[問題] 跑量提升但怎麼心率反而提高?
如果以近半年月跑量來看
2024/6~344K
2024/7~388K
2024/8~409K
2024/9~333K(感冒降跑量)
2024/10~402K
2024/11~417.9K
10月的LSD前18K心率能夠130以下配速5:30~5:40
但最近連六分速都可以心率直衝140
沒傷痛，然後最大攝氧量一值降
不知是怎麼回事
有人能解答嗎?
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.229.64.32 (臺灣)
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隔空把脈，沒有用心率帶，手錶更新演算法！？
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個人體感呢？ 可能休息恢復不足
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都能跑到400多的跑量…來這邊問是？
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OT的可能性很大
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不好意思請問OT什麼意思？
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ot=過度訓練
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如果沒睡飽是有可能 我今天早上熱身才540配速心率就高了
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@.@
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平常下午練跑心率就很低
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身體太累了？休息兩天看看
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跑量提升，但恢復不足，導致身體疲勞。
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因為天冷腕式心率不準，請搭配體感，不要一昧靠手臂心率
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*手錶心率
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練太多身體疲憊吧，不然照這天氣正常心率都會變低，然
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後狀況變好@@"
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現在在外面跑已經跟我去WG跑跑步機差不多了，天然的冷
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氣，心率低少流汗，讚~
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我在溫度低濕度低的地方用腕式心率，心率跟步頻一模一
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樣呢，真神奇，給您參考
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冬天不準 用心率帶吧
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好猛XD
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若不是心率測不準，那就是練過頭，現在還比十月更涼快些
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呢，自己體感如何？
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微累！看來先降跑量看看
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