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[問題] 淺眠或失眠是不是很虧?

看板MuscleBeach標題[問題] 淺眠或失眠是不是很虧?作者
arfa0711
(吃青椒)
時間推噓 7 推:9 噓:2 →:9

沒錯

小弟我睡眠品質不佳

個人較擔心的是肌肉長不大

因為練完24-48小時聽說是關鍵

不過很早就練了 下午5點練完


請問跟我一樣睡眠品質不佳的人多嗎?

會不會導致白練啊! 很虧.....

謝謝大家解惑
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arkes06/11 10:20虧了,不如在沙發當馬鈴薯

handsomegg3906/11 10:20虧爆

arfa071106/11 10:21完了 樓上巨巨都睡滿8小時嗎?好羨慕喔

leafgg06/11 10:22是喔 建議別練了 多吃幾塊雞排蛋糕

arfa071106/11 10:23好喔 謝謝樓上建議 等等先買三塊 中餐吃個兩塊嘻嘻

shujoe06/11 10:39我是長期睡棉品質不好淺眠有去看過醫生目前沒吃藥 每天訓

shujoe06/11 10:39練 不知道有無影響 我還是每天按表操課

SSS022706/11 10:42眠啦

ms1988912006/11 10:56超虧的 不如不要睡^_^

nk10106/11 11:03而且練完更難睡的體質

java7680306/11 11:15直接不要睡練48小時最穩 睡什麼

Ethan4506/11 11:16多伸展放鬆會有幫助

Abre06/11 11:50館長不都說自己睡大概四小左右甚至更少嗎

MITjuching06/11 13:28我每天都練 每天都熬夜2點才睡

MITjuching06/11 13:29不過肌肉也不知道有沒有長大QQ

sourkeykey06/11 13:34先不管肌肉,睡不好本來就會影響身心靈~一定要解決

Domtoretto06/11 14:48可憐 去精神科拿藥呀 ㄏ

FarkU06/11 16:23nutrovape吸幾口讓你睡成豬

djm06/11 22:03褪黑素先試試看

graphict06/12 15:28長期睡眠不佳,我覺得你應該先擔心你的健康