Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?

s2500205 08/11 00:52沒，我主管常常跑步，甚至會報名馬

s2500205 08/11 00:52拉松跟三項，也是略胖

SundayPeople 08/11 01:20那你要不要看有飲食管控的有沒有胖

SundayPeople 08/11 01:20的 根本搞錯方向

Armour13 08/11 01:202023還有這種觀念你留著自己用就好

llahwa 08/11 01:28跑步是最有效的方法

mazznia 08/11 04:24結果跑完回頭嗑光整卓飯菜，根本跑

mazznia 08/11 04:24辛酸

levs 08/11 06:54跑完嗑飯菜怎麼會跑辛酸？起碼不會

levs 08/11 06:55變胖，沒運動的人敢這樣吃嗎？

levs 08/11 06:55我昨天跑完吃了五包餅乾，因為BMI快

levs 08/11 06:55掉到不到20了-_-會早死

levs 08/11 06:56晚上吃青椒炒肉絲套餐

levs 08/11 06:56原PO 靠節食減五公斤十公斤很簡單

levs 08/11 06:57我大學時也是節食瘦10公斤 問題是

levs 08/11 06:57當出社會飲食習慣要配合周圍的人

levs 08/11 06:57很快就會復胖 你不可能出去吃飯還

levs 08/11 06:57自己帶便當或是堅持拉全部人一起去

levs 08/11 06:57吃健康餐-_-

mazznia 08/11 11:59你多吃一碗飯要跑多久你真的有去算

mazznia 08/11 11:59過嗎

mazznia 08/11 12:01不否認控制飲食跟運動是最好的減肥

mazznia 08/11 12:01方式，但運動伴隨而來來的飢餓感，

mazznia 08/11 12:02很容易讓人吃進去的反而比消耗的多

mazznia 08/11 12:06如果你飲食控制做得很好的人知道今

mazznia 08/11 12:06天吃的食物熱量多少，運動完去剋鹽

mazznia 08/11 12:06酥雞雞排照樣會瘦的

mazznia 08/11 12:08怕的是飲食控制沒做好的人，覺得自

mazznia 08/11 12:08己有在運動，運動完就放肆在吃的人

mazznia 08/11 12:08那就是在白跑的的

levs 08/11 12:19所以樓上你想表達運動會暴食症?

levs 08/11 12:20如果一個人運動過後吃到會變胖的量

levs 08/11 12:20那代表他有錯誤的飲食習慣或暴食症

levs 08/11 12:20那種就不是正常一般人不用拿來相提

levs 08/11 12:20並論試圖表達運動只會讓人變肥

mazznia 08/11 15:55我要表達的意思是很多肥胖的人本身

mazznia 08/11 15:55就是屬於對飲食控制比較差的族群，

mazznia 08/11 15:55而運動後更強烈的飢餓感反而容易讓

mazznia 08/11 15:55他們吞下更多食物，所以與其邊健身

mazznia 08/11 15:55一邊飲食控制，倒不如先好好了解學

mazznia 08/11 15:55習控制飲食，然後再進階到運動，不

mazznia 08/11 15:55然很容易做白工

v19651001 08/11 16:45你在抱怨跑步的減肥「效率」不好，

v19651001 08/11 16:45要很久才能多吃一點

v19651001 08/11 16:45人家在講跑步讓他吃多也不會怎樣

v19651001 08/11 16:45講白了你是覺得跑步沒辦法輕鬆快速

v19651001 08/11 16:45減重，他是覺得少吃不如跑步正常吃

BM2LVH 08/11 17:07胖子不能跑 膝蓋會爆