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[心得] 剛想像中有點不太一樣的田中馬

看板Road_Running標題[心得] 剛想像中有點不太一樣的田中馬作者
loveloser
(不良豬)
時間推噓40 推:40 噓:0 →:45

全馬本來預計用6分速慢慢輕鬆跑
就算小爆也能有430
沒想到跑超爛....最後跑了5小時整
又創下近年來最爛的成績> <
本來以為田中馬大概是跑在平坦的鄉間小路,邊跑邊享受黃金稻海.......
沒想到大錯特錯,路線是我跑過最硬的
出發後,前10k的確很好跑
沿著八堡圳旁的自行車道跑,風景相當怡人
上面還有茂密的小葉欖仁,溫度也算涼爽
到了13k轉到山腳下,路線就開始起起伏伏
不過大多算是緩坡,雖然不好跑也勉強還行,配速慢一點而已
沒想到到了23k直接不演了,突然轉進一條登山步道直直往山上去,水泥鋪面凹凸不平又硬再直接來個1k大陡坡,周圍跑者也都進入步兵模式跑不起來
再來是1k上上下下的山路
最後再來1k的陡下,跑步時下坡比上坡更傷腳
要用更多肌肉去煞車緩衝,關節的壓力也更大
經過這地獄的3k森林步道,後半段的儲備腳力完全消耗殆盡
心裡真的幹幹叫....知道這一場沒戲唱了
之後狀況就慘不忍睹,配速只剩8分速
撐到33k還進入撞牆期,直接變步兵
休息了2k才又勉強啟動,一路用龜速撐回終點
不過一路上的鄉民加油團真的是相當熱情
補給站的數量也實在有夠多
尤其是最後進入鎮上之後,傳說中的烤雞牛排也通通出現了
不過補給站我大多也只有喝飲料跟吃點水果補充,怕吃太多跑不動
最後gps長度42.7k,全馬勉強算5小時
近幾年來最爛的一次
枉費今年的練習質量都是有史以來最高的
雖然這場因為還在11月太熱
訓練強度也還沒到最高點
本來就沒想過可以有很好的成績
但跑的這麼爛也是完全出乎意料之外
實在很可惜...

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※ PTT 留言評論
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isohera11/12 14:24完賽就好,我連週馬狀況也不好沒<4

victorlove11/12 14:28不用被時間綁架 享受比賽 有盡力發揮就好

MuMuH11/12 14:28田中馬本就不好跑,天氣以及路線的起伏都是。之後如果有參

MuMuH11/12 14:28加平地馬,你一定能大幅超越這個成績。

pujunken11/12 14:30我後面10幾K大抽筋,回終點爆淚,好痛苦

isohera11/12 14:35開板大,馬場永遠都在,多練就好

Nonnah11/12 14:35半馬爆了,比去年還早抽筋,明明是這幾屆溫度最舒服的一

Nonnah11/12 14:35次。

luvdirk11/12 14:39田中很難跑阿,上坡直接用走的,比我其他馬慢20分以上

akakbest11/12 14:45慶幸今天沒有出大太陽是陰天

yuityuit11/12 15:15我還以為在田間繞著跑,誰知有跑山,下山後太陽也大了,

yuityuit11/12 15:15索性改成歡樂馬邊走邊吃,田中市民好熱情,希望明年還

yuityuit11/12 15:15有機會…

pacino11/12 15:23田中馬就不是讓你跑快的啊

newsnew11/12 15:29所以田中馬路線是高難度前幾嗎

loveloser11/12 15:32也不算高難度 只是我都跑平路 落差有點大

isohera11/12 15:49我覺的是今日風場讓人有錯覺,去程有力順風南下,回程無

isohera11/12 15:49力逆風北上。

isohera11/12 15:50上週的太馬剛好相反,去程上坡逆風,回程下坡順風

isohera11/12 15:51弄死你的不是氣溫也不是坡,是風

watanmila11/12 15:57本賽事不適合追求個人最佳成績^^

isohera11/12 16:01還有人倒下來上救護車

isohera11/12 16:02打赤膊高大的男生

iceking11/12 16:05看來大家都被田中兩個字騙了XD

loveloser11/12 16:17我覺得是中間的緩坡會不知不覺吃掉你的肌力 最後再來

loveloser11/12 16:17個大魔王森林步道直接ko

a112121011/12 16:21今天天氣還好吧 有風涼涼的 之前大太陽沒風 聽到好幾台

a112121011/12 16:21救護車

gogodebby11/12 16:41田中馬是歡樂馬,衝成績太可惜了

karl092811/12 16:45田中馬叫硬?烏來馬、蘇花馬笑而不語,更別說北竿了

almondchoco11/12 17:09是你沒有做功課吧 我之前就查過田中有上坡路

almondchoco11/12 17:09所以不敢報全馬

crh61311/12 17:10有上周參加太馬的嗎,可分享兩個難易度嗎?看到很多人說

crh61311/12 17:10田中很硬都不敢報,萬金石很像也是?

loveloser11/12 17:48當然田中跟山路馬硬度不能比 只是是沒心裡準備被嚇到

loveloser11/12 17:48的落差感很大

a112121011/12 17:50田中馬不算硬 上坡山路馬才可怕

a112121011/12 17:51離島馬也很硬 我指的是水泥地

choinori11/12 17:53跟想像中有點不太一樣的是補給欸

wlsh11/12 17:54來田中馬拼什麼成績 叫你乖乖吃飯啊吃飽一點啊

nomoandruw11/12 18:09笑死 這個叫硬

smallGGgirl11/12 18:11沿路一堆啤酒 喝到我都覺得要醉了

mofeather11/12 18:35其實也沒那麼誇張的難跑啦

wilson20010611/12 18:54原PO是跟自己跑過的比也有註明,各位神人不要這樣

weilawda11/12 19:13一定是沒喝啤酒的關係

jerryc0711/12 19:24山上志工大姐都說:前面就下坡了,結果又一大段上坡XD

MuMuH11/12 19:25iceking大你的推文我大笑XDDDD

MuMuH11/12 19:27另外個人的確覺得田中比預料中的難跑沒錯。^^

loveloser11/12 19:52對不起 我就廢> <

isohera11/12 21:50@crh613 左本週田馬/右上週太馬

isohera11/12 21:50https://i.imgur.com/mPSyjPr.jpg

isohera11/12 21:51我是覺得沒有比較難,連馬狀況不好

isohera11/12 21:52且田中看大家吃補給,也想跟著停

karl092811/12 22:05https://i.imgur.com/9cmezB3.jpg

karl092811/12 22:06其實不只是原po,很多人都是簡章沒有認真看,裡面的路

karl092811/12 22:06線圖有附高低變化

xsoho11/12 22:08路線還好ㄅ,而且今天超涼的

xsoho11/12 22:09吃好吃滿,只是賽後肉粽跟麵包就弱弱的

isohera11/12 22:23肉粽,麵包都很好吃,我想回購了

isohera11/12 22:27今天生日還沒跑好,不是更幹*笑*

jack761461411/13 06:06風櫃嘴 日月潭 曾文水庫 萬金石 …是我以前跑太多了

jack761461411/13 06:06嗎 田中馬還沒跑過…但是看起來還算可以啦

jyunwei11/13 06:28拿冰塊蠻有用的,下坡直接全速因為不想虧前面爬坡的位能

MuMuH11/13 06:34@crh613個人是去年田中半今年太魯閣半,都是全力衝。田中半

MuMuH11/13 06:35在八公里處我開始掉速,要為實在太曬,之後又開始上坡,因

MuMuH11/13 06:36此仍記憶猶新,太魯閣半說實在上坡我已經沒有太多鮮明的印

MuMuH11/13 06:37像。但是說實在它們兩場都沒那麼難,都跑看看體驗一下很棒

cr511/13 07:23一堆版友不是早說要衝成績的不要去嗎?嘉年華會就是去享受

MuMuH11/13 08:39@cr5 2022田中半仍有菁英選手參加,並且高速完賽。每個人

MuMuH11/13 08:40愛上跑步的理由不同,享受田中馬的嘉年華也不同,就我而言

MuMuH11/13 08:40田中小鎮整個熱情參與是我愛的地方,但是我仍然會用我愛的

MuMuH11/13 08:41方式高速完賽,我不認同要衝成績就不要去這種說法。

starwishsun11/13 11:03你描敘的害我笑噴出來

crh61311/13 11:25感謝iso和mu大分享,看來山路折返馬跑起來比較輕鬆

akakbest11/13 12:36爬那個坡的當下腦中浮現是戀戀桐花

FantisyP11/13 15:47跑過最平的應該是萬金石,其他都是山路馬,礁溪,雙溪,三芝

FantisyP11/13 15:48日月潭,看路線圖這個似乎還算平穩啦

noomlluf7211/13 21:30哈哈哈,這場別想破PB,去年去跑也被騙了XDDDDD

noomlluf7211/13 21:30不過我去年是跟WG健友報半馬,團報那種,沒跟我說是22

noomlluf7211/13 21:30.6K和有上坡,跑到21K想說怎麼還離終點很遠的感覺,

noomlluf7211/13 21:30而且好難~~~上坡好討厭

jyunwei11/14 00:26我還是破啦,因為初馬(?)

pujunken11/14 07:26我前半段以為我會破PB,後面爆了整個GG

isohera11/14 08:53樓上不孤單,我跟你一樣

hoks11/14 20:06出了太陽後就爆了,一路抽筋到終點