了啦
我24超弱 結果連上志願役比我更慢
我只記得手榴彈投擲我是全連第一…
85年陸戰隊時,平日在駐地2、3、5是三千,
六是武裝三千,跑久了就習慣,不過,剛開始
跑真的很硬,只能説人有韌性。
話說,既要抗中保台,練個3000公尺跑步不為
過。
3000,非暴肥爆瘦的,新訓練兩個禮
拜就有了啦
跑過3000是山仔頂到店仔 跑了快30
分鐘
民主的跑步
部隊測驗的距離都不到3千公尺啦
那要看是幾歲當兵 18歲高中/22-24大
學/24-26碩畢/...30延召或留學
其實憲兵身高門檻不高,170以上就可
以,是三軍儀隊才要178cm以上
當初連上志願役都超爛,一堆都跑30
分,真不知道 那個臉每個月領這
慢跑夏令營?
我心率不整,瓣垂脫落,跑步有體力
但是心臟負荷不了,誰跟你基本15分
,但我還是要努力跟上團隊
連隊上也有體力充沛但是膝蓋大概2
公里就會開始痛的。體力3000真的不
是問題,但個案身體各部位不一定能
承受,然後這種狀況又不能不跑,因
為體力沒問題。我當兵時真的是讓心
臟負擔很大地每天跟上部隊的
我181/90都跑16-17嗚嗚嗚嗚
早10k晚10k 一天花2小時在跑步,這什麼
單位啊
海爆大隊-早一萬 晚一萬 月入60萬
喔,你過瘦時沒什麼好怕,恢復正常體
重時就變理由伯,但別人正常體重的就
不行怕?那要幫年輕的你拍手鼓勵嗎
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有些人天生肺活量差 會恐懼正常啊 : 我那時候當兵 我記得下基地前的體能鑑測 要求是14分20秒 還是30秒忘了 : 但連長都會要求說14分才是標準,就改成早晚以14分為要求下去跑 : 我猜連長大概是怕 真的用14分30秒為要求去跑 : 真的到體能鑑測那一天 萬一全連跑到14分31秒 那連長就等著被幹爆1
不是,你搞錯了 可能也是我沒說清楚,但我是覺得這部份不是很重要 我題外話說我在新兵結訓時 憲兵單位來選兵 挑中我 接著就被帶去量體重 憲兵單位認為我體重過輕,所以屬於乙等體位 就被淘汰了 但其實這部份跟跑3000 沒什麼直接關聯 再回到原點 其實在新訓中心時 就算以當時我過輕的體重去跑3000 剛開始跑我也是會脫隊3
身為一個長跑愛好者 跟推崇科學化跑步法與跑姿 可以給一些不喜歡跑步跟不擅長跑步的前同事們 一些建議 先附上 弱弱的人權圖 比我好的一狗票人3
如果對18歲入伍來說難度比較不高,但是 像我碩畢入伍都快25歲(年尾加唸兩年半)來說 也不算容易,25跟18的體能差不少,自己也算 是運動神經不錯的,但是就是覺得跑步很無聊 所以入伍會怕也是正常的,有時候就是嘗試了5
分享一下自己的經驗,當然每個人身體有異, 但我同梯胖到差點免疫一起訓練3個月都差點15分內, 第一階段:訓練整體耐力 強迫自己一次跑3000公尺以上, 你沒看錯很多人根本無法持續"跑"三千公尺!5
2030T/特戰營退役,入伍身高177 體重82上下 新訓測18分左右 傘訓結束大約15分半 到單位沒多久被同學挖洞跳一起去士官隊
爆
[問卦] 老人吹當年3000跑14分鐘內唬爛居多?每次跟一些叔叔阿伯泡茶聊天 他們喝酒之後總會講到當兵 尤其每次都會講到跑3000公尺 每個都在說自己當年跑13分、12分的 後來自己去跑發現3000公尺要跑14分鐘內幾乎全程都要用衝的61
[討論] 大家是不是在跟我唬爛阿......最近勤加練跑步 基本都是自己跑,有時候會跟老爸參加的跑友會什麼的一起跑 不過很多都是軟爛跑.. 跟朋友聊當兵時測體能(本人沒當過兵) 每個都說自己當年體測3000都跑11分左右........28
Re: [問卦] 老人吹當年3000跑14分鐘內唬爛居多?13多分算正常偏慢了,真的有體能好的都跑十三分零幾秒還有幾個進12分的 這沒什麼好唬爛的 沒跑進就洞八,跑進夭八 以前除了3000要進14分內,單槓要直上直下6下才有夭八假 一堆BMI破30的肥宅學長用踩腳踏車或整個人像泥鰍一樣扭完6下18
Re: [討論] 蓋伊3000公尺跑19分什麼水平??蓋伊跑3000 均速約6分40秒 / 公里 不過他大中午跑,估計他可以達成6分30秒 / 公里 一般沒在運動的 3000 跑不完 剛開始練跑步如果身材正常沒有超標,大概練1-2個月 可以進步到7分速左右 持續再練個1-2個月應該是可以進步至6分初。10
[問題] 心率拉不上,跟年紀有關嗎?先說,我不是專業跑者,心率是靠感覺,跑速用手機測, 本人43,大概10年前,一個同事兼鄰居,因為有慢跑習慣,晚上就跟著他跑, 因為有點胖,其實只是想固定運動, 大概都跑3000至5000公尺, 一開始3000大概跑19分鐘,後來可以固定在16分內跑完,8
Re: [問卦] 館長:3000公尺15分鐘很簡單?新訓很難,我新訓是18分,下部隊之後倒是是蠻簡單的.. 我那時候部隊的規則是,剛到部18分,剛到部一個月看年齡16或17分 我當一兵的時候是14分50多秒,我是不知道為什麼要定這麼奇怪的數字拉,要嘛就14分30 秒,要嘛就15分阿,這些都不重要啦。 反正沒達到標準就08,聽到會被08 15分內真的很簡單7
Re: [問卦] 老人吹當年3000跑14分鐘內唬爛居多?真不知道你寫300公尺跑12分鐘以上是真的還是搞笑。 我當年跑3000公尺是11分10秒。 我家上校廠長 (約50歲),他媽的居然跑10分鐘30秒。 幹,每次自願役軍官體能鑑測他帶隊,我們只能狂 奔。 成績一點也不輸實戰單位自願役。5
Re: [問卦] 老人吹當年3000跑14分鐘內唬爛居多?小弟退伍超過三十年了 我那時候是5000改3000的時候 有點不確定 5000記得24分多 及格 22分半100分 3000是14分半 及格 12分半滿百1
Re: [問卦] 每天跑三千公尺 到底有沒有訓練效果?看你要的效果是啥 如果你是完全不運動的那種 那確實有效果 不過跑起來輕鬆愉快 頂多就是維持 如果要訓練肌肉 速度 減肥 那就是要增加跑步距離或減少時間