Re: [問題] 幫小四生練 200 公尺

yangwayne03/28 14:15以前沒練過田徑 高中1500都約在5：10附近 現在快30重

yangwayne03/28 14:15溫長跑還真跑不進5000m20分內XD

yangwayne03/28 14:21而且那時也沒什麼碳板鞋 隨便穿個籃球鞋就跑了 現在穿

yangwayne03/28 14:21跑鞋都還跟不上QQ

Sylow03/28 14:28覆議一下短跑靠天賦。大學前沒練過田徑(都在唸書拚升學)

Sylow03/28 14:30大一，二參加系運/校運 100m12秒左右可拿前6(那時還叫乙組)

Sylow03/28 14:32後來加入乙組校隊練2年，也只進步到 11.5 全大運根本一輪遊

Sylow03/28 14:35我認識有天賦的，沒練就11.8~9練個2~3年可勉強進11秒(電動)

chean102003/28 15:52沒錯，他的課表一開始方向就錯了，速度高低就如同引擎

chean102003/28 15:52馬力大小，而耐力就跟油箱一樣

chean102003/28 15:52你引擎不加強，一直去加強油箱那根本毫無幫助，從一開

chean102003/28 15:52始輸出力就不夠，一直把油箱擴大根本白費功夫的

chean102003/28 15:57至於扁平足對短跑不太算劣勢，博爾特也是扁平足

chean102003/28 16:54好奇查了一下以前1600最快也只跑6分15秒而已@@

chean102003/28 16:54https://i.imgur.com/cKj9KHX.jpg

winptt03/28 17:58以前沒練跑，國中九年級時800跑3：14，高二時為了比1500，

winptt03/28 17:58亂跑一個月完全沒跑課表，可以跑到5分整，但是當時100只跑

winptt03/28 17:5812.9，所以400也不強只有59秒，短跑跟中長跑的天賦真的完

winptt03/28 17:58全不一樣XD

yangwayne03/28 19:31樓上w大跟我好像，我國中100大概13.2，可是看我朋友沒

yangwayne03/28 19:31練只是穿個釘鞋就跑到11.68，高中也是直接下去跑1600

yangwayne03/28 19:31約5：10多，400硬跟個田徑隊56秒的後面最後爆掉跑62秒

yangwayne03/28 19:31左右，只能說短跑那秒數差距天賦差比較多XD

freelancer03/29 08:03為什麼要避開重量訓練 ?

YiYaochAng03/29 09:31我女生國中時還可以十五秒（現在可能只有二十秒了）

YiYaochAng03/29 09:31以前很討厭長跑 八百就要死要活 現在迷上半馬哈哈

winexchiu03/29 09:46避開重量訓練應該是怕國小生早熟吧

winexchiu03/29 09:49台灣蠻多教練揠苗助長，國小跑11秒，結果

winexchiu03/29 09:49國中指進步一點點，高中完全沒進步還一身傷

boob556603/29 09:50的確，很多國外選手在22-28歲還在進步

boob556603/29 09:51台灣很多超過16歲就停止進步了

sn24576303/29 10:12可以估狗跑步神童蘇子寧、蒲仲強，為什麼高中後從神童變

sn24576303/29 10:12路人？

STARKUO03/29 11:12身高真的有差

yun39200103/29 12:31個人國中百米12.1，四百56.6，應該還能說一下，年紀小

yun39200103/29 12:31時短距離太吃天賦，平常練150上下就夠了，腿部爆發肌

yun39200103/29 12:31力才是重點，二百最後的80-50是比賽開始，誰撐得住才

yun39200103/29 12:31是贏家。30-60米短距離反覆衝刺，一定程度後再加長距

yun39200103/29 12:31離。力量訓練小腿提腫，臀肌訓練是不可缺的。

kakar0to03/29 13:41我有一次當兵測3000, 當天我重感冒, 結果是10分鐘多

kakar0to03/29 13:41跑第一名

judavida03/29 19:47哈哈

sky733803/29 22:57我家小三，已經看破他100m..阿哈哈 不過今天3k跑15:30..

wappie352403/29 23:42我女兒也是田徑隊成員，這幾年看下來的經驗，100公尺

wappie352403/29 23:42要跑進13秒除了訓練以外，天賦大概佔了80%

wappie352403/29 23:44我跟體育老師聊過，基本上第一個看得就是手腳協調性

wappie352403/29 23:45很多小朋友跑起「自然的用力跑」，跑起來姿勢都很奇

wappie352403/29 23:45怪

wappie352403/29 23:46有些天生跑起來協調性很好的，就是田徑隊「優先」物

wappie352403/29 23:46色都條件之一

wappie352403/29 23:54以最近高雄市國小運動會女生一百公尺，要進決賽最少

wappie352403/29 23:54都要13秒，以國小生而言，天賦比訓練更重要

winexchiu03/30 08:13成績參考全小運或全中運比較準喔！市運或是縣運，很多

winexchiu03/30 08:13前四名的成績都是偽造的，為了達到全運參賽標準

winexchiu03/30 08:20以縣市國小運級別來說，多數女子前八其實都是13.5-15.

winexchiu03/30 08:205秒，但委員為了不讓她們被全運刷掉資格，會把成績改

winexchiu03/30 08:20成12.8-14.0，能真槍實彈跑13的女生在全中運第一輪預

winexchiu03/30 08:20賽都佔不到一半了，更惶輪國小女童

wappie352403/30 10:47這麼多家長在現場看比賽，造假難道不會有人抓包，偽

wappie352403/30 10:47造文書？

winexchiu03/30 16:05全運終點才會放大型計時器，縣市運通常委員之間有默契

winexchiu03/30 16:05，終點不會擺大型計時器。也就是只有按碼錶或電子計時

winexchiu03/30 16:05處理的後台人員才看的到真正的成績