[問題] 不做臥推有什麼缺點?
現在感覺特別不喜歡臥推跟練胸跟手
如果只做深蹲、硬舉、腿推、拉單槓
不做臥推跟胸、二頭等等的動作
主要會有什麼缺點?
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一百年後必死無疑
不就女生的練法
拉單槓也可以練二頭
褲子穿L,上衣穿S
明明一堆女生也會練臥推 ==
至少練個Dip或伏地挺身,胸椎穩定度有差
都有人不練腿了,不練胸算什麼
缺點就是你穿衣服看起來跟沒練差不多
女生練胸相對少
沒有大胸部穿衣服更看不出來
胸、二頭就是外型cp值最高的部位了。腹肌靠吃而且不易
看見,腿粗只會難穿褲子。如果在意外型的話,這兩個部
位還是該練。
深蹲架前排滿人,握推架乏人問津,會很困擾
你說你有健身 別人還會懷疑 想說你只是去看妹的
那不在意外型只在意健康呢?
前後肌群失衡
缺點是腿會練太壯,很不方便
沒差吧 你爽就好
你自拍照會讓人家以為你接圖
騎腳踏車會很強
女生就一定每天要練臀
會變金字塔,下面會太壯。
全部都不練也不會怎樣
胸還有其他動作可以替代,說不定會比較喜歡
起碼練個肩推,如果上半身是細細的就算了,怕的是鬆鬆
垮垮的才難看
肥宅奶蝴蝶袖又加上溜肩,真的杯具
不做重訓也不會怎麼樣不是?
金字塔笑死
我就是這樣 肩膀受過傷握推有異音只深蹲 幫忙搬重物時很
廢 沒力氣
給同事看深蹲影片 全場驚嘆
胸肌日常相對少用 很容易退化。實際背肌才實用。
就...沒大胸肌而已
沒練手,嘴巴能力點滿的暴龍
就算完全不重訓也不會有甚麼缺點
自行車界的腿王,請參考。
他腿圍有74公分。
沒有什麼缺點,不想做臥推可以做伏地挺身
手部骨質無法提升啊
沒缺點 倒是一堆優點☺
搬東西跟臥推有關係嗎,是躺著搬嗎?
要吧 肌肉要平衡Y
還真的有金字塔(自行車那張),不帥...
感覺好怪。還是倒三角好看。
會不夠壯 很不方便
沒辦法抖奶吸引飢渴的阿姨
沒辦法交友軟體輕鬆約砲
我女生我練臥推啊 為什麼不練
不會怎樣
結果苦練一年覺得沒有進步就不練了 因為腿根本看不出來
有聽過有些運動是不太需要練臥推的
推東西生活中我只有想到推大型家具和顧路推車而已
呃
怎這多推XD
沒有
生活中的推東西也是下肢發力 上肢等長hold住而已
倒在地上的時候算有用吧
胸又不是只有推,肩水平內收也是胸肌主導啊,你今天搬
一個物品不是從底部托住而是直接將物品用雙手夾在胸前
就是靠胸肌呀,通常那種很高的大紙箱都得這麼搬,你看
一些搬家工人沒在練也是有點胸肌的,別把胸想得這麼廢
啦XDD
不喜歡臥推的原因:
1.推比別人輕 玻璃心
2.動作模式不熟悉 玻璃心
3.肩膀不舒服 玻璃心
4.我就爛 玻璃心
看你喜歡什麼運動,有些運動不用強大的胸肌也無所謂
講實在話,你根本不應該排斥任何一個身體能夠做的動作
,只要身體能夠做的動作都應該要練,無關肌肉量,可惜
台灣沒有在推功能性訓練
練背 就要練胸 否則肌肉會不平衡
上下交叉症候群
身體能做的動作太多了!你也只能在有限的時間裡做最有效益
的安排。垂直推拉、水平推拉、蹲起,還是比較符合一般大眾
的日常所需。
會看不出來有在健身xdddddddd
自己覺得爽就好,真的
你的訓練決定你的樣子,不練的動作方向能力就比較
弱而已,其實不練肩水平內收在功能面是真的還好
呃我也是女生也練臥推喔,推文不要一竿子打翻一船人
肌群平衡
會造成一陣子後你又來問只練背會怎樣,對大家很不方便,要避免
沒差
練胸推很爽耶,比深蹲、硬舉爽
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