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Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食?

看板WomenTalk標題Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食?作者
msis20
(Hi~)
時間推噓 2 推:3 噓:1 →:31

※ 引述《s2081332 (noname)》之銘言:
: ※ 引述《msis20 (Hi~)》之銘言:
: : 當然是節食啊
: : 一個小時跑22圈400公尺操場大約可以消耗280大卡
: : 一杯大熱拿=22圈/一小時跑完
: : 一杯珍珠奶茶=50圈/2.5小時跑完
: : 一個蛋餅+中冰奶茶= 50圈/2.5小時跑完
: : 我自己是覺得少吃左邊的東西跟右邊那個鬼神運動量相比,少吃應該是簡單很多啦…: 喔是喔 你有沒有想過是你運動的方式出問題
: https://i.imgur.com/I6GhPi8.jpg

: 為什麼我一小時可以消耗800卡
: 然後我的身材是180/65
: 從我開始跑步的這10年 體重都是加減2公斤而已
: 其實我一直覺得減肥失敗的人都是輸在嘴硬
: 首先我覺得身材是自己的,不管是生病變胖、生病變瘦、體質易胖易瘦,隨便評論別人

: 身材不對
: 所以我從來沒批評過別人的身材
: 但是,我至少聽過100個胖子說運動沒有用,所以不運動了,靠節食減肥。
: 你們改天可以出去外面看看那些參加路跑的人身材是怎樣,我不敢說沒有胖的
: 但10個有9.9個是我這種身材
: 你們到底是想讓大家認同你們的‘’運動瘦不了‘’理論
: 還是真的想變瘦啊??
我體脂11,BMI20,不知道你在優越什麼耶?你先找個180/100KG的人模仿他們的三餐飲食習慣,再來看看能否完全不減少攝取熱量,「只」靠跑步瘦下來。

飲食對於減重的重要性遠大於運動我以為是常識。

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.67.11 (臺灣)
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tg9456 11/03 19:51需要的話 我可以提供我的三餐菜單

tg9456 11/03 19:51

milk7054 11/03 20:10運動太痛苦,節食是最容易上手,沒

milk7054 11/03 20:10有之一

milk7054 11/03 20:11狂吃一堆辣雞的人,是怕自己餓壞,

milk7054 11/03 20:11不要被飢餓感跟食慾欺騙

milk7054 11/03 20:13水煮蛋、小黃瓜+沙拉,這樣就吃很飽

milk7054 11/03 20:13瘦不下來最的原因就是外食油太多

milk7054 11/03 20:17想吃甜的就配水果,不要聽營養師唬

milk7054 11/03 20:17爛脂肪肝,吃便當炸物更會脂肪肝

todao 11/03 21:07消消火,其實他應該也沒有優越的意

todao 11/03 21:07思吧,有時候網路溝通沒看到臉,容

todao 11/03 21:07易誤會而已 (^ ▽^ )

todao 11/03 21:08事實上運動真的也很重要,光靠節食

todao 11/03 21:08其實沒辦法撐很久,尤其過度節食

todao 11/03 21:14運動跟飲食都要循序漸進,這樣是最

todao 11/03 21:14健康也是最能持久的

sppray 11/03 21:19長期節食身體也會自己降檔低代謝模

sppray 11/03 21:19式,時間久也是喝水都胖

todao 11/03 21:23s大專業

todao 11/03 21:23而且過度節食很不健康

todao 11/03 21:24正常吃,正常動,想肥都難

s2500205 11/03 21:40什麼是“正常吃”?胖子認為的“正

s2500205 11/03 21:40常吃”就是兩個便當

sppray 11/03 21:55不運動心血管老化是一定的,但是有

sppray 11/03 21:55運動習慣是可以逆化衰老,如果你真

sppray 11/03 21:55的不愛運動,我建議你不要節食,每

sppray 11/03 21:55天多喝水規律就寢,儘量睡飽也會慢

sppray 11/03 21:55慢瘦

s2081332 11/03 22:12我體脂10% so?你想表達什麼

s2081332 11/03 22:12節食本來就是錯誤的行為

s2081332 11/03 22:13你要一輩子戒飯?

todao 11/03 23:04s2081332大息怒,sppray大其實沒說

todao 11/03 23:04錯 (^ ▽^ )

todao 11/03 23:05培養運動比較好,慢慢來沒關係