[閒聊] 臺灣有人專攻肌耐力訓練的嗎？
如題
最近在B站看到
這位是對岸的耐力星杰
https://b23.tv/sndphVi
整體身材精壯，不是大肌肌。
年紀只有15歲，但肌耐力讓人嘆為觀止……
他的各種挑戰系列
2100次伏地挺身
https://b23.tv/US8lcsF
120次單手伏地挺身
https://b23.tv/rfTfBYm
1000次自重深蹲
https://b23.tv/ozL0D8e
300次雙槓臂屈伸
https://b23.tv/s9vXjtu
40次引體向上
https://b23.tv/XBQNsYD
雖然他的拉力差推力一大截，但也在水準之上了……
他的各種日常訓練
https://b23.tv/a06Jv2M
https://b23.tv/qwCPyyU
https://b23.tv/TozWZDF
https://b23.tv/qijw0zD
除了基本的慢跑以外，都是各種高次數低重量的
耐力訓練。
所以想請教各位網友，臺灣有類似的水管主嗎？
我看好像幾乎都是走健美健力路線的？
--
括死FIT
30年前的國軍吧
很少看到有做超輕低次數但又巨的
就健康而言,研究出來建議是肌力和耐力兼顧最好
這種不算肌力是肌耐力吧….
有專攻重耐力的，就是大力士選手們，大重量的同時也要
盡可能拼次數
平均不到二秒就要做一個深蹲，持續30分鐘，真的滿鬼
的。
40引體可以，其它懶的練沒空做完
街健和cross fit?
這麼年輕就先操膝蓋好嗎XD 一千次深蹲
我覺得這是意志力驚人
40引體就很猛
專攻肌肥大和健力是少數 全國多數都是減脂維持或練成模
特身形
15歲那個蠻強
你有當過1年兵嗎 就我國國軍啊
開合跳1200下，戴防毒面具蛙跳。
他只差10000次感謝的正拳了
CrossFit
雞耐力應該有
阿不就國軍，徒手練到飛天就是不練腿
看錯了，有練腿
國軍的各項滿百標準不高啊，也沒人想再練上去
20~24歲滿百標準: 伏地挺身81下/2min, 3000m 11'15
不高的意思是大概幾%的人做得到呢?
要做到橫紋肌溶解？
過不久可能會禿了
不高是指肌肉網紅用來拍片的話會沒人要看，雖然在軍中是
已經可以放榮譽假的高標，但要吸引觀眾眼球搏流量的話，
這個門檻還是太低
押個時間就有人看了...例如:練3個月伏地挺身30下→81下
練3個月3000m跑步 18 分 → 11'15, 當神拜也不是不可能
海軍陸戰隊
每天直播運動 然後最後出精華合集？
不是只要及格就好嗎？ 滿百？
極限體能王的訓練就很偏向肌耐力啊 台灣也有好幾間館是
專門練這個的
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[問題] rm做的總次數一樣 高重量低次數多組數 組間休息期間長 低重量高次數低組數 組間休息期間短 後者 效果會比較不好嗎 現在是想要讓肌耐力好點 所以重量降下來改成第二種情況3
Re: [閒聊] 關於慢肌(紅肌)的訓練?推文有點麻煩 所以還是回文好了 一般重訓的人 其實是兩種肌肉都會會練 只是會根據個人需求跟狀態![Re: [閒聊] 關於慢肌(紅肌)的訓練?](https://hips.hearstapps.com/hmg-prod.s3.amazonaws.com/images/gritty-women-royalty-free-image-700918900-1563204943.jpg?crop=1.00xw:0.752xh;0,0.137xh&resize=1200:* "Re: [閒聊] 關於慢肌(紅肌)的訓練?")
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[問題] 轟菌菜單求建議各位前輩好 小弟從2018年底開始嘗試在家健身 因為到健身房單趟要40分鐘 工作關係 沒有太多時間每日往返 使用器材是一對可調式啞鈴 (各40kg) 和一組迪卡農自組槓鈴 (上限65kg) 這一年多來體態有慢慢改變 本人185cm 95kg (原105kg) 菜單也逐一修改較為固定 使用的重量都是介於8-15下的重量 除槓鈴以外的kg皆為單手重量1
Re: [問題] 如何增加伏地挺身次數？我想原po應該是想知道如何透過健身來增加伏地挺身次數？ 我認為伏地挺身就是一個專項肌耐力訓練，姑且不談動作標準什麼的，想做多下就是每天 練習就對了 我自己當兵新訓的時候測驗是20出頭下，下部隊之後每天洗澡前固定做一回合（沒錯只做 一回合）伏地挺身做到力竭，次數慢慢增加，到一次可以50下就沒再往上加了1
[無職] 魯迪都不練背不會圓肩嗎?如題啦 無職的魯迪 訓練菜單跟一拳超人的琦玉一樣 伏地挺身 仰臥起坐![[無職] 魯迪都不練背不會圓肩嗎?](https://i.imgur.com/sDXMolKb.jpg "[無職] 魯迪都不練背不會圓肩嗎?")