Re: [閒聊] 身邊真的有人瘦下來嗎?
減肥要先改變一個心態
就是我要減肥同時要省錢
這根本不可能
原本我午餐吃便利商店的麻婆豆腐
但是換成適合減肥又會飽的飲食
花的錢是1.5~2倍以上你能接受嗎
可以的話你就離瘦下來不遠了
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是要有時間備餐
推
胡說八道 少吃就能減了 反而省錢
一堆變數要先控制吧 前提當然是時間不變(生活不變) 食慾不變(改變飲食內容) 不然怎麼討論啦>< 不然離職後全職減肥 生活就是家、健身房兩點一線 這樣建議怎麼樣
※ 編輯: pulato16 (42.73.70.28 臺灣), 04/10/2024 08:17:49→
你可以把一個便當分兩餐吃,省錢又
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瘦爆
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一直想吃飽又想瘦下來,基本上要走
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原型食物或生酮,那當然貴啊
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你要先改變的是一種一直想吃飽的心
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態。
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首Po身邊的同學、同事很多說要減肥 但看下來只有越來越胖 能維持原體重就算很厲害的了 觀察下來似乎就是自制力不夠 說要少吃炸物、少喝飲料10
有人提到改變生活型態 親友的小孩原來是胖胖肉肉 去美國 戒手搖飲料 零食後 就瘦了20Kg 美國外食又不便宜2
瘦下來的有啦但不多 倒是有奇葩 一看就是病態肥 每年看到體檢報告就哀哀叫 然後年復一年1
我2018年31歲兩整年的時間 每天都是維持正常規律三餐 早:早餐店100元以內 午+晚:自煮2菜1肉的便當 烹調方式沒有大油煎煮炸3
雖然我覺得我沒有參考價值 但是還是分享一下 2022年11月 體重差不多110 在此之前其實我的主要運動就是游泳 2022年12月 飲食不變 每天早上加入晨跑 晚上的游泳插入羽球 體重降到9646
真的就是少吃就瘦了 每次有人說 要運動減肥我都笑了 一杯珍奶熱量500上下 喝一杯要慢跑近一小時4
其實我一直很推薦把減重指標數據化 我看很多減重失敗的人 大多都是人云亦云 網路上蹦出一個新的論述 他就無腦去做 然後失敗了40
其實減肥原理很簡單 就是 消耗的熱量>攝取的 那一定就會瘦 那為啥會肥?22
推廣一下 如果真的很愛美食又管不住嘴 有一個健康又有效維持身材的方法參考一下 就是維持基本肌肉量(核心肌群) 本魯182公分 10年前體重約莫都在90~92kg穩定浮動 後來戒煙期嘴饞加上年紀增長代謝能力下降
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[討論] 男生減肥瘦下來真的會比較有魅力嗎?今天我那個大四要畢業的表弟, 說他喜歡一個女同學, 對方說只接受65公斤以內、170公分以上的男生, 但是我表弟身高有達標,體重卻有85公斤, 所以他立志要在畢業以前瘦下來,再跟她告白。26
Re: [問卦] 柏格整脊師最大騙局是不是168斷食?兩年前靠柏格的生酮飲食加168 兩個月從90-75 我從18歲胖到43歲 試了很多運動健身跟飲食的方法5
Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食?對我而言是飲食控制 前兩年決定減脂 只用兩個月就從86公斤左右瘦到72公斤 那時有一個多月的時間 因為腳扭傷基本上完全沒有運動整天躺在床上- 小明養了一個寵物 靈芝草人 靈芝草人每天吃飽睡飽 開始發福了 小明對靈芝草人說 你要運動減肥了
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[問卦] 減肥是不是很多智商稅啊如題 常常看到減肥xx天瘦多少公斤 用xx減肥快速又有效 然後都要收費不然就是上課 去健身房一不小心就買課程4
Re: [閒聊] 沒運動 減肥成功的人多嗎???兩年多前決定改變生活的模式 不再抽菸不再喝酒開始只吃原型食物 兩個月瘦20公斤3
Re: [問題] 想問該從哪裡下手減肥的月經文上面回文不錯 現在網路很發達 胖的人不可能不知道自己為啥胖 也清楚消除哪些因素後自然會瘦 要聊減肥搞不好比很多人還會講 但請先問自己想瘦的動力在哪?1
Re: [閒聊] 減肥一定要靠運動嗎?你減肥是為了什麼? 是為了身體健康? 是為了體態好看? 不論是哪一種,都需要運動啦 第一種情況,你不運動只靠減少飲食,最後雖然能夠瘦下來,但消耗掉的都是肌肉,身體充斥著脂肪,這樣並沒有比較健康喔,各種慢性病還是一樣會找上妳2
[問卦] 減肥醫師無法讓肥宅瘦下來 肥宅可求償減肥醫師沒辦法讓肥宅瘦下來 這種庸醫 肥宅去提告的話 可以獲得多少錢的賠償 --