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Re: [閒聊] 不靠運動 靠節食少吃能減肥嗎??

看板WomenTalk標題Re: [閒聊] 不靠運動 靠節食少吃能減肥嗎??作者
golover
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※ 引述《tessamaimai (無名)》之銘言:
: 我是聽說不運動靠少吃減肥很容易復胖
: 請問大家都怎麼減肥的? 我有至少15KG要減 大概需要花多久時間?
: 節食少吃真的有用嗎?

如果你完全沒工作,只有在家靠節食,吃完飯最基本的走路都沒有,只靠飲食控制真的很難

除非你餐餐飯量控制比一般上班族少一半。

如果你有在上班工作,一天走路步數超過5000步,那靠飲食控制瘦下來真的容易多了,不吃澱粉,菜兩份肉一份健康油一湯匙,不吃含反式脂肪的食物,三大減肥超級食物天天吃,以上這些基本的觀念有了,一個月瘦4公斤真的輕輕鬆鬆


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milk7054 01/21 10:285000步太少了,最起碼每天保持上下

milk7054 01/21 10:28樓梯10樓

milk7054 01/21 10:29很少看過胖子能持之以恆爬樓梯