Re: [問題] 誠徵嘉義縣跑步教練

ppppppppp 發表於 2023/9/14 下午11:39:04

看板Road_Running標題Re: [問題] 誠徵嘉義縣跑步教練作者

ppppppppp

(凹嗚嗚)時間Sep 14 23:39:04 2023推噓 9 推:9 噓:0 →:10

PTT推薦

今天跑步時朋友幫我錄影
想請大家幫忙看一下跑步姿勢
給小弟一點建議
謝謝<(_ _)>

https://imgur.com/ZDyULLS

下面這兩部是用慢速錄影XD
https://imgur.com/fKCkxqg
https://imgur.com/UL3EchD

(目前練跑大概只能6分速左右而已
我有帶耳機聽節拍器的聲音但步頻還是上不去平均步頻161 最大步頻169)

我一直以為是我跑步是前腳掌先著地然後再全腳掌

但看了影片好像是腳跟先著地 T_T

好像還有小腿前伸的問題(?

最近練跑時有時候狀態比較好就能跑5k 10k

但今天跑不到2k就覺得好累好想停下來休息

不知道是今天上班太累還是昨晚沒睡飽

還是新手都會遇到這個問題咬牙努力撐過就好呢?

本來想要在年底的初半馬破2

但依目前的狀態可能要先調降目標破2.5就好了 T_T

話說我今天跑步時好像有看到河馬跑不快的高手們在跑步

但我這個菜G不敢過去找他們 T___T

※ 引述《ppppppppp (凹嗚嗚)》之銘言：
: 誠徵嘉義縣(太保附近)跑步教練
: 要參加年底的一場半馬
: 希望能夠破2
: 想請教練幫忙看一下跑姿
: 安排課表
: 請站內信謝謝<(_ _)>

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