[問題] 練上半身手肘會痛
沒影片問個毛
盲猜是慣用手痛?
兩隻手都會痛
那個應該不是手肘,如果是手肘痛我經驗滿滿
所以是二頭肌那邊在痛嗎 但我都沒什麼在練二頭 練其他部位做動作做到最後肘窩就在痛
可能訓練時姿勢不正確吧
二頭肌腱吧 任何拉類動作都會用到二頭
我自己練澳式引體+離心引體+暫停引體+二頭彎舉那陣子
操到二頭都會痛跟發抖 後來將強度降就慢慢好
感覺好像是這樣沒錯
太緊蹦、休息or物理放鬆治療
沒有其他資訊只能用猜的:搜尋指深屈肌,指淺屈肌,確
認自己出問題的地方是不是這裡,是的話代表過度使用了
角度不對?先降重練看看 真的不行就要去照一下
醫生路過:除了Biceps brachii Tendinopathy或單純肌筋
膜疼痛以外,神經壓迫也是重要的鑑別診斷。圖中畫起來
的部位疼痛有可能是Pronator Teres Syndrome或是 Ante
rior Interosseous Nerve Entrapment Neuropathy的表現
,如果疼痛症狀持續間斷發作、有麻木刺痛感、或是合併
運動症狀:如患側較健側無力,記得找專業的醫師檢查問
題的根源。
以上單純是科普,隔空發問沒有任何診斷的意義跟效力
如果是entrapment neuropathy,可以進行ultrasound-gu
ided hydrodissection,效果非常好。
好 感謝 我再繼續觀察看看
高爾夫球肘?
看(懂運動的)復健科/物理治療最快,如果在台北有需要
我可以推薦你復健科或物理治療
八成姿勢有問題,趁還沒受傷趕快改正
神經夾擠造成疼痛 二頭遠端肌腱 橈尺關節不穩定代償,除了
治療以外也要想舊傷造成代償 或是訓練姿勢不良造成
手肘角度有問題吧,或是肌肉沒有完全孤立
應該是網球或高爾夫其中一個
用護肘有幫助,不過還是動作問題吧,之前我也有
建議去檢查一下,我有舊傷連自己都不知道
還觀察,我是你就馬上去看醫生了
我剛開始練也是這邊會痛!但練一陣子後就不會了,原因
不明
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