[閒聊] 減肥的時候，基礎代謝一定會降嗎？

diabolica 06/01 23:33誰叫你低於基代的

aeiecaeiec 06/01 23:35一定會降啊，你減掉的那些肌肉跟脂肪

aeiecaeiec 06/01 23:35，原本都是要消耗能量的，它們不見了

aeiecaeiec 06/01 23:35要怎麼不降基代？

aeiecaeiec 06/01 23:36有沒有掉肌肉去做個inbody吧，用感覺

aeiecaeiec 06/01 23:37的不準

ymx3xc 06/01 23:39會 然後要小心越吃越少 體脂卻越來越高

ymx3xc 06/01 23:39解決方法是必須運動

Cishang 06/01 23:46基代會降那也才多少卡

Cishang 06/01 23:46另外是叫你吃到基代不是低於基代 基代是

Cishang 06/01 23:47你躺在床上整天不動的熱量基礎消耗叫基代

sunluna 06/02 00:00看你目的是減脂還是減重

sunluna 06/02 00:03減脂就是減少脂肪並維持肌肉量

sunluna 06/02 00:03減重就是減少脂肪同時也減少肌肉

sunluna 06/02 00:04減脂完還想再減少體重 那就要減少肌肉量

sunluna 06/02 00:06再極端一點的作法就是脫水

sunluna 06/02 00:07這已經是專業運動員的領域了 一般人別作

LuciusMalfoy 06/02 00:07變瘦了代謝降低不是正常的嗎？

yeaha0055 06/02 00:12體重降 基礎代謝本來就會降啊

kbt2720 06/02 00:20為什麼我少吃這麼多還不趕快瘦

chigo520 06/02 00:29你先搞懂什麼是基礎代謝吧…體重變輕本

chigo520 06/02 00:29來就會降

sunluna 06/02 00:32那就增加代謝率 提高運動強度

sunluna 06/02 00:33身體會有適應性 習慣固定的飲食運動模式

sunluna 06/02 00:34身體就會維持在適應狀態 不太再作變化

sunluna 06/02 00:39減重塑體是長久漸進的過程 不要貪快傷身

likemisyou 06/02 02:07假如一天消耗2000 吃1500卡 就會瘦

tg9456 06/02 02:14我知道肥肥問題 基代降再多 怎麼可能降到

tg9456 06/02 02:14吃青菜雞胸就爆表了

molamolajump 06/02 03:40有運動還吃低於BMR？你是要修仙嗎？

levs 06/02 05:52吃太少不行啦

elcomcc 06/02 06:53運動，活動，都不能少。要依據少吃減

a307042006 06/02 07:03少於基代是多不要命==

llull5566 06/02 07:28少於基代很怪吧

lluunnaa 06/02 07:55降這麼快，肌肉應該有掉，前後測過身體

lluunnaa 06/02 07:55組成才能比對

argr 06/02 08:17身體很聰明，你吃低於基代就會開始幫你節能

argr 06/02 08:17，怕你餓屎

ujmrfv 06/02 08:23觀念超級錯誤 是吃超過基代 然後運動消耗

ujmrfv 06/02 08:23熱量+基代超過你當日攝取熱量

STi2011 06/02 08:23注重體態吧 體重有時候短時間不準

ujmrfv 06/02 08:24哪個白癡跟你說要吃少於基代的

STi2011 06/02 08:24不是 你吃比基代少?

chigo520 06/02 08:24你前面10公斤瘦這麼快身體會覺得沒有東

chigo520 06/02 08:24西吃我要餓死了，就會進入節能模式 你就

chigo520 06/02 08:24瘦更慢了

ujmrfv 06/02 08:27到底哪個北七還是網站跟你說要吃少於基代

ujmrfv 06/02 08:27的 放出來給大家笑一下 害死人

nt880245 06/02 08:36羅馬不是一天造成的

m4tl6 06/02 08:41你要吃得比基礎代謝少才有用，不用擔心餓死

m4tl6 06/02 08:41，除非你已經剩骷髏還病態覺得自己胖

ujmrfv 06/02 08:48基代>吃進熱量>每日消耗熱量

ujmrfv 06/02 08:48去查什麼叫BMR跟TDEE

beams156 06/02 09:01公斤數越大需要的熱量越大，你體重減少

beams156 06/02 09:01了當然能攝取的熱量也會減少（其他活動

beams156 06/02 09:01量年齡先不看）

newtypeL9 06/02 10:01吃到少於基代笑死 我猜溜溜球要來了

Gentile 06/02 10:03並不是有重訓肌肉就不會降好嗎

kbt2720 06/02 10:13少於基代，才會瘦不是嗎

ps2468810629 06/02 10:32體重降基代就會降啊 公式不是都寫

ps2468810629 06/02 10:32給你看了...

kattte 06/02 10:42加強訓練強度阿

ujmrfv 06/02 12:50要看肌肉量，兩個體重一樣，一個泡芙沒肌

ujmrfv 06/02 12:50肉的，一個充滿肌肉，後者當然基代會比較

ujmrfv 06/02 12:50高

ujmrfv 06/02 12:51到底哪個北七跟你說不要吃的基代的 而且你

ujmrfv 06/02 12:51還有重訓

kbt2720 06/02 12:58熱量要赤字才會瘦不是嗎？ 我頭好痛

cow60106 06/02 13:25反串吧 知道基代是什麼的才不會吃低於它

s2500205 06/02 14:32基代 呵

stardream 06/02 14:4752樓大於小於方向反了

e1240948147 06/02 15:10吃低於基礎代謝量聽起來會有點危險(?

KBN2202 06/02 15:26會降阿 要嘛少吃要嘛增加基代

b0310021 06/02 15:27外食只吃肉+菜都要一百以上...

debaucher 06/03 09:17很有道理 繼續保持

iverson9598 06/03 13:44爛魚餌